این ماساژ تکنیک ممکن است درد را با فیبرومیالژیا کاهش دهد
شواهد نشان می دهد که درد منحصر به فرد فیبرومیالژیا ممکن است به طور عمده از فاسیا متورم شود، منجر به علاقه ای به نوعی ماساژ نامیده می شود که به نام Myofascial منتشر می شود.
شایع است که فرد مبتلا به فیبرومیالژیا را بشنوید: "عضلاتم تمام بدنم را در تمام طول روز درد می کشند." اما به عنوان دانشمندان برای درک علت درد فیبرومیالژیا ، آنها کمتر و کمتر در عضلات به دنبال و به جای تمرکز بیشتر بر فاسیا.
Fascia چیست؟
شما می دانید که این لایه سفید و سمی در خارج از یک سینه مرغ است؟ این فاشیا است. تلفظ شده FASH-ah، آن یک بافت نازک اما قوی است که در اطراف هر عضله در بدن و ساختار درون عضلات پیچ خورده است. همچنین ساختارهای دیگر بدن شما را شامل می شود، از جمله اندام ها، اعصاب و رگ های خونی. Fascia یک شبکه بدنبال بافت همبندی را تشکیل می دهد که برای عملکرد مناسب ضروری است.
بافت عضله مانند بافت فاسیال می تواند مجروح شود، التهاب و دردناک باشد. تمرینکنندگان آزمایشی Myofascial می گویند فاسیا می تواند چسبندگی ایجاد کند، که مکان هایی است که در آن پیچیده شده و با هم مخلوط می شود، باعث می شود فاسیا به ساختارهای دیگر برسد، درد ایجاد کند و عملکرد را کاهش دهد.
Fascia در فیبرمیالیگیا
وضعیتی که سندرم درد مزمن می باشد ، که در آن محدودیت فاشیستی و نقاط ماشه باعث درد گسترده می شود، در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا بسیار رایج است. در واقع، فیبرومیالژی و سندرم درد Myofascial در نظر گرفته می شود عوامل خطر برای یکدیگر.
بخش هایی از جامعه مراقبت های بهداشتی معتقدند که آنها در واقع شرایط مشابهی دارند.
بررسی انجام شده توسط دکتر گینورا لیپتان نشان داد که التهاب و فاشیاء ضعیف در اطراف سلول های عضلانی موجب درد بیش از حد فیبرومیالژیا می شود و ممکن است به دلیل واکنش بهبودی ناکارآمد باشد.
دکتر لیپتان فرض می کند که مشکلات فاسیا ممکن است منجر به حساسیت مرکزی شود که یک عامل کلیدی بیماری است و سیستم عصبی مرکزی حساسیت به درد دارد. در کتاب خود، به نام Fibromyalgia ، او نظریه خود را از چگونگی فاسیا به طور مداوم تنگ می کند و چگونه این منجر به یک آبشار از علائم دیگر.
انتشارات Myofascial
آزادی Myofascial، همچنین به روش "روش ماشه" نامیده می شود، تکنیک ماساژ است که در آن درمانگر از فشار ملایم و پایدار بر روی مناطق مشکل برای چسبندگی آزاد و فشاری استفاده می کند.
مطالعات متعدد نشان می دهد که آزادسازی میوکاردی می تواند باعث کاهش درد، وضعیت بهتر، کاهش علائم، افزایش دامنه حرکت و بهبود کیفیت زندگی شود.
ریزش مو و فیبرومیالژیا
ما تحقیقات زیادی در مورد آزادی فیبرومیالژیا انجام نداده ایم، اما آنچه ما انجام می دهیم امیدوار کننده است.
مطالعه در خارج از اسپانیا نشان داد که 20 هفته از انتشار myofascial، حداقل یک ماه پس از پایان درمان بهبود خواب، درد، اضطراب و کیفیت زندگی افراد مبتلا به فیبرومیالژیا را بهبود می بخشد. در علامت شش ماه، کیفیت خواب هنوز بالاتر بود، اما پیشرفت های دیگر از بین رفته بود، و نیاز به درمان مداوم داشت.
یک مطالعه کوچک در سال 2017 در مورد آزادی خودسوزی، که در آن مردم آموزش داده شد تا خود را درمان کنند، مورد بررسی قرار گرفت. محققان می گویند که در افرادی که به طور مرتب تمرین می کنند تغییرات قابل توجهی در آن ایجاد می شود:
- روزهای خوب در هفته
- شدت درد
- خستگی
- سفتی، سختی
- افسردگی
- دامنه حرکت
از آنجا که فیبرومیالژیا ما را به لمس و فشار بسیار حساس می کند ، برخی افراد تمایلی به ماساژ دادن ندارند . گرگرفتگی آزادی های مفاصل می تواند بسیاری از افراد را تحمل کند تا فرم های عمیق تر ماساژ مانند Rolfing. با هر گونه دستکاری درمانی، برای ارتباط با درمانگر خود در مورد اینکه چه میزان فشار و تحمل درد و یا درد در طی یا بعد از درمان ممکن است، ارتباط برقرار کنید.
قبل از اینکه آزادی myofascial یا یک ماساژ دیگر را امتحان کنید، مطمئن شوید که یک درمانگر واجد شرایط را پیدا کنید.
منابع:
کاسترو سانچس AM و همکاران طب مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد: eCAM. 2011؛ 2011: 561753. مزایای درمان آزادی ماساژ - myofascial بر درد، اضطراب، کیفیت خواب، افسردگی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا.
> Ceda D، Elvira L، Guzman JF، Pablos A. مجله پزشکی ورزشی و آمادگی جسمانی. 2017 ژوئیه-آگوست؛ 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. مزایای یک برنامه آزادی خودبخودی برای کیفیت زندگی مرتبط با سلامت افراد مبتلا به فیبرومیالژیا: یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی.
> Kain J، و همکاران. مجله جراحی بدن و حرکت. ژانویه 2011؛ 15 (1): 63-7. مقايسه روش آزمايشگاهی آزمايشگاهی مايع فضايی سهبعدی مستقل و يک بسته گرم برای افزايش دامنه حرکت.
لیپتان GL. مجله جراحی بدن و حرکت. 2010 Jan؛ 14 (1): 3-12 Fascia: یک پیوند گم شده در درک ما از آسیب فیبرومیالژیا.
> Meltzer KR، et al مجله جراحی بدن و حرکت. 2010 آوریل 14 (2): 162-71. مدل سازی انعطاف پذیری حرکات تکراری و آزادی miofascial در in vitro.