تحقیقات نشان می دهد که توانبخشی قلبی می تواند سطح عملکرد شما را بهبود بخشد
اگر یکی از بیش از 9.5 میلیون بیمار سالانه که یک انفارکتوس قلب (حمله قلبی) یا آنژین (درد قفسه سینه) یا جراحی قلبی یا آنژیوپلاستی داشته باشد ، یک برنامه توانبخشی قلب (توانبخشی) می تواند یک نجات دهنده قرآنی باشد.
اکثر این برنامه های توانبخشی عبارتند از: آموزش، مشاوره، پشتیبانی عاطفی، آموزش تغذیه و برنامه تمرینی، همه در یک محیط تحت نظارت و تحت نظارت پزشکی.
شما با متخصصین مختلف، از جمله پزشکان، پرستاران، مشاوران تغذیه، روانشناسان یا کارگران اجتماعی، درمانگران فیزیکی و شغلی و مربیان شخصی تمرین خواهید کرد.
تحقیقات نشان می دهد که این برنامه ها می توانند سطح عملکرد شما (و در نتیجه کیفیت زندگی شما) را افزایش دهند، عوامل خطر شما را برای بیماری های قلبی کاهش می دهند و از بیماری قلبی شما جلوگیری می کنند. برخی مطالعات نشان داده اند افرادی که در برنامه های توانبخشی قلبی شرکت دارند، افسردگی و اضطراب کمتر نسبت به کسانی که شرکت نمی کنند.
راه های به دست آوردن بیشتر توانایی های قلبی پس از جراحی بای پس:
مشاوره و حمایت احساسی
بازوی مشاوره ای از توانبخشی قلبی شما را در مورد جزئیات شرایط شما آموزش می دهد و به شما در ایجاد تغییرات شیوه زندگی کمک می کند تا سلامت خود را بهبود ببخشید. برنامه ها تلاش می کنند تا اضطراب و افسردگی را با روش های آموزشی برای کاهش استرس و با حمایت از عاطفی سرکوب کنند.
بعضی از برنامه ها دارای گروه های پشتیبان همکار هستند زیرا شما می توانید از دریافت و ارائه پشتیبانی بهره مند شوید.
آموزش تغذیه
آموزش تغذیه به شما می آموزد که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. مشاور تغذیه شما می تواند به شما در تعیین اهداف کالری مناسب برای رسیدن به وزن و حفظ وزن کمک کند و می تواند به شما کمک کند تا غذای لذت بخش را که کمترین مقدار چربی، سدیم و کلسترول را برای شما به ارمغان می آورد کمک کند.
ورزش بی خطر
سطح شروع برنامه تمرینی شما به وضعیت خاص شما بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر شما در مراحل ابتدایی جراحی هستید، تمرینات اولیه به شما کمک می کند تا به شما در صندلی یا کمک به شما کمک کنید، در حالی که چندین بار پس از عمل جراحی انجام می دهید. به عنوان قدرت و استقامت خود را بهبود می بخشد، شدت برنامه ورزش به تدریج افزایش می یابد.
یک برنامه تمرینی فردی که بتواند به شما کمک کند وزن سالم خود را برساند و حفظ کند، فشار خون پایین را کاهش می دهد، LDL باعث ایجاد پلاک، افزایش کلسترول HDL قلب، حفظ سطح قند خون، حفظ سطح اضطراب و کاهش خلق و خوی شما . شما در یک محیط بسیار کنترل شده تمرین می کنید و پرسنل پزشکی برای نظارت بر میزان ضربان قلب، میزان تنفس و فشار خون خود در دسترس هستند. اگر درد درد قفسه سینه و یا هر گونه علائم نگران کننده ای را تجربه کنید، می توانید از کمک فوری دریافت کنید.
مشارکت
فقط به یاد داشته باشید که مزایایی که شما از برنامه بازتوانی قلب دریافت می کنید بستگی به میزان چاقی شما در آن دارد، بنابراین فعالیت هایی را که به شما در استفاده بیشتر از این فرصت کمک می کند، متمرکز کنید: لیستی از اهداف خود را بسازید، به کارکنان توانبخشی فکر کنید به عنوان مربیان شخصی خود و پیش بینی پاداش از فعالانه شرکت در برنامه توانبخشی.
منابع:
"توانبخشی قلب." Americanheart.org . انجمن قلب آمریکا. 3 سپتامبر 2008.
"برنامه بیماری قلبی قلبی و سکته مغزی" توانبخشی قلبی را در بر میگیرد. " CDC.org 7 فبروری 2007. مراکز کنترل بیماری. 3 سپتامبر 2008.
"توانبخشی قلب چیست؟" Americanheart.org . اکتبر 2007 انجمن قلب آمریکا. 3 سپتامبر 2008.
"توانبخشی قلب چیست؟" NIH.gov . اکتبر 2007. موسسه ملی قلب، ریه و خون در مؤسسه های ملی بهداشت. 3 سپتامبر 2008.
ویلیامز، MA و همکاران. "شواهد بالینی برای یک مزیت بهداشتی از توانبخشی قلب: به روز رسانی." مجله قلب آمریکا. 152: 1 (2006): 835-41. . (اشتراک، ابونمان)