7 راه برای جلوگیری از رفلکس اسید
این که آیا شما مبتلا به بیماری ریفلاکس معده (GERD)، فتق هیاتال یا برخی دیگر اختلالات گوارشی است که می تواند موجب سوزش سر دل شود، شما می خواهید برای پیدا کردن یک درمان که کار می کند. تعدادی از گزینه های در دسترس از داروهای دراز مدت و درمان های طبیعی به روش هایی وجود دارد که امدادرسانی سریع می کنند.
پزشک شما به احتمال زیاد به شما پیشنهاد می کند که برخی از تغییرات شیوه زندگی و تغییرات غذایی را به عنوان اولین گام در درمان خود را امتحان کنید. اگر بعد از انجام این آزمایش ها علائم خود را ادامه دهید، می توانید با استفاده از آنتی اسیدها، مسدود کننده های H2 و مهار کننده های پمپ پروتون (PPI) با پزشک خود صحبت کنید. بیایید این گزینه ها را بررسی کنیم، بنابراین شما می توانید یک گفتگو آگاهانه در مورد آنها داشته باشید.
گرفتن کمک سریع
اگر در این لحظه دچار سوزش سر دل شوید، احتمالا می خواهید یک راه سریع برای کاهش سوزش باشد. دو مورد رایج وجود دارد که می توانید آن را امتحان کنید که ممکن است بتواند به سرعت و به راحتی از سوزش سر دل مراقبت کند.
- آدامس جویدن آدامس جویدن یا مکیدن روی آبنبات سخت باعث تحریک بزاق می شود که اسید را بافر می کند. این می تواند یک درمان طبیعی و فوری برای سعی در حال حاضر است.
- آنتی اسیدها: تعدادی از آنتی اسیدها بدون نسخه (OTC) موجود در فروشگاه های بسیاری وجود دارد. یکی از این ها ممکن است به اندازه کافی برای کاهش سوزش سر دل شما در کوتاه مدت باشد.
اصلاحات شیوه زندگی
هنگامی که با پزشک خود در مورد سوزش خفیف مزمن صحبت می کنید، یکی از اولین مواردی که او احتمالا توصیه می کند این است که تغییراتی در شیوه زندگی شما ایجاد شود .
تعدادی از چیزهایی که بسیاری از ما انجام می دهیم می تواند به سوزش سر دل کمک کند. شما ممکن است از میزان تاثیر گذاری بر روی این متغیرها در جلوگیری از سوزش سر دل خودداری کنید.
در میان رایج ترین نکات عبارتند از:
- خوردن وعده های مکرر و کوچکتر
- مصرف خوراکی های محرک اسید را محدود کنید و نوشیدنی هایی که اغلب باعث سوزش سوزن می شوند.
- در دو تا سه ساعت قبل از خواب ننوشید.
- سر خود را چند اینچ در حالی که خواب می بینید .
- حفظ وزن مناسب.
- پوشیدن کمربندها یا لباس هایی که در اطراف کمر قرار دارند، پوشانید.
- سیگار نکشید
- نوشیدنی های الکلی نکنید
- تمرینات آرام سازی برای کاهش استرس.
تغییرات غذایی
برای بسیاری از افراد، غذاهای خاص باعث سوزش سوزی می شود . به همین علت، پزشکان اغلب تغییرات غذایی را به عنوان گام اول در درمان GERD (همچنین به عنوان اسید رفلکس) شناخته می شوند.
در حالی که غذاهای چرب، گوشت های با چربی بالا و نوشیدنی های کافئین می تواند باعث سوزش سوزی شود، غذاهای سالم نیز وجود دارد که شما می توانید آنها را جایگزین کنید. در وسط این دو افراطی، غذاهایی هستند که از لحاظ مودبانه بیشتر از آن لذت می برند .
با توجه به آنچه که از این دسته ها می خورید، به احتمال زیاد می توانید شروع به ریزش قلب خود را با برنامه ریزی کردن از غذا های دوستانه هضم کنید. همچنین می تواند به شما کمک کند هنگام غذا خوردن ، دانستن مواردی که ممکن است بهترین گزینه ها باشد و سوالاتی که از کارکنان صبر کنید.
با استفاده از آنتی اسید ها
یک آنتی اسیده می تواند به شما کمک کند سریعا، کوتاه مدت برای سوزش سر بخشی در حالی که رخ می دهد. آنتی اسیدها، اسید معده و مری را خنثی می کنند، سریع عمل می کنند و حدود یک تا دو ساعت طول می کشد.
با این حال مهم است که به یاد داشته باشید اگر دچار سوزش سوزی درازمدت یا مکرر هستید، باید پزشک خود را ببینید. این به خصوص در صورتی است که سوزش سر دل شما دو یا چند بار در هفته اتفاق می افتد و یا باقی می ماند، با وجود کمک به آنتی اسیدها.
داروهای ضد آسم موجود در دسترس عبارتند از:
با استفاده از مسدود کننده های H2
مسدود کننده های H2 (که آنتاگونیست های گیرنده H2 نیز نامیده می شوند) داروهایی هستند که میزان اسید معده را کاهش می دهند. آنها این کار را با مسدود کردن هیستامین 2، یکی از مهمترین تولید کننده اسید انجام می دهند.
بسیاری از مسدود کننده های H2 را می توان در فرم های بدون در نظر گرفت. با این حال، هنوز هم مهم است که با پزشکتان درباره جوانب مثبت و منفی استفاده از این داروها صحبت کنید. آنها برای استفاده توسط همه توصیه نمی شوند.
موارد زیر در میان رایج ترین مسدود کننده های H2 هستند:
استفاده از مهار کننده های پمپ پروتون
مهار کننده های پمپ پروتون (PPIs) گروهی از داروهایی هستند که میزان اسید را در معده و روده کاهش می دهند. آنها با مهار (خاموش کردن) یک سیستم در معده شناخته شده به عنوان پمپ پروتون کار می کنند. این مقدار مقدار اسید معده را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
تعدادی از PPI ها در قالب بدون نسخه در دسترس هستند. همانطور که با آنتی اسیدها و مسدود کننده های H2، مهم است که با پزشک خود در مورد مزایا و معایب استفاده از این داروها صحبت کنید.
شایع ترین PPI ها عبارتند از:
با استفاده از ابزارهای خانگی
در حالی که گزینه های دارویی برای درمان سوزش معده وجود دارد مانند مواردی که در بالا توضیح داده شد، داروهای خانگی برای سوزش سر دل ممکن است درخواست تجدید نظر نیز داشته باشد. این به خصوص اگر شما مدتی است که داروهایتان را مصرف کرده اید، پیشرفت بسیار کمی را تجربه کرده اید، یا ترجیح می دهید که رویکرد طبیعیتری را در مورد سوزش خفیف و نادر انجام دهید.
موارد ذکر شده در زیر فقط چند مورد از روش های خانگی است که مردم در تلاش برای درمان سوزش سر دل خود استفاده می کنند. با این حال، مهم است بدانید که هیچ مطالعات بالینی وجود ندارد که اثربخشی آنها را اثبات کند. این ممکن است که آنها حتی می توانند اثرات مضر داشته باشند. قبل از انجام هر گونه درمان خانگی، با پزشک خود صحبت کنید.
- شیرینی پزی (Degliacyrrhizinated licorice) (DGL) : این شیرین بیان است که تحت درمان قرار گرفته است و به احتمال زیاد فشار خون بالا می رود. در حالی که برخی از افراد برای رفع مریض از آن استفاده می کنند، در مطالعات کنترل شده ثابت نشده است. علاوه بر این، شیرین بیان برای زنان باردار توصیه نمی شود و افرادی که داروهایی مانند دیورتیک استفاده می کنند.
- سود خالص : در حالی که سودا یک نوشابه طبیعی طبیعی است، فعالیت آن نیز ممکن است برای باز کردن اسفنکتر به معده و رفلکس اسید بیشتر باشد.
- سرکه سیب سرکه : استفاده از سرکه اسیدی برای مبارزه با ریفلاکس اسید به نظر می رسد متناقض است، و هیچ مطالعات کنترل شده آن را پشتیبانی نمی کند.
کلمه ای از
در حالی که سوزش سر دل به نظر می رسد کمی بیش از یک مزاحم، مهم است که به دنبال درمان مناسب است. این به خصوص اگر شما خود را با آن اغلب درگیر کنید. در حالی که داروهای ضد انعقاد یا داروهای OTC ممکن است تسکین موقت را ارائه دهند، صحبت با دکتر شما می تواند به یافتن راه حل های درازمدت کمک کند و تعیین کند که آیا چیز دیگری باعث آن می شود.
> منابع:
> کارکنان درمانگاه Mayo. سوزش سر دل کلینیک مایو.
> موسسه ملی بیماریهای گوارشی و کلیوی دیابت. علائم و علل GER و GERD.