یکی از اولین مراحل تسلط آروماتراپی ، یادگیری نحوه یافتن اسانس های با کیفیت بالا و پایدار است. با انتخاب روغن مناسب و اجتناب از محصولات با کیفیت پایین- شما می توانید مراقبت از خود را با طیف وسیعی از درمان های آرامبخش ساده اما موثر تنظیم کنید.
اعتقاد بر این که روغن های ضروری از بخش های مختلف گیاهان (مانند گل ها، برگ ها و ریشه ها) بر روی سیستم عصبی تاثیر می گذارند و به نوبه خود مزایای خاص خود را برای سلامت جسمی، احساسی و روانی شما به ارمغان می آورند.
به عنوان مثال، اسانس اسطوخودوس گفته شده است که استرس و اضطراب را تسکین می دهد و موجب تقویت خواب می شود ، در حالی که روغن اسانس نعناع مغذی باعث از بین بردن سردرد و سایر انواع رایج درد می شود.
همانطور که آروماتراپی محبوب تر و محبوب تر می شود، می توان از بین بردن اسانس های درجه اول از محصولات با کیفیت پایین در بازار، دشوار است. بیایید نگاهی به چگونگی انتخاب بهترین انتخاب در هنگام انتخاب روغن های ضروری داشته باشیم.
چگونه می توان روغن های ضروری با کیفیت را پیدا کرد
در اینجا چهار نکته کلیدی برای پیدا کردن اسانس های با کیفیت بالا وجود دارد:
1) برچسب قیمت را بررسی کنید. ایجاد اسانس های ضروری نیاز زیادی به مواد گیاهی دارد. به عنوان مثال، برای تولید یک پوند اسانس گل رز، تولیدکنندگان ممکن است از بیش از 10،000 پوند گلبرگ گلدار استفاده کنند. به همین دلیل، برچسب قیمت قابل ملاحظه ای پایین می تواند نشان دهد که محصول انتخابی شما با دیگر مواد ارزان تر رقیق شده است.
2) لیست مواد را اسکن کنید. برای جلوگیری از این محصولات رقیق، فهرست مواد تشکیل دهنده برای رقیق کننده ها مانند روغن بادام شیرین یا روغن دانه انگور را ببینید.
و برای هر محصول با برچسب "روغن عطر" مراقب باشید - ممکن است حاوی مواد شیمیایی مصنوعی باشد که ممکن است برای سلامتی شما مضر باشد. بالاتر از همه، در نظر داشته باشید که محصول شما فقط باید حاوی اسانس معروف در لیست مواد آن باشد.
3) به دنبال نام لاتین باشید. هر اسانس دارای خاصیت خاصی دارد.
به عنوان مثال، روغن اسانس آلمانی بابونه ( Matricaria chamomilla ) گفته می شود که مزایای ضد التهابی را به ارمغان می آورد، در حالی که اسانس مادر بابونه ( Arthemis nobilis یا Chamaemelum nobile ) اغلب برای کاهش اضطراب یا افزایش خلق و خوی مورد استفاده قرار می گیرد. برای اطمینان از اینکه بهترین روغن اسانس را برای نیازهایتان انتخاب می کنید، همیشه برچسب لاتین گیاه مورد نظر خود را بررسی کنید.
4) تبدیل شدن به بطری معقول از آنجا که ترکیبات به طور طبیعی در روغن های اساسی بسیار قوی هستند، ذخیره سازی چنین روغن ها در بطری های پلاستیکی می تواند پلاستیک را بدتر کند. هنگام خرید اسانس های ضروری، بطری های ساخته شده با شیشه ای تیره آبی یا شیشه ای را دنبال کنید. (شیشه ای تیره رنگی به محافظت از اسانس از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش خورشید کمک می کند.)
آیا شما باید اسانس های آلی را انتخاب کنید؟
برای سلامتی مطلوب، انتخاب روغن های ضروری از گیاهان بدون استفاده از آفت کش ها (مواد شیمیایی مصنوعی شناخته شده به اثرات سمی) را انتخاب کنید. متاسفانه، به سادگی جستجوی روغن های "خالص" یا "طبیعی" لزوما شما را به محصولات بدون آفت کش نمی رساند.
از اسانس های موجود که نشان تجاری USDA Organic مهر و موم است، ساده ترین راه برای تضمین اینکه محصول حاوی ترکیبات گواهی شده ارگانیک است را جستجو کنید.
با این حال، بسیاری از کارشناسان آروماتراپی نیز برای اسانس های دارای برچسب "وحشی" و یا "برداشت وحشیانه" انتخاب می کنند. از آنجا که این محصولات از گیاهانی که در وحشی گرفته شده اند، کشت می شوند، بعید است با آفت کش ها آلوده شوند.
نه تنها برای سلامت شخصی شما بهتر است، بلکه با استفاده از محصولات بدون سموم، به مبارزه با آلودگی و سایر اثرات زیست محیطی کمک می کند.
اسانس و پایداری
هنگامی که برای محافظت از محیط زیست می آید، پایداری یکی دیگر از اهمیت مهم در خرید اسانس است. تعدادی از گیاهانی که برای ایجاد روغنهای ضروری مورد استفاده قرار می گیرند، در معرض خطر هستند، در حالی که دیگران به طور فزاینده بیش از حد مصرف می شوند.
در حالی که بسیاری از تولیدکنندگان اولویت بیشتری نسبت به استفاده از مواد گیاهی ماندگار به دست می آورند، برخی از شرکت ها ممکن است مواد اولیه خود را به گونه ای تهیه کنند که به طور جدی منابع طبیعی را تهدید کند.
به عنوان مثال، در ماه سپتامبر 2017، روغن های ضروری (که یکی از عمده تولید کنندگان محصولات آروماتیک) است، به اتهام جرایم مالی فدرال در رابطه با قاچاق غیرقانونی روغن کرچک و نفت اسپیکنارد، مجرم شناخته شدند. بر اساس گزارش وزارت دادگستری ایالات متحده، واردات این شرکت از چوب و محصولات چوب غیرقانونی برداشت، نقض قانون Lacey و قانون گونه های در معرض خطر است.
پیدا کردن یک شرکت با مسئولیت زیست محیطی ممکن است نیاز به تحقیق در مورد شما داشته باشد. قبل از خرید اسانس های ضروری، در هر شرکت سیاست های پایداری و روش های خرید را بخوانید. اگر چنین اطلاعاتی به آسانی در دسترس نباشد، با شرکت تماس بگیرید و اطلاعات دقیق درباره شیوه های محیطی خود را بخواهید.
نکات بیشتر در مورد استفاده از روغن های ضروری
برای کمک بیشتر در شروع آروماتراپی، از این راهنمای ساده برای استفاده ایمن و موثر از روغنهای ضروری استفاده کنید.
> منابع:
> Karadag E، Samancioglu S، Ozden D، Bakir E. "اثرات آروماتراپی بر کیفیت خواب و اضطراب بیماران. مراقبت Nurs Crit. مارس 2017؛ 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M، Behboodi Moghadam Z، Taghizadeh Z، Rashi Bekradi، A Montazeri A، Mokhtari P. "اسانس رایحه اسطوخودوس و کیفیت خواب در زنان پس از زایمان". ایران هلال احمر جو. 2015 آوریل 25؛ 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE، Sheafer H، Tepper D. "اثربخشی آروماتراپی در کاهش درد: یک بررسی منظم و متاآنالیز" درمان درد. 2016؛ 2016: 8158693.
> Srivastava JK، Shankar E، Gupta S. "بابونه: یک داروی گیاهی از گذشته با آینده ای روشن". ملودی پزشکی 2010 نوامبر 1؛ 3 (6): 895-901.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.