سالهاست "دانش عمومی" است که افرادی که تحت فشار زیادی قرار دارند، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهند. اما آیا این دانش مشترک درست است؟ و اگر چنین است، چه نوع استرس خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد، چگونه خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟
حداقل سه مورد باعث شده است تا اثرات استرس بر قلب برطرف شود:
- مردم "چیزهای مختلف" را "استرس" می دانند.
- برخی از انواع استرس برای قلب بدتر از دیگران است.
- چگونگی پاسخ به استرس ممکن است مهمتر از خود استرس باشد.
در سال های اخیر ما در مورد استرس و بیماری های قلبی زیادی یاد گرفته ایم. این مرور کوتاه به شما کمک خواهد کرد که آنچه را که باید در مورد آن بدانید یاد بگیریم.
وقتی مردم می گویند که فشار روانی بیماری های قلبی چیست؟
هنگامی که افراد به "استرس" اشاره می کنند، اغلب در مورد دو چیز مختلف صحبت می کنند: استرس فیزیکی یا استرس احساسی. دانشمندان علوم پزشکی که درباره استرس و قلب می نویسند اغلب درباره استرس فیزیکی صحبت می کنند. هنگامی که متخصصان قلب می خواهند یک " آزمایش استرس " را انجام دهند، شما را در یک تردمیل قرار می دهند؛ آنها به شما دروغ نمی گویند که سگ شما فوت کرده است.
اما هنگامی که بیشتر ما درباره استرس و قلب صحبت می کنیم، معمولا به انواع عاطفی اشاره می کنیم.
استرس فیزیکی و قلب
استرس فیزیکی - ورزش یا سایر اشکال اعمال جسمی - تقاضای قابل اندازه گیری و تکرارپذیری در قلب است.
این استرس فیزیکی به طور کلی به خوبی شناخته شده است. در واقع فقدان استرس فیزیکی (به عنوان یک شیوه زندگی بی تحرک ) عامل اصلی خطر بیماری عروق کرونر است . بنابراین این نوع "استرس" معمولا برای قلب مفید است.
اگر بیماری قلبی معنی دار داشته باشید، با این حال، استرس فیزیکی بیش از حد می تواند بالقوه خطرناک باشد.
در یک فرد مبتلا به بیماری عروق کرونر، تمریناتی که بیش از حد شدید است، می تواند نیازهای عضله قلب را فراهم کند که شریان های عروق کرونر قادر به ملاقات نیستند و قلب به صورت ایسکمی (یعنی از نظر اکسیژن گرسنه می شود). عضله قلب ایسکمیک می تواند منجر به آنژین (درد قفسه سینه) یا یک حمله قلبی (مرگ واقعی عضله قلب).
بنابراین استرس فیزیکی - یعنی تمرین - به طور کلی برای شما بسیار مفید است و به طور کلی تشویق می شود (با احتیاط لازم، اگر بیماری قلبی دارید). و مگر اینکه تمرین فوق العاده بیش از حد است، استرس فیزیکی در واقع باعث بیماری قلبی می شود.
استرس احساسی و قلب
استرس احساسی به طور کلی نوع استرس افراد در مورد صحبت کردن در مورد زمانی که می گویند استرس باعث بیماری های قلبی می شود. "جای تعجب نیست که او فوت کرد، شما می شنوید مردم می گویند،" با تمام مشکلات او او را قرار داده است. "اما آیا این درست است؟ آيا ادي واقعا Elsie را با تمام قمار و نوشيدنش کشت و در تمام ساعات شبانه ماند؟
هر کس - حتی پزشک - مفهومی دارد که استرس عاطفی، اگر به اندازه کافی شدید باشد یا به اندازه کافی مزمن باشد، برای شما بد است. بیشتر اعتقاد دارند که این نوع استرس می تواند باعث بیماری قلبی شود. اما شواهد علمی مبنی بر اینکه در واقع این کار را انجام می دهد، دشوار است.
با این حال اخیرا شواهد کافی به دست آمده است تا قادر به بیان این موضوع باشند که برخی از انواع استرس عاطفی در افراد خاص و تحت شرایط خاص به بیماری قلبی کمک می کنند. تحت شرایط مناسب (یا به جای آن اشتباه)، استرس های احساسی ممکن است به توسعه بیماری های قلبی مزمن کمک کنند یا می توانند مشکلات قلبی حاد را در افراد مبتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنند.
با این وجود مهم است که متوجه شویم که تمام استرس های احساسی یکسان نیستند و همه اینها برای ما بد نیست. اغلب، پاسخ ما به استرس، به جای خود استرس، باعث مشکلات می شود .
مکانیسم هایی که تنش های عاطفی می توانند به بیماری قلبی کمک کنند ، تنها در حال حاضر روشن می شود.
از آنجا که غیر ممکن است از اجتناب از تمام استرس های احساسی - بدون اشاره به نامطلوب - برای ما مهم است که یاد بگیریم چگونه این استرس را کنترل کنیم تا تاثیر آن بر سیستم قلبی عروقی ما کاهش یابد.
منابع:
Denollet، J، Brutsaert، DL. کاهش میزان اضطراب احساسی پیش آگهی در بیماری قلبی عروقی را بهبود می بخشد: مرگ و میر 9 ساله در یک کارآزمایی بالینی در زمینه توانبخشی. گردش سال 2001؛ 104: 2018.
Rozanski، A، Bairey، CN، Krantz، DS، و غیره. استرس ذهنی و القاء ایسکمی مایعات خاموش در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر. N Engl J Med 1988؛ 318: 1005.
Shen BJ، Avivi YE، Todaro JF، و همکاران. ویژگی های اضطراب مستقل و پیش بینی انفارکتوس میوکارد در مردان منافع منحصر به فرد اضطراب در میان عوامل روانشناختی است. J Am کالو Cardiol 2008؛ 51: 113.