شاید شما عبارات را شنیده باشید: "چیزی که نمی دانید نمی تواند به شما آسیب برساند" یا "نادری سعادت" است. در حالی که این ممکن است برخی از زمان واقعی باشد، اغلب هنگام مقابله با زوال عقل، دقیق نیست. با کار کردن با هزاران نفر از افراد مبتلا به آلزایمر و یا نوع دیگری از زوال عقل ، من می توانم به این واقعیت شهادت دهم که مواردی وجود دارد که به عنوان مراقبین، آنها آرزو می کنند که آنها قبلا در مورد زوال عقل شناخته شده باشند.
آن ها اینجا هستند:
1. استدلال با کسی که دچار دل درد شده است ارزش آن را ندارد
آنقدر آسان است که با فردی که مبتلا به زوال عقل است ، ناامید و عصبانی شود و سپس با او بحث کند تا او را متقاعد کند که اشتباه کرده است. این گرایش به ویژه هنگامی رایج است که این فرد عضو خانواده یا دوست نزدیک باشد.
در عوض، به یاد داشته باشید که دمانسا در واقع عملکرد، ساختار و توانایی مغز را تغییر می دهد. شما به ندرت یک استدلال در زمینه دمانس به دست می آورید؛ در عوض، تقریبا همیشه سطح ناامیدی هر دو شما را افزایش می دهد. صرف زمان عصبانیت و استدلال در دمانس فقط ارزش آن نیست.
2. نادیده گرفتن علائم آنها را دور نمی کند
وقت آن است که وقت کافی در مراحل اولیه و علائم زوال عقل وجود نداشته باشد، امیدوار است که نشانه ها فقط از بین بروند یا سعی کنید خودتان را متقاعد کنید که فقط یک فاز است و یا اینکه بیش از حد واکنش نشان می دهید. این تلاش برای کنار آمدن با انکار مشکل ممکن است در کوتاه مدت امروز باعث بهبود وضعیت شما شود، اما این می تواند تشخیص بیماری های دیگر را که دچار زوال عقل هستند، اما قابل درمان است، همچنین تشخیص تاخیر و درمان زودرس واقعی.
در عوض، به یاد داشته باشید که در حالی که ممکن است باعث اضطراب شود که قرار ملاقات با دکتر را برنامه ریزی کند، می تواند مفید باشد که بدانید چه چیزی روبرو هستید. حتی با توجه به نگرانی های شما با تشخیص دمانس تایید می شود، در واقع می تواند یک چیز خوب باشد، زیرا مزایای بسیاری برای تشخیص زودرس وجود دارد، از جمله داروهایی که اغلب در مراحل اولیه موثرتر هستند.
3. بیش از حد بسیاری از داروها می توانند مردم را احساس و عمل بیشتر گیج
البته، البته داروها برای کمک به افراد تجویز میشوند؛ در عوض داروهای زیادی میتوانند به مردم آسیب برسانند، باعث بیحوصلگی و از دست دادن حافظه میشود . اغلب، ممکن است یک دارو برای کسی به منظور مقداری درمان به طور منظم دستور داده شود و سپس بدون نیاز به ماهها یا سالها به طور غیرقانونی ادامه یابد.
در عوض، هنگامی که به دکتر مراجعه می کنید، مطمئن شوید لیستی از داروهایی که عزیزان شما در حال مصرف است را وارد کنید و بپرسید که آیا هرکدام از آنها هنوز مورد نیاز است. تمام ویتامین ها و مکمل ها را شامل می شود، زیرا بعضی از آنها می توانند بر روی عملکرد دارو تاثیر بگذارند یا می توانند با مواد شیمیایی داروها تعامل داشته باشند. عوارض جانبی برخی داروها گاهی قابل توجه است و می توانند عملکرد شناختی را تحت تاثیر قرار دهند. لازم است که یک بررسی جامع از تمام داروها داشته باشید تا اطمینان حاصل شود که آنها واقعا به شما کمک می کنند و دوستتان را آسیب نبینید.
4. اعتبار سنجی درمان می تواند به ما کمک کند به راحتی پاسخ
افراد مبتلا به زوال عقل اغلب یک واقعیت متفاوت نسبت به ما تجربه می کنند. آنها ممکن است مکررا برای مادرشان تماس بگیرند یا اصرار داشته باشند که برای رفتن به محل کارشان، حتی اگر چندین سال بازنشسته شده باشند.
به جای تحریک شدن و یادآوری عاشق یکی از سن شما، این واقعیت که مادرش چندین سال قبل از مرگ گذشت یا 20 سال از کارش نگذشته، سعی کنید پنج دقیقه وقت بگذارید تا از مادرش درباره شغلش بپرسید .
اینها نمونه هایی از استفاده از اعتبار سنجی درمان است و با استفاده از این تکنیک می تواند روز به روز برای هر دو شما را بهبود بخشد.
ایده ها در پشت اعتبار سنجی درمان به ما کمک می کند تا به یاد داشته باشیم که تمرکز ما را برای دیدن چیزهایی که در راه هستند، انجام می دهیم، تا تلاش ناکارآمدی انجام دهیم تا آنها را از دیدگاه ما ببینیم.
5. هرگز برای کار بر روی بهبود سلامت مغز، خیلی کوتاه نیست
گاهی اوقات، مردم احساس می کنند که پس از یک عشق یک تشخیص دمانس را دریافت می کند، خیلی دیر است که درباره آن کاری انجام دهیم. بخشی از این پاسخ ممکن است پس از یک تشخیص به روند طبیعی عصبانیت مرتبط باشد، اما بسیاری از مراقبین بیان کرده اند که واقعا نمی دانستند که استراتژی های سلامت مغز واقعا می تواند در عملکرد تاثیر گذار باشد، آیا شناخت طبیعی است یا در حال حاضر کاهش می یابد.
در عوض، به یاد داشته باشید که در حالی که زوال عقل واقعی بر نمی گردد و به طور کلی پیشرونده است، هنوز استراتژی های زیادی وجود دارد که می تواند برای حفظ و حتی بهبود سلامت مغز و عملکرد یک زمان در معرض دمانس باشد. ورزش فیزیکی ، فعالیت ذهنی و فعالیت های معنی دار می تواند راه طولانی ای برای حفظ عملکرد و فراهم آوردن هدف در زندگی روزمره داشته باشد.
6. به اشتراک گذاشتن مبارزات خود و دریافت کمک مهم است
میلیون ها نفر از مراقبین هر کاری را که انجام می دهند، به خوبی مراقبت می کنند، و بعضی دیگر به تنهایی انجام می دهند. این مراقبان اغلب فکر نمی کنند که چقدر خسته شده اند، و اگر آنها انجام دهند، ممکن است احساس کنند که خستگی آنها به هیچ وجه مهم نیست، زیرا آنها باید کاری انجام دهند.
در عوض به سختی در روزهای تعطیل، خدمات بهداشتی در منزل، وسایل مراقبت از بزرگسالان روزانه، مراقبت های کوتاه مدت و گروه های حمایت و تشویق مراقبین را دنبال می کنند. این منابع برای مراقبت از اختلال دمانس می تواند به شما کمک کند مراقبت از مراقبت بهتر را با پر کردن فنجان انرژی موجود خود داشته باشید.
احساس می کنید که هیچ جایی برای کمک به شما وجود ندارد؟ با انجمن آلزایمر تماس بگیرید. آنها یک خط تلفن 24 ساعته (800-272-3900) دارند و گوش های گوش دادن و آگاهی از منابع محلی می توانند جهت و منابع عملی خود را برای موقعیت و موقعیت خاص خود فراهم کنند. مراقبان که در نهایت به برخی از حمایت دسترسی پیدا کرده اند، به عقب برگردند و بگویند چقدر مفید است برای حفظ سلامت جسمی و احساسی خود از طریق این روند.
7. یک چیز کوچک را برای خودتان انتخاب کنید
خطر فرسودگی مراقبین واقعی است. مراقبان باید نیازی به احساس مجازات و ناامیدی نداشته باشند زیرا به مدت زمان یا انرژی برای ورزش، لبخند، درست کردن غذا و خواب زیادی ندارند. اکثر مراقبت کنندگان به خوبی می دانند این ها چیزهایی هستند که باید انجام دهند، اما وقت ندارند. آخرین چیزی که به آنها نیاز دارد لیست دیگری از چیزهایی است که باید انجام دهند.
در عوض، چه مراقبین باید به یاد داشته باشید این است که انجام حتی یک چیز کوچک برای خود مهم و مفید است. شما ممکن است وقت نداشته باشید که کارهای بزرگ انجام دهید، اما پیدا کردن راه های کمی برای پر کردن مخزن انرژی مراقبت دهنده، بسیار مهم است.
ایده های عملی از نگهبانان دمانس که از آنها بازدید کرده اند شامل یک دیدار 30 دقیقه ای از یک دوست، 20 دقیقه زمان آرام است که در آن شما یک پاساژ مذهبی را بخوانید یا به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید، 10 دقیقه برای نوشیدن قهوه با طعم مورد علاقه خود، 5 دقیقه خود را قفل کنید در اتاق خود را به بدن خود را کشش بدن و یا تماس با یک عضو خانواده که درک خواهد کرد، و 10 ثانیه از نفس عمیق و عمیق بلند و آن را به آرامی اجازه دهید.
8. اولویت های خود را انتخاب کنید و انتخاب کنید و بقیه بروید
بعضی از مردم گفته اند که دلایل بیماری و جنگ های خود را انتخاب می کنند. با این حال، دیگران به اشتراک گذاشتند که در ابتدا، آنها سعی کردند «همه کارها را درست انجام دهند»، اما با گذشت زمان، آنها متوجه شدند که رهایی برخی از این فشارها و انتظارات، باعث نجات جان آنها و کاهش سرخوردگی آنها شد.
به جای تمرکز بر روی انتظارات خود و کسانی که در اطراف شما هستند، تمرکز خود را بر آنچه که در حال حاضر مهم است، تغییر دهید. اگر از خودتان بپرسید که چالش لحظه ای در یک ماه از زمان حال از اهمیت دارد یا خیر، به ندرت به اشتباه بروید، و یا نکنید، و به همین ترتیب ادامه دهید.
9. مکالمات دشوار درباره تصمیمات و تصمیمات پزشکی را داشته باشید
به نظر می رسد، پس از تشخیص زوال عقل، ممکن است بسیار دشوار باشد که به آینده ای نامعلوم فکر کنید. ممکن است برای جذب و پردازش اطلاعات لازم باشد.
با این حال، به جای اجتناب از مکالمه ناراحت کننده در مورد تصمیمات پزشکی و قدرت اسناد وکیل ، زمان را برای بحث در مورد این انتخاب های مهم انتخاب کنید. آن را با دوستتان که مبتلا به زوال عقل است قبل از اینکه بعدا (و یا هرگز) زودتر صحبت کنید. چرا؟ عدم نیاز به حدس زدن در مورد تصمیمات پزشکی و ترجیحات شخصی می تواند شما را با آرامش بیشتر از ذهن، با دانستن اینکه شما به احترام او انتخاب می کنید.
10. به یاد داشته باشید که او واقعا نمی تواند رفتار او را کنترل کند
وقتی اعضای خانواده یا دوستانتان دچار زوال عقل می شوند، وسوسه انگیز است که باور کنید او واقعا بد نیست. این می تواند یک گرایش محافظتی باشد به طوری که شما مجبور نیستید به طور مستقیم با تغییراتی که دمانس در زندگی عزیزان شما ایجاد می کند روبرو شوید.
بعضی اوقات، مراقبین تقریبا ترجیح می دهند که باور کنند که یک دوست عزیز خجالتی است، نه این که او دچار زودرس است. مشکل این باور است که پس از آن، بسیار آسان است که احساس کنید که او انتخاب می کند پاشنه خود را در و فقط دشوار است شما ممکن است احساس می کنید که او "مشکلات حافظه انتخابی" و یا که او فقط تلاش برای تحریک شما و یا روز خود را دشوار به عنوان مثال برای رفتن به انتصاب دکتر خود را لباس پوشیدن نیست.
در عوض، به خودتان یادآوری کنید که زوال عقل می تواند شخصیت ، رفتار ، تصمیم گیری و قضاوت را تحت تاثیر قرار دهد . او فقط خسته و یا دستکاری نیست؛ او همچنین دارای یک بیماری است که گاهی اوقات می تواند رفتار و احساسات وی را کنترل کند. این دیدگاه می تواند آن را کمی زمانی کمتر شخصی کند که روز خوبی نباشد.
11. 20 دقیقه بعد می توانید احساس کنید یک روز کاملا جدید
گاهی اوقات، عزیزان مبتلا به زوال عقل می توانند به اضطراب، تحریک و مبارزه در حالی که شما در حال کمک به آنها در فعالیت های خود را از زندگی روزانه می شود . به عنوان مثال، شاید شما در حال تلاش برای تشویق مادر خود را به مسواک زدن دندان های خود را و او را هل دادن شما و فریاد در شما. این فقط در حال حاضر اتفاق نمی افتد.
به جای افزایش خواسته های خود در مورد مسواک زدن دندان هایتان، سعی کنید چند دقیقه صبر کنید (و در صورت لزوم خودتان). اطمینان از ایمنی او و رفتن به یک اتاق دیگر برای 20 دقیقه. شما ممکن است متوجه شوید وقتی که شما بازگشت و موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید، این کار که او تا آن زمان به شدت با آن مخالفت کرده است بسیار ساده تر است و نه یک معامله بزرگ. در حالی که این کار همیشه کار نخواهد کرد، اغلب انجام می شود و قطعا ارزش تلاش دارد.
12. کیفیت زندگی در التهاب غیرممکن نیست
مقابله با تشخیص زوال عقل اغلب آسان نیست. ضرر و زیان برای غم و اندوه، ایجاد تغییرات و چیزهای زیادی برای یادگیری وجود دارد. با این حال، شما نیازی به دروغ نگویید که زندگی همیشه همراه با زوال عقل وحشتناک است. این فقط درست نیست
در عوض، گوش دادن به دیگران که آنجا بوده اید، که چالش ها را تایید می کنند و درد را رد نمی کنند، اما همچنین تلاش می کنند تا از زندگی لذت ببرند. طبق گفته های بسیاری از افراد مبتلا به زوال عقل، راه هایی برای لذت بردن از زندگی وجود دارد، اما با وجود چالش های آنها، کیفیت زندگی با کیفیت بالا وجود دارد. وقتی حرف می زنند که آنها می گویند هنوز از اجتماعات با دوستان، غذای خوب، حیوان خانگی و خنده استفاده می کنند ، امیدوارند .
کلمه ای از
به عنوان یک عضو خانواده و مراقب برای کسی که مبتلا به زوال عقل است، ممکن است احساس کنید که دستانتان پر است و احتمالا آنها نیز هستند. ما تلاش های خود را به عنوان یک مراقب تسلیت می گوییم و از شما تشویق می کنیم تا حتی یکی از این کلمات «عاقلانه» را به خاطر بسپارید که روزتان را به یاد می آورید.
امید ما این نیست که فهرستی از قواعد قاطع را ارائه دهیم، بلکه به اشتراک گذاشتن عقل پیچیده از کسانی که در آنجا بوده اند و اگر ممکن باشد، از شما بعید می شود، "اگر فقط می دانستم".
> منابع:
> انجمن آلزایمر مرکز مراقبت از آلزایمر و دژنرسانس. http://www.alz.org/care/overview.asp
> دانشگاه سانفرانسیسکو کالیفرنیا مرکز پزشکی UCSF. استراتژی های مقابله ای برای مراقبت های دهان و دندان عروقی. https://www.ucsfhealth.org/education/coping_strategies_for_vascular_dementia_caregivers/