شکستگی مچ پا: آنچه انتظار می رود
مچ پا شکسته می تواند به شدت توانایی شما برای انجام وظایف اساسی کارکردی مانند راه رفتن و راه رفتن را محدود کند. این آسیب دردناک می تواند سبب از دست رفتن قدرت اندام پایینی، دامنه حرکت و درد شود. این اختلالات می تواند انجام فعالیت های روزمره عادی شما را دشوار یا غیر ممکن کند. شما می توانید بعد از یک مچ پا شکسته از فیزیوتراپی بهره مند شوید تا بتوانید به طور کامل از تحرک عملکردی خود برای بازیابی استفاده کنید و به سطح قبلی فعالیت خود بازگردید.
مچ پا شما یک مفصل است که در آن استخوان استخوان پا و تیبیا (استخوان ساق پا) و فیبال پا از بین می رود و حرکت می کند. تروما در اینجا می تواند باعث شکستگی در هر یا هر یک از این استخوان ها شود و درد قابل توجهی اغلب پس از آسیب دیده است. اگر فکر می کنید که استخوان شکسته در مچ پا دارید، ابتدا باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. عدم انجام چنین کاری ممکن است موجب از دست دادن عملکرد قابل توجهی شود.
شکستگی های مچ دست تقریبا همیشه در یک رویداد آسیب دیده به بدن رخ می دهد. تصادفات، سقوط و آسیب های ورزشی می تواند به شکستگی های مچ پا منجر شود. علائم مشترک شكستگی مچ پا شامل درد، تورم، كبودی و عدم توانایی كاهش وزن در مچ پا است .
چه چیزی پس از شکستگی مچ دست انتظار می رود؟
در حالی که در بیمارستان پس از شکستگی مچ پا، پزشک شما تلاش می کند تا شکست را کاهش دهد . این روش کمک می کند تا استخوان های شکسته را هماهنگ کرده و اجازه می دهد که شفا طبیعی به وجود آید.
اگر شکست شدید باشد، ممکن است یک روش جراحی به نام بازسازی داخلی بازسازی (ORIF) انجام شود . در طی این روش، جراح شما استخوان های شکسته را ترجیح می دهد و سپس استخوان ها را با میله ها و پیچ های فلزی نگه دارید.
پس از شکستگی مچ پا شما کاهش می یابد، مچ پا شما به احتمال زیاد در یک بازیگران قرار می گیرد.
این مچ پا را از بین می برد و اجازه می دهد تا استخوان ها به درستی درمان شوند. چند بار پس از شکستگی مچ پا ، شما نیاز به نوعی وسیله ای برای کمک به راه رفتن دارید. شما همچنین ممکن است تحت محدودیت های وزن مخصوص قرار گیرید . اطمینان حاصل کنید که از پزشک خود بپرسید که چقدر وزن شما مجاز است که آن را پس از بهبودی در مچ پا قرار دهد.
درمان فیزیکی پس از شکستگی مچ دست
هنگامی که شکستگی شما کاهش می یابد و بی حرکت می شود، ممکن است به درمان فیزیکی مراجعه کنید تا بدانید که چگونه از دستگاه کمک یاری کنید، مانند عصا، یک نیشکر ، یا واکر . درمانگر فیزیک شما نیز باید بتواند به شما در درک محدودیت های تحمل وزن کمک کند. تمرین ملایم برای ماهیچه های زانو و هیپ انجام می شود تا اطمینان حاصل شود که گروه های عضلانی که به شما در راه رفتن کمک می کنند، در حالی که شکستگی بهبود می یابد، خیلی ضعیف نیست. اگر شما در یک بازیگر یا یک برس قرار دارید، به احتمال زیاد شما تمرینات را برای مچ پا انجام نخواهید داد.
پس از شكستگي مچ دست شما شكست خورده است، پزشک شما حركات را برداشته و به شما اجازه مي دهد وزن بيشتري در مچ پا داشته باشيد. شما هنوز هم می توانید با استفاده از یک دستگاه کمک کننده مانند یک نیشکر یا عصا به راه رفتن بروید.
در این مرحله، فیزیوتراپیست شما می تواند مچ پا خود را به طور کامل برای کمک به ارائه درمان مناسب ارزیابی کند . اجزای ارزیابی مچ پا ممکن است عبارتند از:
- راه رفتن
- دامنه حرکت
- استحکام
- ورم
- درد
- ارزیابی اسکار (اگر شما یک جراحی ORIF داشتید)
پس از ارزیابی کامل، درمانگر فیزیوتراپ شما می تواند شروع به درمان کند. او ممکن است از روش های درمانی مانند گرما، یخ یا تحریک الکتریکی برای کمک به درمان تورم یا درد در اطراف مچ پا استفاده کند.
تمرینات فیزیوتراپی پس از شکستگی مچ پا
برنامه تمرینات شکستگی مچ پا باید جزء اصلی توانبخشی مچ پا باشد پس از شکستگی. تمرین ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تمرین برای حرکات مچ پا
- تمرین تقویت مچ پا
- تمرینات هیپ و زانو (برای کمک به بهبود توانایی راه رفتن)
- تمرینات تعادل و جذب
- ورزش برای بهبود قابلیت حرکت و توانایی پیاده روی
به احتمال زیاد شما نیاز به انجام یک برنامه تمرین خانگی برای مچ پا شکسته خود را. این برنامه ممکن است چند ماه پس از توقف PT ادامه داشته باشد و این برنامه ممکن است جزء مهمی در موفقیتهای طولانی مدت خود باشد. اطمینان حاصل کنید که مسیرهای جراحان فیزیکی خود را دقیقا دنبال کنید و اگر سؤال دارید، سؤال کنید.
قانون والف می گوید که استخوان در برابر استرس هایی که بر روی آن قرار می گیرد، رشد می کند و دوباره بازسازی می شود. درمانگر فیزیک شما می تواند تمریناتی را انجام دهد که استرس مناسب را در جهت درست انجام می دهد تا اطمینان حاصل شود که حداکثر بهبودی استخوان رخ می دهد و مچ پا شکست خورده به درستی عمل می کند.
پس از شکستگی مچ پا، تمرینات پیاده روی نیز اهمیت دارد. درمانگر فیزیک شما می تواند به شما کمک کند از استفاده از یک دستگاه کمک بخواهید تا به طور مستقل حرکت کند. پیشرفت معمول برای پیاده روی پس از شکستگی مچ پا شامل:
- با استفاده از واکر استاندارد یا چرخ
- با استفاده از دو عصا برای پیاده روی
- با استفاده از یک قیچی
- با استفاده از یک عصا استاندارد
- پیاده روی بدون کمک
اگر عمل جراحی برای کاهش شکستگی مچ پا دارید، ممکن است بافت اسکار در اطراف برش وجود داشته باشد. درمانگر فیزیک شما می تواند ماساژ بافت سوزنی و بسیج را برای کمک به بهبود تحرک زخم انجام دهد. او همچنین می تواند به شما آموزش دهد که چگونه برای انجام تکنیک های ماساژ اسکار خود را.
مدت زمان طولانی فیزیوتراپی چیست؟
هر کس به طور متفاوتی بهبود می یابد و آسیب شکستگی مچ پا هر کس متفاوت است. PT شما باید با پیش آگهی کلی با شکستگی مچ پا خود صحبت کند. این پیش آگهی به طور معمول بستگی دارد که چقدر مچ پا شما هنگام حرکت اول شما شروع به حرکت می کند.
به طور کلی، فیزیوتراپی برای یک مچ پا شکسته حدود 6 تا 8 هفته طول می کشد. تجربه شخصی خود را با PT ممکن است بسته به آسیب خاص خود، کوتاه تر یا طولانی تر باشد.
کلمه ای از
شکستگی مچ پا می تواند منجر به از دست دادن عملکرد قابل ملاحظه ای شود و توانایی شما برای پیاده روی، اجرا و یا مشارکت کامل در فعالیت های کاری و تفریحی را محدود کند. درمان فیزیکی پس از شکستگی مچ پا می تواند به بهبود حرکت شما کمک کند و به شما کمک کند تا به فعالیت و فعالیت طبیعی خود بازگردید.
منبع:
> Keene، D، etal >. جنبش مچ پا در برابر بی حرکتی در مدیریت پس از عمل شکستگی مچ پا در بزرگسالان: بررسی منظم و متاآنالیز. JOSPT، 44: 9. 690-701.
> Safran، M.، Stone، D.، & Zachazewski، J. (2003). دستورالعمل برای بیماران پزشکی ورزشی فیلادلفیا: سوندرز.