بیشتر انجام شده با درد و خستگی کمتر
اوه، خرید. هنگامی که سالم هستید، می توانید خسته کننده باشید. هنگامی که شما فیبرومیالژیا یا سندرم خستگی مزمن دارید ، می توانید یک تجربه خسته کننده، خسته کننده، غریب، غم انگیز، تجربه غم انگیز است که روزها در کنار ما قرار می گیرد.
با این وجود، سخت است از خرید اجتناب ورزید. این که آیا شما نیاز به مواد غذایی، تعطیلات و یا تولد هدیه ، لباس، و یا چیز دیگری، به نظر می رسد مثل همیشه یک سفر خرید در اطراف گوشه وجود دارد.
در حالی که هر نوع خرید با خطرات احتمالی بالقوه خود برای کسانی که از ما با این شرایط هستند، بسیار مشترک هستند که ما می توانیم برای مدیریت یاد بگیریم. احتمالا خرید بدون مشکلی نیست، اما می تواند تاثیرش را بر شما کاهش دهد.
فهرست بهتر برای همه نوع خرید
لیست کارخانجات
اکثر ما می دانیم که ما به یک لیست مواد غذایی نیاز داریم یا همه چیز را دریافت می کنیم، اما آنچه که ما برای آن رفتیم. اما فقط لیستی کافی نیست
اول، شما می خواهید یک لیست به عنوان کامل که ممکن است بدون نیاز به همه چیز در یخچال و فریزر خود، فریزر، و انبارداری موجودی. این کمک می کند تا لیستی را در یخچال حفظ کنید تا بتوانید به آن اضافه کنید، همانطور که متوجه شدید چیزی به شما نیاز دارید.
از آنجا که ما می توانیم خسته، فراموشکار و غرق خلق شویم، به سازماندهی لیست شما کمک می کند. اگر می دانید که فروشگاه به اندازه کافی مناسب است یا نقشه ای از طرح دارد، می توانید چیزهایی را به ترتیب جایی که می خواهید قرار دهید. اگر نه، سعی کنید گروه بندی چیزهایی مانند تولید، گوشت، لبنیات، یخ زده و مواد غذایی از پیش بسته بندی شده.
کیست که در میان ما یک لیست زیبای و طولانی ایجاد نکرده است ... تنها برای ترک آن در خانه روی میز؟ لحظه لیست شما ساخته شده است، آن را در کیف یا کیف پول خود قرار دهید. شما همچنین می توانید یک عکس (یا چندین) را بر روی گوشی خود بگیرید، در صورتی که لیست در برخی موارد بین خانه و فروشگاه از بین می رود.
لیست تعطیلات
اما لیست فقط برای خرید مواد غذایی نیست! اگر خرید تعطیلات دارید، مطمئن شوید که فهرستی از همه افرادی که برای خرید نیاز دارید داشته باشید. هنگامی که یک هدیه را خریداری میکنید، آن را بنویسید، بنابراین فراموش نکنید که برای شما خریداری کردهاید.
لیست تعطیلات شما همچنین باید شامل اندازه لباس و سایر اطلاعاتی باشد که می تواند به شما کمک کند، مانند رایحه های مورد علاقه، آلرژی ها، تیم های ورزشی مورد علاقه و ...
اماکن برای رفتن لیست
اگر شما نیاز به چک در بانک دارید، یک بسته را پست کنید، نسخه های خود را انتخاب کنید، و به فروشگاه مواد غذایی بروید، مطمئن شوید که لیستی از همه چیز را دارید. این به برنامه ریزی یک مسیر کمک می کند و تمام توقف های شما را به ترتیب قرار می دهد.
رفتن به الکترونیک
تلفن های هوشمند و تبلت ها می توانند هنگامی که به لیست ها و یادداشت های خود می آیند بسیار مفید باشند. شما هم احتمالا آن را در خانه فراموش کرده اید، زیرا این چیزی است که اکثر ما در تمام طول زمان انجام می دهیم.
خرید از خانه
اغلب، بهترین راه برای رفتن به خرید، رفتن به هر کجا نیست.
بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی و بزرگ جعبه ارائه تحویل خانه برای یک شایستگی متوسط است. شما فقط لیست خود را ارسال کنید و آنها را در خانه خود نشان دهید.
اگر مطمئن نیستید که هزینه حمل و نقل ارزش آن است، مقایسه آن با آنچه که گاز هزینه خواهد کرد اگر شما به آنجا و آنجا بازگشت، در بالای قیمت فیزیکی که پرداخت می کنید، مقایسه کنید.
هنگامی که به ارائه هدیه می پردازد، گاهی اوقات خرید آنلاین سخت است، زیرا شما نمی توانید فقط از آن عبور کنید تا زمانی که چیزهایی را مشاهده کنید که کار می کنند. این زمانی است که پیشنهادات هدیه ای از افرادی که شما خریداری می کنید واقعا می تواند کمک کند.
شما قطعا می خواهید هدایا را به زودی سفارش دهید، مخصوصا در فصل تعطیلات شلوغ. فقط به این دلیل که وب سایت می گوید که در دو یا سه روز در آنجا وجود دارد به این معنی نیست که واقعا خواهد شد. اطمینان حاصل کنید که شما سفارش چند هفته قبل از مهلت و توجه به تخمین های حمل و نقل.
برای خرید آنلاین پوشاک بسیار مشهور است. اگر در فروشگاه هایی که قبلا خریداری کرده اید، می توانید شانس موفقیت خود را افزایش دهید زیرا شما قبلا با علامت های تجاری و اندازه آن آشنا هستید.
وقت خود را انتخاب کنید
بسیاری از ما با این بیماری ها روزها، هفته ها یا ماه ها را از دیگران بهتر می دانیم. هر زمان که بخواهید، سعی کنید سفرهای خرید را برای زمانهای بهترتان برنامه ریزی کنید.
همچنین، زمان روز و ماه را تماشا کنید. اگر تمایل دارید در جمعیت نفوذ کنید، نمی خواهید در یک فروشگاه مواد غذایی درست بعد از ساعت 5 بعدازظهر یا در اولین ماه، زمانی که همه در آنجا حضور دارند، در فروشگاه مواد غذایی قرار گیرند.
خرید در جمعه سیاه، شب کریسمس، یا 26 دسامبر توصیه نمی شود!
برنامه ریزی کنید
اگر برای خرید خرید بزرگ بروید، یک طرح برای چگونگی و زمان استراحت بگذارید. این باعث می شود که خیلی سریع از کار بیفتد.
به عنوان مثال، می گویند شما باید به چند مکان بروید. پس از دومین، شاید شما بتوانید نیم ساعت در یک کافی شاپ متوقف شوید. یا شاید شما می توانید در یک اتاق پانسمان بنشینید و برای مدتی بخوابید یا در صندلی عقب بمانید و فقط آرام باشید.
رانندگی نیاز به انرژی جسمانی و ذهنی دارد، بنابراین به عنوان استراحت نکنید!
یک دوست را دعوت کن
هر گاه ممکن است، کسی را به فروشگاه با شما بیاورید. تحت بهترین سناریو، آنها می توانند:
- راندن
- کمک به متمرکز شدن
- بلند کردن سنگین را انجام دهید
- در حالیکه به نشستن و استراحت ایستاده اید، یا به ماشین برگشتید
- کمک به تخلیه در خانه
شما همچنین ممکن است بتوانید تقسیم کنید، بنابراین هیچ یک از شما نباید از کل فروشگاه عبور کنید.
استفاده از وسایل نقلیه متحرک
فروشگاه ها دارای موتورسیکلت برای دلیل خوبی هستند - افرادی مانند ما، که برای خرید می توانند درد و خستگی را ایجاد کنند. احساس نکنید که شما برای استفاده از آنها "به اندازه کافی غیرفعال" نیستید!
سخت است که در هنگام خرید یک نیشکر یا واکر استفاده کنید، اما اگر شما مجبور نیستید کیسه حمل یا حمل یک سبد خرید، آن را با خود ببرید حتی اگر فکر نکنید که آن روز به آن نیاز دارید. کار از محکم کاری عیب نمیکنه.
این امر حتی اگر شما از یک سبد خرید موتورسیکلت یا صندلی چرخدار استفاده کنید، اکثر فروشگاه ها برای خرید آسان از یک صندلی تنظیم نشده اند، بنابراین آماده باشید که به ایستادن بپردازید و احتمالا فاصله کوتاهی داشته باشید.
همچنین ممکن است بخواهید سبد خرید خود را برای سفر به بازار محاسبه کنید، بنابراین لازم نیست همه کیسه های حمل را حمل کنید.
چیزهای کوچک که کمک می کنند
حفظ چند چیز کوچک در ذهن ممکن است تفاوت بین سفر خرید موفق و یک روز واقعا بد است.
- لباس راحت باش شما به درد کمر نیاز دارید که در اوایل زایمان قرار دارد. کفش راحت باید داده شود.
- به مغازه هایی که می دانید هر زمان که بخواهید خوب است. آن را به سردرگمی و سرگردان اضافی را کاهش می دهد.
- یک نقطه پارکینگ خوب همیشه در کنار درب نیست. این می تواند به همان اندازه مهم باشد که یک نزدیک به بازگشت سبد خرید داشته باشد. یک شماره مجوز معلول یا پلاکارد را در نظر بگیرید .
- سبد خرید خود را تست کنید اطمینان حاصل کنید که کسی با یک چرخ معیوب یا جیغ نکشید که نشانه ها را تشدید می کند.
- شروع به کار با مهم ترین فروشگاه یا منطقه فروشگاه در صورتی که شما مجبور به ترک زودهنگام.
- اگر احساس ناراحتی یا غرور می کنید، متوقف کنید و برخی از نفس های عمیق را بپوشانید.
- استفاده از شاخه های گوش یا جوانه های گوش برای کاهش نویز می تواند کمک به جلوگیری از اضافه بار حساس و حساسیت به نویز شود . لیست پخش تسکین دهنده واقعا می تواند کمک کند.
- از صندوق پستی بخواهید که کیف های خود را خیلی سنگین کند. و بله، می خواهی به ماشینت کمک کنی