چگونه وضعیت از مردان متفاوت است
اگر شما یک زن هستید، مهم است که درک بیماری خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بدانید و در مورد آن کاری کنید.
در حالی که بسیاری از زنان (و متاسفانه بعضی از پزشکان) ظاهرا هنوز آن را نمی دانند، بیماری قلبی قلب زن اول است. حدود یک و نیم میلیون زن در هر سال از ایالات متحده در بیماری قلب جان می گیرند. در واقع، از بیماری های قلبی و عروقی، از حملات قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی بیشتر از زنان می میرند.
برای حفظ شانس شما برای توسعه بیماری های قلبی و سکته مغزی به حداقل ممکن است، برای کنترل عوامل خطر شما مهم است.
شما کدام عوامل خطر را باید به عنوان یک زن نگران کرد؟ کدام یک از شما واقعا می تواند کاری را انجام دهد؟ بیا یک نگاهی بیندازیم.
عوامل خطر غیر قابل کنترل
همه پتانسیل فاکتورهای خطر ابتلا به بیماری قلبی را ندارند. اگر شما یک زن هستید، اینجا آنها هستند:
- شما سابقه خانوادگی بیماری شریان کرونر زودرس یا سکته مغزی (که در اعضای خانواده نر جوانتر از 55 سال و یا در اعضای زن زیر 65 سال) اتفاق می افتد.
- شما سن 55 یا بالاتر دارید
- شما بعد از یائسگی یا تخمدان خود را از دست داده اید.
- در طی هر حاملگی که داشتید، پره اکلامپسی (فشار خون بالا) و یا دیابت حاملگی را تجربه کردید یا یک کودک با وزن کم هنگام تولد دریافت کردید.
سابقه خانوادگی بیماری های نارسایی قلبی، به ویژه در خواهر یا برادر، ممکن است یکی از عوامل خطر مهم در زنان باشد.
زنان دارای چنین سابقه خانوادگی باید در مدیریت عوامل خطر قلبی که می توانند کنترل شوند بسیار شدید باشند.
عوامل خطر کنترل شده
در اینجا عوامل خطر که تحت کنترل شما هستند. با رفع آنها، می توانید خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید:
- داشتن اضافه وزن یا چاق
- شیوه زندگی روزمره (کمی به هیچ ورزش).
- سیگار کشیدن و یا استفاده از محصولات تنباکو (سیگار کشیدن شما را در معرض خطر بسیاری از مشکلات سلامتی همراه با بیماری های قلبی قرار می دهد.)
- فشار خون بالا.
- کلسترول بالا و / یا کلسترول HDL کم است.
- تشخیص دیابت.
- تشخیص سندرم متابولیک.
- افزایش سطح پروتئین واکنش پذیر C (CRP).
- با استفاده از قرص های ضد بارداری، به ویژه اگر شما نیز سیگاری هستید.
آنچه شما باید بدانید در مورد این عوامل خطر
اکثر این عوامل خطر قابل کنترل (به جز کسانی که با سیستم تولید مثل شما رفتار می کنند) برای مردان و زنان اعمال می شود. با این حال، برخی از ملاحظات خاصی که باید به عنوان یک زن در تلاش برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی خود داشته باشید وجود دارد.
1. چاقی و شیوه زندگی سگ
این دو عامل خطر در زنان بعد از یائسگی بیشتر از مردان در سن مشابه است. زنان تمایل دارند مراقب باشند و (تحقیقات نشان می دهند) از احساس مسئولیت، زنان زیادی به نظر می رسند که رفتارهای سختگیرانه ای را که برای من فقط "برای من" انجام می دهند، مانند تمرینات منظم. در نتیجه، زنان مسن ممکن است به خصوص در معرض بیخوابی و چاقی قرار گیرند، و هر دو عوامل خطر قوی برای بیماری قلبی و سکته مغزی هستند. یاد بگیرید چگونه یک رژیم غذایی قلب سالم بخورید و به همین دلیل ورزش برای قلب شما بسیار مهم است .
2. سیگار کشیدن
سیگار کشیدن برای هر کسی بد است، اما به نظر می رسد مشکل خاصی برای زنان است. سیگار کشیدن برای اکثریت قریب به اتفاق موارد حمله قلبی در زنان زیر 45 سال است و در زنان دارای سابقه خانوادگی بیماری های قلبی عروقی بسیار خطرناک است. قرصهای کنترل تولد چیزها را حتی بدتر می کنند؛ ترکیبی از قرصهای سیگار کشیدن و کنترل تولد خطر ابتلا به بیماری قلب را 20 برابر افزایش می دهد. یاد بگیرید چگونه به ترک سیگار بروید .
3. فشار خون بالا
فشار خون بالا عامل اصلی خطر بیماری قلبی و سکته مغزی است. این در زنان بالای 55 سال رایج است و شواهد نشان می دهد که فشار خون در زنان اغلب تحت درمان است.
اما درمان خوب به ارزش تلاش - از هر کسی که تا به حال سکته مغزی شده است.
4. اختلالات کلسترول
کلسترول بالا و چربی های دیگر باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. سطح پایین HDL در زنان به عنوان مهمترین عامل خطر در زنان است. شواهد نشان می دهد که دستیابی به سطوح پایین LDL و / یا افزایش قابل ملاحظه ای سطح HDL، می تواند در واقع بیماری سرخرگ کرونر را متوقف کند. در بسیاری از زنان، کلسترول را می توان با رژیم و ورزش کنترل کرد، اما اغلب داروهای درمان با استاتین نیز مورد نیاز است.
5. دیابت
دیابت نوع 2 در حال تبدیل شدن به یک عارضه روزافزون است، درست در کنار یکی از علل ریشه آن - چاقی. دیابت باید به عنوان یک بیماری عروق خونی به اندازه یک بیماری متابولیسم قند مورد توجه قرار گیرد، زیرا خطر بیماری قلبی عروقی را به شدت افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری قلبی در زنان مبتلا به دیابت تا 6 برابر افزایش می یابد.
6. سندرم متابولیک
سندرم متابولیک، به ویژه در زنان بعد از یائسگی، احتمال خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.
7. پروتئین C-Reactive (CRP)
این عامل نسبتا "جدید" است که ممکن است در زنان بیشتر از مردان باشد. افزایش سطح CRP نشاندهنده التهاب فعال است و یک سطح بالای CRP معمولا به این معنی است که التهاب رگهای خونی وجود دارد. به نظر میرسد به خصوص در زنان، التهاب عامل اصلی فرسایش یا پارگی پلاکهای عروق کرونر است. شواهد اخیر نشان می دهد که کاهش سطح CRP (با استاتین ها) خطر ابتلا به حمله قلبی را در برخی از بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر کاهش می دهد. آیا شما نیاز به اندازه گیری CRP خود دارید؟
8. مشکلات مربوط به بارداری
در نهایت اکنون به نظر می رسد که زنان مبتلا به عوارض خاصی در دوران بارداری، مخصوصا پره اکلامپسی (فشار خون بالا)، دیابت حاملگی یا نوزادانی با وزن کم هنگام تولد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند. زناني كه اين عوارض را توسعه مي دهند، بايد تمام عوامل خطرزاي قلب و عروق خود را به شدت كنترل كنند و اين كار را براي بقيه عمر خود انجام دهند.
به طور خلاصه، کنترل عوامل خطر در بیماری های قلبی در زنان به همان اندازه در مردان نیز اهمیت دارد. و اگر شما یک زن هستید، شما باید چند چیز اضافی برای فکر کردن در مورد استراتژی کاهش خطر خود را برنامه ریزی کنید.
منابع:
Mosca L، Benjamin EJ، Berra K، et al. راهنمای مبتنی بر اثربخشی پیشگیری از CVD در زنان-2011 به روز رسانی. یک راهنما از انجمن قلب آمریکا. گردش 2011؛ DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.