این که آیا شما با ماشین، هواپیما، اتوبوس، قطار یا کشتی سفر می کنید، میلیون ها نفر از ما به طور منظم برای تعطیلات، تعطیلات و سفرهای تجاری سفر می کنند.
بیماران تیروئید ممکن است متوجه نشوند، اما در هنگام مسافرت، چیزهایی برای برنامه ریزی پیش می آید. در اینجا برخی از اشاره گرها به شما کمک می کنند تا سفر خود را سالم و سالم نگه دارید.
به اندازه کافی دارو مصرف کنید
اطمینان حاصل کنید که شما با دارو کافی سفر می کنید - و این بدان معنی است که بیش از یک قرص برای هر روز که قصد دارید رفته باشید.
اضافه کردن به موارد اضافی به اندازه کافی برای پوشش شما در صورت شما به تأخیر انداختن و یا جاسازی شده به دلیل آب و هوا، اعتصاب، خرابکاری، برنامه های تغییر، و یا تجربه snafus سفر دیگر - و یا در صورتی که شما قطره و یا از دست دادن قرص به طور تصادفی.
یک کپی از اطلاعات تجویزی و دارویی خود را وارد کنید
همیشه یک کپی از نسخه شما همیشه مناسب است و اگر بطری واقعی را وارد نکنید، اطلاعاتی از بطری قرص (شماره نسخه، نام تجاری، نام عمومی، شماره تلفن داروخانه، و غیره) با شما.
شما همچنین می توانید عکس این را بگیرید و آنها را بر روی تلفن هوشمند خود ذخیره کنید و یا ایمیل های PDF یا عکس های خود را به خودتان بفرستید تا بتوانید آنها را در صورت نیاز به آنها دسترسی داشته باشید. این امر می تواند در صورت موفقیت آمیز بودن دارو در هنگام سفر به دلیل برخی از دلایل گم شده، دزدیده شده یا غیر قابل استفاده باشد.
هیچ وقت داروهای ضدویروسی را بررسی نکنید
هنگام پرواز، شما باید تمام داروهای خود و هر کالای پزشکی را در چمدان حمل خود قرار دهید - هرگز در چمدان ثبت شده خود قرار ندهید.
این باعث محافظت از آنها در از دست دادن، و همچنین از شدت دما و رطوبت در منطقه محموله، و یا در tarmac.
همچنین در صورتی که از یک هواپیمای جت کوچک یا مسافرتی با فضای سرنشین محدود استفاده می کنید، از یک "کیسه حمل" اطمینان حاصل کنید که می تواند قبل از سوار شدن، حتی با حمل و نقل کوچکتر، درست قبل از سوار شدن، اتفاق بیفتد.
اطمینان حاصل کنید که داروهای خود را خارج از کیسه که دروازه چک، و حمل آنها را با شما در هواپیما است.
یک برنامه زمان بندی دارو را بیابید
اگر در حال سفر در مناطق مختلف متعدد یا در خارج از کشور هستید، قبل از اینکه با داروهایتان برنامه ریزی کنید، با پزشک خود صحبت کنید. در حالت ایدهآل، میبایست سعی کنید تا در اسرع وقت به عنوان برنامه نزدیک به برنامه خانه خود نزدیک شوید.
اجتناب از خشکی هنگام پرواز
کابین هواپیما بسیار خشک هستند و می توانند چشم های خشک را تشدید کنند. اگر مخاطب را می پوشیدید یا چشمان خشک دارید، فکر کنید که عینک خود را در حال پرواز می گذارید یا قطره های چشمی روان کننده را به همراه می آورید.
شما همچنین ممکن است بخواهید اسپری بینی را فقط به صورت سالین مصرف کنید تا پاسهای بینی خود را از خشک شدن حفظ کنید.
خشکی کابین همچنین می تواند پوست خشک را تشدید کند. اطمینان حاصل کنید که برخی از لوسیون های مرطوب کننده (در یک اندازه کوچک و امن سفر دوستانه) را همراه داشته باشید.
رطوبت و خشکی کم نیز می تواند سبب از دست دادن آب بدن باشد، بنابراین مطمئن شوید که در حین پرواز مقدار زیادی آب یا مایعات مصرف کنید. (در حالت ایده آل، یک بار در داخل محوطه امن، شما باید یک بطری بزرگ از آب را در اختیار شما قرار دهید)
حفاظت از سیستم ایمنی بدن شما
آب در هواپیما (شامل قهوه و چای ارائه شده توسط شرکت هواپیمایی) نوشیدن نکنید، مگر اینکه با آب بطری ساخته شود.
تانک هایی که آب آشامیدنی را در هواپیما ذخیره می کنند، به ندرت تمیز می شوند و توسط آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده به طور منظم در این تانک ها کشف شد.
از پتو و بالش تهیه کنید. حتی اگر مهر و موم شده باشند، آنها به ندرت تمیز می شوند و ممکن است از مسافران قبلی جوانه زده شوند.
با استفاده از دستمالهای ضدعفونی کننده دستمالهای خود و جداول سینی، جداول سینی به طور خاص نشان داده شده است که منبع اصلی باکتری در هواپیما است.
از بیماری دریایی و حرکتی اجتناب کنید
اگر قصد رفتن به یک کشتی کروز یا قایق دارید، ممکن است بخواهید با پزشکتان در مورد داشتن تکه های اسکاپولامین نسخه ای در دست، برای دریاسکی صحبت کنید.
گردنبندهای دارامامین، Seaband و مکمل های طبیعی با زنجبیل همچنین ممکن است برای بیماری دریایی یا بیماری حرکتی مفید باشد.
سفر خارج از کشور
- اطمینان حاصل کنید که پوشش بیمه درمانی خود را بررسی می کنید و ممکن است از مراقبت های پزشکی خارج از ایالات متحده نباشد
- اگر طرح شما شما را در خارج از کشور پوشش نمی دهد، فکر می کنم که خرید پوشش اضافی برای سفر خود را
- شما ممکن است بخواهید بیمه تخلیه پزشکی را در نظر بگیرید، که اگر به سختی بیمار و یا مجروح شود، هزینه حمل و نقل شما را به سایر نقاط کشور یا خارج از کشور می پردازد.
- برخی منابع: اطلاعات خاص کشور - بیمه درمانی و اطلاعات پزشکی برای آمریکایی ها در خارج از کشور (وزارت امور خارجه ایالات متحده)
شما همچنین می توانید از ملاتونین برای کمک به تنظیمات مربوط به تغییرات ساعت و تنظیم ساعت داخلی خود استفاده کنید. اگر در حال سفر به شرق هستید، دستورالعمل های کلی نشان می دهد که شما 3 میلیگرم ملاتونین را در ساعت 11 شب در منطقه زمانی مقصد خود برای دو شب قبل از مسافرت می گیرید. اگر به صبح یا در طول روز می رسید، بهتر است روزی در خواب یا دراز بکشید و دوباره ملاتونین را در ساعت 11 شب (یا یک ساعت قبل از خواب، اگر قبلا) را مصرف کرده باشید و ممکن است متوجه شوید که " بلافاصله بیدار می شود به طور کامل به منطقه زمانی جدید و بدون علائم تاخیر جت به اصطلاح.
نکات دیگر
اگر گرايش به تورم داشته باشيد، از پوشيدن کفشهاي تنگ استفاده نکنيد، چون پا در طول پرواز بوجود مي آيد. صندل و یا کفش را در نظر بگیرید که می توانید به راحتی در حین پرواز بپردازید.
گاهی اوقات، هواپیماها، اتوبوس ها و قطارها می توانند به طور غیرمعمول خنک شوند. پوشیدن ژاکت، کت، شال و یا پتو مسافرتی خود را برای پوشاندن.
هرچه راه می روید، سفرهای طولانی را انجام دهید، به مدت طولانی به کشیدن، ایستادن و راه رفتن بروید. این می تواند به جلوگیری از خطر ابتلا به لخته شدن خون خطرناک باشد که می تواند در طول ساعات طولانی در هنگام مسافرت ایجاد شود.