"من هیچوقت سرطان را دوست ندارم، اما به عقب برگردم، راههایی وجود دارد که من یک فرد بهترم از اینکه من سرطان داشته باشم". - ناشناس
آیا شما شنیده اید که هر فردی می گوید که یک فرد بهتر است یا از زمان تشخیص سرطان از زندگی لذت ببرد؟ شانس این است، بیش از تفکر آرزو. تحقیقات به ما می گوید که اکثر مردم "درجه حرارت پس از زایمان" را تجربه می کنند. بسیاری از واژه ها و عبارات برای توصیف این تغییرات پس از سرطان مورد استفاده قرار می گیرند، مانند:
- لنت های نقره ای
- مزایای سرطان
- "سرطان به من آموخته است"
- معنی ساختن، ساختن احساس، و یا بهره مندی یافتن
- زندگی تغییر شکل می دهد
- نعمات سرطان، یا حتی
- هدیه سرطان
بدیهی است، هیچ کس نمی تواند از طریق سرطان برود، اما برای افرادی که در 14.5 میلیون نفر (و در حال رشد) در آمریکا زندگی می کنند، خطر ابتلا به سرطان را تجربه می کنند، ممکن است از این امر دلسرد نشویم که اغلب اوقات، .
در حالی که همه کسانی که سرطان تولید می کنند، رشد مثبت شخصی را تجربه نمی کنند، تقریبا نیم تا دو سوم بازماندگان به برخی تغییرات مثبت اعتراف می کنند. معمولا، مردم می توانند تغییرات مثبت بیشتری پیدا کنند که طولانی تر از زمان تشخیص آنها است. برای اهداف این مقاله، از رایج ترین تعریف یک بازماندگان سرطان استفاده خواهیم کرد. بازماندگان سرطانی هر کسی مبتلا به سرطان است، از روزی که تشخیص داده می شود و از طریق بقیه زندگی اش.
رشد پس از قاعدگی در بسیاری موارد رخ می دهد که تهدید کننده زندگی هستند یا استرس های شدید را شامل می شوند، از جمله سرطان. مطالعات شواهدی از رشد شخصی در افراد مبتلا به انواع سرطان و تمام مراحل بیماری پیدا کرده اند، هرچند میزان و نوع تغییر برای هر فرد منحصر به فرد است. در حالی که اصطلاح رشد پس از زایمان نسبتا جدید است، مفهوم درد و رنجی که منجر به تحول می شود، به ابتدای کلمه نوشته می شود و در بسیاری از ادیان بزرگ جهان مورد بحث است.
در صفحات زیر انواع متعددی از تغییرات مثبت در تحقیق مورد توجه قرار می گیرند. همانطور که از طریق این "مزایا" می خوانید، فکر می کنید که چگونه سرطان زندگی شما را لمس کرده است. با این حال، صفحات نهایی را از دست ندهید، که این تغییرات را در کلمات بازماندگان سرطان توصیف می کند، و به دنبال نکاتی در مورد رشد پس از قاعدگی خود است.
1 -
قدردانی برای زندگیبیشتر مطالعات انجام شده در مورد رشد پس از سانحه در بیماران مبتلا به سرطان، یک تمایز تازه از زندگی را به عنوان یکی از رایج ترین حلقه های نقره ای یافتند.
این توصیف این احساس را به کسی که با سرطان زندگی نکرده است (یا هرگونه بیماری مشابه و یا تهدید کننده زندگی استرس) دشوار است.
نگاهی به چشمان مردم در اجلاس سالانه LUNGevity HOPE دارد - بسیاری که هرگز با یکی دیگر از بازماندگان سرطان ریه آشنا نیستند - اکنون در یک اتاق به طور معناداری پر از بازماندگان سرطان ریه است. و از این بازماندگان، دانستن بسیاری از آنها تنها به دلیل پیشرفت در درمان سرطان است که فقط در سال گذشته یا دو سال گذشته اتفاق افتاده است.
این همان چیزی است که ما در لذت بی وقفه دو ساله شاهد یک پرنده جدید، یا اقیانوس، و یا حتی یک لیدی باگ برای اولین بار می بینیم. این نوع از شگفتی و کودک مانند.
جیم موریسون، بازماندۀ سرطان ریه، این کتاب را برای زیبایی زندگی خود در کتاب خود برای دیدن طلوع آفتاب دیگر، به تصویر کشیده است. طلوع آفتاب استقبال در یک روز جدید، تنها یک جنبه از زندگی است که دیگر پس از سرطان به عنوان متعهد به نظر نمی رسد.
چرا زندگی ما را قبل از سرطان زندگی نمی کنیم؟ خوب، بعضی از مردم خوش شانسی انجام می دهند اما بسیاری از ما کمی وخیم تر می بینیم چون بعضی از تمرکز ما به سمت گذشته یا به سمت آینده هدایت می شود. با سرطان، مردم اغلب می توانند در لحظه ای راحت تر زندگی کنند. چرا؟ فکر ناپسند وجود دارد که این لحظه ممکن است همه ما باشد.
2 -
روابط غنی شدهیک چیز وجود دارد که با تشخیص سرطان تغییر نمی کند؛ تغییرات وجود دارد. افرادی که یک بار آشنایان گاه به گاه می توانند تبدیل به دوستان بسیار محترم شما شوند، در حالی که برخی از دوستی های قبلی شما ممکن است از بین بروند. روابط خوب تقویت می شود و روابط ضعیف اجازه می دهند.
در میان روابط تقویت شده، بازماندگان سرطانی اغلب احساسات عاطفی بیشتری احساس می کنند. سرطان یک فرصت منحصر به فرد برای آسیب پذیری و بیان احساسات عمیق فراهم می کند. این باز بودن می تواند منجر به گرم تر شدن، دوستانه تر و صمیمی تر شود.
تعمیق روابطی که در میان بازماندگان سرطان رایج است، در هر دو جهت اتفاق می افتد. بسیاری از افراد مبتلا به سرطان متوجه می شوند - گاهی اوقات برای اولین بار - اهمیت آنها برای دیگران و اینکه دوستان و عزیزانشان واقعا چه اهمیتی دارند. در عین حال، بازماندگان سرطان اغلب همدلی بیشتری را ایجاد می کنند، و باعث می شود که عزیزانشان بیشتر دوست و عاشق باشند.
نکته مهم این است که رشد مثبت یکسان نگرش مثبت است. در واقع، عمق در روابط اغلب در توانایی آشکارا بیان احساسات منفی همراه با تشخیص سرطان دیده می شود.
3 -
رفاه دیگرانهر دو همدلی، توانایی قدم زدن در کفش های دیگر و شفقت، دلسوزی برای دیگران، در میان افرادی که سرطان را تجربه کرده اند، رایج هستند.
حتی اگر قبل از تشخیص، شما دلسوزی و دلسوزی داشته باشید، شخصا استرس سرطان را تجربه می کنید، ممکن است آگاهی شما از آزمایشات دیگر را افزایش دهد.
اگر شما نشانه ای از احساس تعهد خود را به طور چشمگیری افزایش نیافته اید، هنوز می توانید با برخی از داستان های افزایش همدلی که در میان بازماندگان وجود دارد، شناسایی کنید. چیزهایی مانند تبلیغات تلویزیونی که کودکان گرسنه را نشان می دهند و منجر به یک ساعت اشک می شوند.
خوشبختانه این پوشش نقره ای است که نگهداری می کند. یک راه عالی برای مقابله با اضطراب و عدم اطمینان که همراه با "ترس و اضطراب" و ترس از عود مجدد است، رسیدن به کمک دیگران برای مقابله با سرطان است.
4 -
توانمندسازیتشخیص سربازان بازماندگان برای ایجاد مهارت های حل مسئله و راهبردهای مقابله ای بر خلاف آنچه قبلا انجام شده است. سرطان یک دوره سقوط در ناوبری است که با تمرین غوطه وری در روز کاری که شما تشخیص داده می شود شروع می شود و نیاز به یک دوره گاه گاه ناکارآمد را از طریق روش های درمان و متخصص ها طراحی می کند.
این خوشبختی است که برای بسیاری از بازماندگان سرطانی، این مهارت های تازه توسعه یافته و اصلاح شده می تواند در مقابله با چالش های غیر مرتبط با سرطان مفید باشد. مطالعات به ما می گوید که مهارت های به دست آمده در مرور سرطان به بخش های دیگر زندگی ما منتهی می شود. توانایی که یک محصول جانبی برای مذاکره کردن راه خود را از طریق درمان می تواند در مدیریت موانع زندگی طبیعی از تهیه یک دستور العمل برای کمک به کودک شما یک کالج را کمک کند. و مهارت های مقابله ای که حتی در کوتاه مدت با سرطان زندگی می کنند؟ آنها چیزی هستند که بیشتر ما می توانیم از هر روز بهره مند شویم.
5 -
قدرت و افتخاریک تی شرت وجود دارد که اعلام می کند: "شما هرگز نمی دانید که چقدر قوی هستید تا زمانی که قوی باشید، تنها انتخاب شماست." هر کس که مبتلا به سرطان باشد نیچه می گوید: "چه چیزی شما را نمی کشد شما را قوی تر می کند"، اما بسیاری از بازماندگان سرطان از پیدا کردن "قدرت پنهان" صحبت می کنند که نمی دانست قبل از تشخیص آنها بود.
این احساس قدرت با فروتنی همراه است، درک محدودیت های خود و پذیرش بیشتر آسیب پذیری شما. به عبارت دیگر، بیشتر بازماندگان سرطانی به عنوان Popeye به نظر نمی رسند . آنچه ما اغلب می بینیم، یک قدرت آرام است؛ قدرتی که نه تنها به بازماندگان کمک می کند تا در زمینه های دیگری از زندگی که نیازمند قدرت فروتنانه هستند را کنار بگذارد، بلکه باعث برانگیختن و تشویق بیماران مبتلا به سرطان تازه تشخیص داده می شود. در واقع علاوه بر دادن احساس که "شما تنها نیستید" این احتمالا یکی از مزایای گروه های حمایت کننده سرطان است.
6 -
حکمت و اولویت هابسیاری از مردم به تغییرات عمیق در اولویت های تشخیص سرطان توجه می کنند. اقلامی که یک بار به "روزی" منتقل شده اند از پایین لیست به بالا منتقل می شود. قبلا فعالیت های فوری، به نظر کمتر ضروری است. و فعالیت های نسبتا مهم آنها ممکن است به طور کامل حذف شوند.
این تغییر در اولویت ها نه تنها تغییر موقتی در رتبه فعالیت های روزانه به دلیل برنامه های درمان است، بلکه اغلب تغییرات پایدار در فلسفه زندگی است. قبل از سرطان مهم است پس از سرطان مهم است.
تعادل کار و زندگی برای بسیاری از افراد مبتلا به سرطان تغییر میکند. در ابتدا، برخی از تغییرات ممکن است به دلیل درمان لازم باشد، اما تغییرات پایدار ناشی از تغییر در اولویت ها است. اگر شما هفته های کاری 60 ساعته را با خانواده خود صحبت کرده اید، به کار خود ادامه می دهید و وقت بیشتری را با خانواده «روزی» صرف می کنید که ممکن است روزی باشد. این درست نه تنها برای افراد مبتلا به سرطان های پیشرفته با بقای نامطلوب است، بلکه برای بسیاری از افراد مبتلا به سرطان های اولیه نیز وجود دارد.
یکی از مزایای کمتری نسبت به اولویت بندی به عنوان «سود» سرطان، این است که بسیاری از بازماندگان قادر به اخراج و نارضایتی های طولانی مدت هستند. این فقط یک تمایل برای بازگرداندن صلح نیست، بلکه یک بازماندگان سرطانی گفت: "من متوجه شدم که چقدر طول می کشد تا مادرم را متهم کنم و دیگر نمی خواهم آن زمان و انرژی را از بین ببرم." البته تمام تجاوزات آزاد نشده است و یادگیری اجازه رفتن به زندگی با سرطان به صورت یک تمرین مستمر برای هر کسی است که با دیگر افراد کمتر از حد کامل ارتباط برقرار می کند.
7 -
آگاهی از سلامتی و مراقبت از خودمطالعات به ما می گوید که یک تغییر مثبت در بازماندگان سرطانی میل به آگاهی بیشتر در سلامت است. شاید این واقعیت است که ما به سرطان ایمنی نداریم یا تمایل به طولانی شدن زندگی یا کاهش خطر ابتلا به عود، اما بسیاری از بازماندگان رژیم غذایی سالم را می گیرند و سعی می کنند تمرین روزانه خود را افزایش دهند (در محدوده درمان).
افزایش آگاهی فیزیکی در سلامت شایع است، اما بسیاری از بازماندگان نیز آگاهی بیشتری از سلامت روان را گزارش می دهند. روابط مهم پرورش می یابد و روابط منفی ارزیابی می شود.
در حال حاضر بسیاری از مراکز سرطانی در حال پاسخ دادن به بسیاری از بیماران هستند که می خواهند درمان های ذهنی خود را به روند بهبودی خود اضافه کنند. در حال حاضر بسیاری از مراکز سرطانی درمان های سرطانی یکپارچه مانند مدیتیشن ، ماساژدرمانی ، یوگا و طب سوزنی و رسانه های خلاقانه مانند درمان هنر را ارائه می دهند .
8 -
امکانات جدیداین "پوشش نقره ای" ممکن است بصری نباشد. چرا یک تشخیص سرطان - به ویژه اگر این سرطان با پیش آگهی ضعیف باشد - یک درب برای امکانات جدید است؟ اگر شما به سختی در حال شکل دادن سرطان به این روش هستید، از خودتان بپرسید: «آیا شما کسی نیستید که اگر سرطان نداشته اید، وجود ندارد؟ آیا در صورت سرطان، هیچ جایی وجود ندارد؟ اگر شما سرطان ندارید، هیچ گونه فعالیت جدیدی وجود ندارد؟ "
بسیاری از ما در طول سفر سرطان ما با افراد جدید آشنا هستیم. ممکن است در کلینیک سرطان یا در یک گروه حمایت کننده باشد. ممکن است همسایگان یا آشنایان گاه به گاه که به نظر می آیند از چوب بیرون بیایند، اغلب به این دلیل که آنها یا یک عزیز، سرطان داشته اند. ممکن است به سادگی نقش شما در خانواده تان تغییر کند.
هنگامی که افراد جدیدی را ملاقات می کنید، افرادی را می بینید که تجربه های مختلفی دارند، و این فرصت های جدید را باز می کند.
قطعا در اوایل فعالیت های جدید و تجربیات درمان سرطان چیزی است که می توانید بدون آن زندگی کنید. با این حال، حتی در طول درمان، بازماندگان اغلب شروع می کنند یا در نهایت به فعالیت هایی که از آنها لذت می برند دسترسی پیدا می کنند. ممکن است که اکنون خواندن آن رمانهایی که همیشه آرزو داشتید که زمان خواندن داشته باشید.
با گذشت زمان، و با تغییر فهرست اولویت شما، ممکن است به اقلام موجود در لیست سطل شما نگاه کنید - لیستی از مواردی که همیشه امیدوار بودید قبل از مرگ بمیرید. چرا صبر کن
شما همیشه می خواستید انجام دهید؟ پیانو را بازی کنید؟ یاد بگیرید برای بازی گلف مسافرت رفتن؟
بسیاری از ما با سرطان فواید یک لیست سطل را درک می کنیم. اگر شروع به کار نکرده باشید، روز خوبی برای شروع است. و به یاد داشته باشید: اگر شما به پایان لیست سطل خود رسیدید، شما همیشه می توانید یک جدید را شروع کنید.
9 -
تقویت معنویتافزایش عمق معنویت در میان افراد مبتلا به سرطان بسیار رایج است.
انجمن ملی سرطان، معنویت را به عنوان یک باور شخصی در مورد معنی زندگی تعریف می کند. برای برخی افراد، معنویت از طریق دین سازمان یافته، برای دیگران بیان می شود، این بعد از طریق هنر، با طبیعت و یا مراقبه آرام تجربه می شود.
برای کسانی که ایمان مذهبی دارند، این ایمان در طول درمان عمیق تر می شود. برای کسانی که معنویت را از طریق هنر بیان می کنند، اغلب احساس وابستگی بیشتر به دیگران می کنند که خود را به این طریق بیان می کنند. برای کسانی که طبیعت را دوست دارند عمق احساس در طول راه رفتن در جنگل ممکن است افزایش یابد.
این معنویت نیست که مردم قبل از سرطان حضور داشته باشند. در عوض، "فراخوانی" فراخوان سرطان ممکن است فشار باشد که در نتیجه ارزشهای زندگی و فعالیتهای زندگی بیشتر درهم تنیده شود
به عنوان یک مزیت اضافه شده به این "مزایا"، معنویت حتی ممکن است در نتیجه سرطان با توجه به چند مطالعه کوچک نقش داشته باشد.
10 -
پیدا کردن مزایای سفر سرطانی خودممکن است برخی از تحقیقات در مورد استرس پس از سانحه را شناسایی کرده باشید یا شاید خودتان را در برخی از داستانهای دیگر بازماندگان سرطان که در سفرهای خود را پیدا کرده اند، پیدا کنید. خوشبختانه مطالعات همچنین به شیوه هایی می پردازند که مردم می توانند رشد شخصی خود را از طریق سفر سرطان خود به حداکثر برسانند. از سوی دیگر، ممکن است احساس ناراحتی کنید و حتی نمیخواهید درباره چیزی که میتواند در مورد داشتن سرطان مثبت باشد فکر کنید.
در اینجا چند ایده برای پیدا کردن و رشد مثبت وجود دارد:
- به دنبال پوششهای نقره ای ادامه دهید. برخی از افرادی که مبتلا به سرطان هستند تغییرات مثبت را متوجه نمی شوند تا زمانی که نگاهی نزدیک به آنها داشته باشند. روزنامه های سفر سرطان را در نظر بگیرید. شما ممکن است بخواهید از عزیزان خود بپرسید چگونه آنها از زمان تشخیص شما رشد کرده اند.
- این نکات را برای لذت بردن از زندگی خود و یادگیری لحظه ای لذت ببرید.
- در مورد اینکه چگونه مهمترین روابط شما در طول مسیر سفر سرطان شما تاکنون بهبود یافته است فکر کنید. با این افراد در مورد احساسات خود صحبت کنید.
- فکر می کنید چیزی که اکنون می توانید انجام دهید پیش از سرطان در نظر گرفته نشده است. یا فکر می کنم کسی که فرصتی برای دیدار با شما داشته اید در غیر این صورت به احتمال زیاد ملاقات نخواهید کرد.
- آیا بعد از اینکه شما تشخیص داده شد، چیزهایی هستند که مهمتر یا کمتر اهمیت دارند؟
- آگاهی بیشتر در سلامت نه تنها توانمندسازی است، بلکه ممکن است خطر ابتلا به برخی از سرطانها را کاهش دهد. از موسسه تحقیقات سرطان آمریکا برای سربازان سرپایی بازدید کنید.
> منابع:
> موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان دستورالعمل برای سربازان سرطان به روز شده 05/22/15
> Andrykowski، M.، Steffens، R.، Bush، H.، و T. Tucker. گزارش های "رشد" در بازماندگان سرطان ریه های غیر سلولی و کنترل های سالم: ارزش اضافه شده توسط تجربه سرطان چیست؟ . روانکولوژی 2013. 22 (10): 2214-9.
> Cormio، C.، Romito، F.، ویسکنتی، G.، Turaccio، M.، Lorusso، V.، و V. Mattioli. رفاه روانشناختی و رشد پس از قاعدگی در مراقبان بیماران سرطانی. مرزهای روانشناسی 2014: 5: 1342.
> Coscarelli، A. رشد پس از قاعدگی و سرطان. سیمماز / مان UCLA مرکز انکولوژی مجتمع.
> لی، Y.، Yeh، P.، چن، H.، چانگ، Y.، Pi، S.، و C. Fang. رشد و تظاهرات پس از سرطان پس از سرطان: اثرات معناداری بیماران. مراقبت تسکین دهنده و حمایتی . 2015 مارس 5 (Epub قبل از چاپ)
> مول، F.، Vingerhoets، A.، Coebergh، J.، و L. van e Poll-Franse. خوشبختی، رشد پس از قاعدگی و پیدا کردن سود در سرانجام بازماندگان سرطان سینه طولانی. روانشناسی و سلامت 24 (5): 583-95.
> مور، A. و همکاران. یک مطالعه آینده نگر از رشد پس از قاعدگی به عنوان خود گزارش و مراقبت کننده خانواده در زمینه پیشرفته سرطان بررسی شده است. روانکولوژی 2011. 20 (5): 479-87.
> موریس، ب.، شکسپیر فینچ، جی. و ج. اسکات. رشد پس از قاعدگی بعد از سرطان: اهمیت مزایای مرتبط با سلامت و رضایت تازه برای دیگران. مراقبت حمایتی در سرطان . 20 (4): 749-6.