هیئت مدیره BAPS یک قطعه تجهیزات ورزشی است که معمولا در کلینیک های فیزیوتراپی یافت می شود. BAPS مخفف عبارت Bomechanical A nkle P latform S ystem است. این استفاده شده است برای بهبود تعادل و proprioception در مچ پا، زانو و هیپ پس از آسیب و یا جراحی.
آسيب های معمولی که ممكن است در هنگام بازپروری ممكن است از يك هیئت مدیره BAPS استفاده كنند عبارتند از:
هیئت مدیره BAPS یک دیسک نامنظم است با یک سوراخ پیچ در وسط. پنج نیم کره از اندازه های مختلف وجود دارد و یکی از آنها به پایین دیسک متصل می شود و این امر کاملا غیرمتعارف می شود.
نحوه استفاده
در قسمت بالای دیسک یک طرح از پایه است. این جایی است که قبل از استفاده از BAPS، پای خودتان را تنظیم می کنید. هنگامی که پای خود را در محل BAPS قرار دهید و شما بر روی چیزی پایدار نگه دارید، از عضلات مچ پا استفاده می کنید تا لبه ی جلو و لبه ی تخته را به کف لمس کنید. سپس شما می توانید لبه سمت چپ و راست لبه BAPS را به کف لمس کنید. لبه تخته نیز می تواند در جهت دایره ای با مچ پا شما نقل مکان کرد.
یک جلسه معمول در هیئت مدیره BAPS ممکن است شامل حرکت هیئت مدیره به جلو و عقب 20 بار، یک طرف به سمت 20 بار و در حلقه ها 20 بار باشد. جهت های مختلف حرکات گروه های عضلانی مختلف را در اطراف مچ پا و پا قرار می دهد.
هیئت مدیره BAPS همه کاره است و می توان آن را با استفاده از هر دو پایه طرح چپ پایه در یک طرف و طرح پای راست به سمت دیگر است. برای جابجایی دو طرف، به سادگی نیمکره را در یک طرف باز کنید، هیئت مدیره BAPS را بر روی آن بچرخانید و آن را به طرف مقابل بچرخانید.
ایجاد بیشتر یا کمتر از یک چالش
پنج نیم کره اندازه های مختلف با هیئت مدیره BAPS گنجانده شده است.
به عنوان تعادل خود، قدرت، دامنه حرکت و proprioception بهبود می یابد، شما می توانید از نیمکره بزرگتر در پایین استفاده کنید تا شدت تمرین را افزایش دهید.
همچنین 5 حفره اضافی در BAPS وجود دارد. این ها در مکان های خاصی در اطراف هیئت مدیره قرار گرفته و طراحی شده اند تا یک پست کوچک را به دست آورند که در آن می توان وزن را برای چانه زدن عضلات اطراف مچ پا قرار داد. بسته به جایی که پست را در هیئت مدیره BAPS قرار می دهید، عضلات مختلف کار خواهند کرد.
هیئت مدیره BAPS می تواند در هنگام نشستن مورد استفاده قرار گیرد، با حمایت های اضافی از پای شما که در هیئت مدیره استفاده نمی شود و یا با یک پا در هیئت مدیره ایستاده است. معمولا، تمرینات BAPS نشسته در اوایل بعد از جراحی یا آسیب انجام می شود که ممکن است تمرینات تحمل وزن را تحمل نکنند. همان طور که شما بهبود می دهید و می توانید وزن بیشتری را در اندام پایین خود تحمل کنید، می توانید از نشستن به ایستاده با حمایت، به حالت پایه یک پا حرکت کنید.
هدف اصلی استفاده از BAPS، ارتقاء قدرت و استحکام پاها است. Proprioception به توانایی بدن شما در تشخیص جایی که آن است و چقدر فشار بر بدن شما از کف و دیگر اشیاء است.
بعضی از درمانگران فیزیکی نیز از هیئت مدیره BAPS برای بهبود عمل جراحی در دست پس از جراحی شانه یا آسیب استفاده می کنند.
پس از آسیب یا جراحی، سیستم proprioception بدن شما ممکن است به درستی عمل نکند و تعادل شما ممکن است دچار اختلال شود. درمانگر فیزیکدان شما می تواند با شما کار کند تا تعادل و تجارب خود را بهبود بخشد و هیئت مدیره BAPS ممکن است از تجهیزات ورزشی استفاده شود.
هیئت مدیره BAPS یک قطعه تخصصی است و باید تحت هدایت یک درمانگر فیزیکی یا دستیار فیزیوتراپی مورد استفاده قرار گیرد.