هنگامی که به انتخاب مکمل های مشترک می آید، گزینه های زیادی وجود دارد. هنگام انتخاب هر دو مکمل و نام تجاری، با احتیاط استفاده کنید. مطالعات اخیر نشان داده است که بعضی از مارک ها تقریبا کمتر از ادعاهای این برچسب هستند. در یک مطالعه یازده محصول کندرییتین، آزمایشات نشان داد که چهار محصول حاوی کمتر از نصف مقدار مشخص شده هوندرویتین است . چگونه یک محصول را انتخاب می کنید؟ بنیاد آرتروز می گوید که برند معتبر ترین را انتخاب می کند - سعی نکنید با تقلید ارزان تر صرفه جویی کنید.
1 -
گلوکوزامینگلوکوزامین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. گلوکوزامین یک پیشرونده برای مولکولی است که در تشکیل و تعمیر غضروف استفاده می شود . درمان با گلوکوزامین براساس این ایده است که مصرف خوراکی این ماده ممکن است به میزان تشکیل غضروف جدید با ارائه بیشتر بلوک های ساختمانی ضروری باشد. دوز توصیه شده گلوکوزامین در هر 1500 میلی گرم در روز برای یک تا دو ماه. درمان مداوم اگر اغلب ادامه یابد، اگر نتایج مطلوب باشد.
بیشتر
2 -
کندرویتینکندرویتین غنی ترین غلظت گلیکواسامینو گلیکان در غضروف است و تا حدی مسئول انعطاف پذیری غضروف است. کندرویتین در جلوگیری از عمل آنزیم هایی است که غضروف را تخریب می کند. دوز توصیه شده هر وعده 800 میلی گرم هر روز (400 میلی گرم دو بار در روز) برای یک تا دو ماه است. درمان مداوم اگر اغلب ادامه یابد، اگر نتایج مطلوب باشد. به طور معمول، کاندرویتین در ترکیب با گلوکوزامین قرار دارد.
بیشتر
3 -
MSMمتیل سولفونیل متیان (MSM) گرفته شده است زیرا برخی معتقدند که این امر به حمایت از رباط های بهداشت کمک می کند. در حالی که گلوکوزامین و کندریتین تحت آزمایش بالینی گسترده قرار نگرفته اند، MSM هیچ آزمایش قابل توجهی برای حمایت از استفاده از آن انجام نداده است. تئوری این است که سولفور در MSM به بدن کمک می کند که لیگامان های سالم و انعطاف پذیر را حفظ کند.
بیشتر
4 -
مکمل های مکملترکیبات هر دو گلوکوزامین و کندریتین و هر سه مکمل غذایی فوق به راحتی قابل دسترس هستند. این ترکیبات معمولا ارزان تر از داروهای فردی هستند و مطمئنا راحت تر است. هنگام مصرف این داروها، احتیاط کنید و قبل از شروع این داروها با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر