تحرک تختخواب در فیزیوتراپی

حرکت در اطراف در تختخواب

اگر شما مجروح یا بیمار هستید، ممکن است به علت ضعف، کاهش میزان حرکت یا درد، به طور طبیعی حرکت نکنید. شما می توانید از فیزیوتراپی برای کمک به بازگشت به تحرک عملکردی طبیعی خود بهره مند شوید.

درمانگر فیزیک شما می تواند توانایی شما را در حرکت در مکان های مختلف ارزیابی کند. حرکت در رختخواب یکی از این مکان ها است. تحرک تخت شما توانایی انجام حرکات خاص در حالی که در رختخواب است.

درمانگر فیزیکدان شما می تواند حرکات تخت خود را ارزیابی کند و استراتژی ها و تمرینات را برای بهبود حرکات تنفس ارائه دهد .

اگر شما در بیمارستان بستری یا محدود به خانه هستید، فیزیوتراپ شما ممکن است زمینه های مختلف تحرک عملکردی را ارزیابی کند. این ممکن است شامل تحرک در بستر، انتقال (نشستن به حرکات ایستاده) و راه رفتن است. درمانگران حاد مراقبت های جسمانی برای ارزیابی این حرکات و عملکردها آموزش داده می شوند و درمان را تجویز می کنند تا شما بهتر حرکت کنید.

حرکات مختلف در تحرک تختخواب

هنگامی که درمانگر فیزیکدان خود را تحسین خود را بررسی می کند، حرکت های مختلف را ارزیابی می کند. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ضرب و شتم بالا یا پایین
• پیاده روی به سمت در
• رول کردن
• پیچیدن و رسیدن
• بلند کردن باسن خود (به عنوان در پل)
• حرکت از نشستن به در رختخواب
• حرکت از خوابیدن به تخت خوابیدن

همه این حرکات نیاز به قدرت در گروه های عضلانی مختلف دارند. با چک کردن حرکات مختلف خود را در حریم بستر، PT شما می تواند در گروه های عضلانی خاصی تمرکز کند که ممکن است ضعیف باشد و یا ممکن است از ورزش استفاده شود تا حرکات تخت خود را به حالت طبیعی برساند.

اگر به PT مراجعه کنید به یک کلینیک سرپایی یا اتاق بازسازی در بیمارستان، PT ممکن است شما را در تحرک تخت خود در یک جدول درمان کار کند. جای نگرانی نیست؛ همان حرکت هایی که در جدول درمان انجام می دهید، می توانید در رختخواب خود، زمانی که در اتاق خواب خود هستید، انجام دهید.

چرا تحرکات تخت مهم است؟

بدن ما به معنای حرکت است.

اگر شما قادر به حرکت در رختخواب نباشید، بدن شما ممکن است از تنفس غیر فعال یا از دست دادن قدرت عضلانی رنج ببرد. این می تواند به افزایش مشکالت با تحرک منجر شود.

عدم توانایی حرکت در رختخواب نیز می تواند منجر به زخم های شدید شود ، به ویژه اگر شما به شدت deconditioned و در یک موقعیت طولانی مدت باقی می ماند. پوست شما ممکن است شروع به شکستن کند، که منجر به زخم های دردناکی می شود که به مراقبت های تخصصی نیاز دارند. قادر بودن به درستی در رختخواب می تواند به جلوگیری از زخم ها کمک کند.

ارتقاء تحرک تختخواب

اگر دچار مشکل در حال حرکت در رختخواب هستید، می توانید چیزهایی را که برای بهبود وضعیت شما مفید است، انجام دهید. درمانگر فیزیک شما می تواند تمرینات خاصی را برای بهبود حرکات تخت خود تجویز کند. گروه های عضلانی که PT شما تمرکز می کنند عبارتند از:

• چهارگوشه
• همسترینگ
• عضلات گلوته از باسن شما
• عضلات شکم
• عضلات شانه و روتور کاف
• Triceps و biceps در دست شما

همانطور که می بینید، حرکت در اطراف در رختخواب بدن شما را تمام می کند. بافت ها، پاها، بازوها و شانه ها همه با هم کار می کنند تا اطمینان حاصل شود که شما در معرض تختخواب قرار بگیرید.

تمرین های مختلفی که می توانید برای بهبود حرکات تخت خود انجام دهید عبارتند از:

• مجموعه گلوتات
• پای راست بالا می رود
• پل ها
• چهارم قوس کم
• پمپ های مچ پا
• چرخش پایین تنه
• تمرینات اندام فوقانی

قبل از شروع تمرین برای تحرک تخت خود، برای اطمینان از اینکه ورزش برای شما امن است، با دکتر خود صحبت کنید. کار با یک درمانگر فیزیکی می توانید اطمینان حاصل کنید که تمرینات مناسب را برای شما انجام می دهید و تمرینات را به درستی انجام می دهید.

جلوگیری از از دست رفتن تختخواب

آیا چیزهایی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از مشکلات حرکتی در بستر انجام دهید؟ بله در درجه اول، حفظ آمادگی جسمانی مناسب می تواند به شما کمک کند که فعال و همراه باقی بمانید. تمرینات تمرینی روی حرکات تخت خواب که توسط متخصص فیزیوتراپیتان تجویز می شود می توانند گروه های عضلانی درست را به درستی کار کنند.

گاهی اوقات عمل جراحی یا بیماری عضلات و استقامت شما را تضعیف می کند و این ممکن است منجر به از دست دادن موقتی در حریم بستر شود.

PT شما ممکن است از دستگاه های خاصی مانند تراپز بیش از حد تخت یا یک تخته کشویی استفاده کنید تا به شما کمک کند در رختخواب حرکت کنید. با پزشک خود صحبت کنید و با پزشک خود فیزیکی کار کنید تا اطمینان حاصل کنید که بعد از آسیب، بیماری یا جراحی به طور معمول در رختخواب بمانید.

کلمه ای از

اگر با تحرک عملکردی مشکل دارید، درمانگر فیزیکدان می تواند در حین راه رفتن، افزایش نشستن و در رختخواب، میزان حرکت شما را ارزیابی کند. با درک درستی از حرکات تخت و نحوه ارتقاء حرکات تخت خود، می توانید مطمئن باشید که سریع و ایمن به سطح فعالیت عادی خود می رسد.

_{منبع: الکساندر، NB و همکاران. عملکرد وظیفه تحرک پذیری در بزرگسالان سالمند. J Rehabil Res Dev. 37 (5). اکتبر 2000. 633-8.}