چگونه برای کاهش درد تنفسی در هوای سرد

برای بیماران مبتلا به COPD، هوای سرد می تواند تنگی نفس را افزایش دهد

آیا شما تا به حال در خارج از خانه در یک روز زمستانی سرد زمستان فقط با بدتر شدن نشانه های بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) رفته اید؟ بسیاری از بیماران مبتلا به COPD معتقدند که هوای سرد و COPD می تواند منجر به افزایش تنگی نفس (دشواری تنفس) و خس خس سایی شود که می تواند ترسناک و گاهی حتی خطرناک باشد. در اینجا پنج نکته برای نگه داشتن هوای سرد از نفس خود را دور.

از انالایزر نجات خود استفاده کنید

قبل از رفتن به خارج از منزل در آب و هوای سرد، به خصوص اگر قصد دارید در قدم زدن یا انجام هر نوع ورزش تمرین کنید، یک دوز پیشگیرانه از استنشاق نجات خود را انجام دهید. انالایزر نجات حاوی برونکودیلاتور است که راه های هوایی را باز می کند و آرام تر می شود تا نفس راحت تر شود. شما همچنین باید یک استراحت نجات را با شما در هر کجا که میروید انجام دهید، این که آیا یک پیاده روی شلوغ در اطراف بلوک و یا زمانی که شما در حال اجرا دستور کار است.

دماهای شدید می تواند بیماران COPD را به طور متفاوتی نسبت به افراد سالم تحت تاثیر قرار دهد، گر چه گرمای شدید و سردی شدید است. پیش از آنکه آمادگی خود را برای زمستان سرد یا گرما تابستان حفظ کنید، به رغم شرایط آب و هوایی تند و تیز، شما و ریه هایتان محافظت می شود.

دود نکن

همانطور که اکثر افراد مبتلا به COPD آگاه هستند، سیگار سیگار به شدت در معرض هوا قرار دارد و حاوی بیش از 4،000 مواد شیمیایی سمی است. اما هنگامی که سیگار کشیدن را با قرار گرفتن در معرض هوای سرد ترکیب می کنید، علائم تنفس شما می تواند به صورت نمادین افزایش یابد.

سیگار کشیدن باعث می شود COPD به میزان بسیار سریعتر پیشرفت کند، که منجر به ناتوانی بیشتر و در نهایت مرگ می شود. اگر COPD را ترک کنید ، ترک سیگار بهترین راه برای تسریع پیشرفت بیماری و بهبود کیفیت زندگی شما است، به جز اینکه شما اجازه می دهید راحت تر در انواع شرایط، از جمله آب و هوای سرد، نفس بکشید.

اجتناب از کوره های شومیز چوب یا شومینه

افراد مبتلا به مشکلات ريوي بسيار حساس تر از افراد سالم به مشکلات بهداشتي مربوط به دود هستند. قرار گرفتن در معرض ذرات خطرناک از اجاق گاز و یا شومینه های چوب باعث هر دو نتیجه کوتاه مدت و دراز مدت می شود. این همچنین راههای هوایی را تحریک می کند، به خصوص هنگامی که شما آن را با استنشاق هوای سرد ترکیب می کنید و اغلب بدتر شدن نفس می کشد. برای خنک شدن، سعی کنید یک بخاری برقی با صرفه جویی در انرژی استفاده کنید.

ورزش در منزل

بیماران COPD به شدت تشویق به ورزش می کنند ، اما وقتی که هوای سرد باعث ناراحتی و یا حتی غیرممکن می شود، سعی کنید در داخل خانه استفاده کنید. ورزش در راحتی خانه و یا یک سالن ورزشی، یک جایگزین امن برای ورزش در خارج از منزل است. اگر در خارج از منزل هستید، ابتدا حداقل 15 تا 20 دقیقه در داخل خانه گرم کنید.

دنده محافظتی بپوشید و از طریق بینی خود نفس بکشم

از آنجا که هوای سرد بسیار خشک و تحریک کننده به راه های هوایی است، جای تعجب نیست که این می تواند نفس شما را افزایش دهد. استفاده از دندان های محافظ مانند روسری بر روی بینی و دهان و یا ماسک آب و هوای سرد و تنفس از طریق بینی خود به جای دهان خود را گرم می کند و آب الهام گرفته از هوا را قبل از اینکه به هواپیما برسد رطوبت می دهد. این مانع از تنگی نفس مربوط به برونش اسپاسم ناشی از هوای سرد است.