چه رؤیاها و کابوس ها در حین بارداری؟

قطعه قطعه شدن خواب می تواند به یاد آوردن رویای کمک کند

رویاها اغلب به عنوان یک پنجره به ذهن ناخودآگاه تفسیر می شوند. در حالت پویا بارداری، رویاها و کابوسهایی که اتفاق می افتد ممکن است به نظر می رسد به خصوص معنی دار باشد، به خصوص هنگامی که آنها به نوزاد متولد می شوند. آیا خواب و کابوس بیشتر در حالی که یک زن باردار است؟ چرا ممکن است شایع تر باشند؟ آیا رویاها یا کابوس با بارداری نشانه ای از نتایج خاصی هستند؟

پاسخ ها را بیاموزید.

چطور زنان رویای باردار روی می آورند؟

رویاها شایع هستند، و آنها فقط در زنان باردار رایج هستند و در میان کسانی که باردار نیستند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که حدود 9 نفر از 10 زن به طور منظم رویاهای خود را به یاد می آورند. اما در فرآیند بارداری رویاها در فرکانس افزایش می یابند، به طوری که بعد از آن در دوران بارداری رویاهای بیشتری رخ می دهند؛ چرا ممکن است این باشد؟

یادآوری رویای ممکن است در تنظیم ضعف خواب افزایش یابد. نارسایی فیزیکی ممکن است در بارداری بخصوص در سه ماهه سوم بارداری شایع تر باشد؛ علاوه بر این، افزایش فشار روانی در پیش بینی و آماده سازی برای تولد و زایمان ممکن است خواب را مختل کند. ممکن است خواب حرکت سریع چشم (REM) نیز محدود شود، و وقفه آن ممکن است منجر به یادآوری رویای زنده شود. همچنین شواهدی وجود دارد که تغییرات هورمونی در دوران بارداری اثرات قابل توجهی بر خواب در دوران بارداری دارد .

محتوای رویاها و کابوس در بارداری

محتوای رویاها در دوران بارداری ممکن است مجموعه ای متفاوت از تجربیات و نگرانی های روزانه را نشان دهد.

به عنوان مثال، زنان باردار اغلب در مورد فرزند نارس فرزند خود را می بینند و اضطراب همراه با عوارض احتمالی تولد ممکن است کابوس ها را تحریک کند. حدود 80 درصد از زنان مبتلا به از دست دادن حاملگی قبلی با داشتن رویاهای اضطراب همراه با نتایج تولد.

در واقع، رویاها ممکن است وضعیت روحی و روانی زنان باردار را منعکس کنند: ممکن است احساسات نادرست داشته باشند، تغییرات خلق در طول روز داشته باشند.

این اضطراب ممکن است در کابوس ظاهر شود . ممکن است رفتارهای مرتبط با این تجربیات ترسناک، از جمله بی نظمی های سردرگمی وجود داشته باشد. خوشبختانه اکثر زنان این شرایط دیگر را تجربه نمی کنند.

شواهد کمی وجود دارد مبنی بر اینکه رابطه بین ناراحتی رویاها و نتایج فیزیکی نهایی حاملگی، شامل مادر یا کودک، نشان می دهد. زنان باید از وضعیت عاطفی خود آگاهی داشته باشند و اگر افسردگی یا اضطراب نگرانی باشند، باید از سیستم های پشتیبانی، از جمله خانواده، دوستان یا پزشکان، کمک بگیرند.

خوشبختانه، درست مثل زمان های دیگر زندگی، رویاها و کابوس ها به هیچ وجه به هیچ وجه به هیچ وجه معنی ندارد. هیچ دلیلی وجود ندارد که به شدت نگران محتوای رویاهای عجیب و غریب و ناراحت کننده باشد. این رویاها در دوران بارداری منتقل می شوند و احتمالا به سلامت نوزادان به اندازۀ کمتری برخوردارند.

_منبع:

_{Kryger، MH و همکاران . "اصول و طب خواب." ExpertConsult ، ویرایش پنجم، 2011، ص 1582.}