درمان فیبرومیالژیا ذهن-بدن

Biofeedback، هیپنوتراپی و درمان رفتاری شناختی

درمان فیبرومیالژیا دشوار است و درمان دارویی به ندرت 100٪ در کنترل علائم موثر است . این باعث می شود بسیاری از ما در نظر پزشکی مکمل / جایگزین (CAM)، اما سخت است که در مورد روش های مختلف به مخالفت با واقعیت بپردازیم.

خوشبختانه محققان شروع به شناسایی آنچه در واقع برای فیبرومیالژیا کار می کنند.

اطلاعات زیر خلاصه ای از تحقیقات علمی در مورد بعضی از روش های امیدوارکننده CAM ذهن به عنوان درمان فیبرومیالژیا است و از وب سایت UpToDate بسیار معتبر که توسط پزشکان و سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی قابل اعتماد است استفاده می شود. اگر پزشک شما با این نوع درمان های فیبرومیالژیا تجربه نکند، این نوع اطلاعات مبتنی بر واقعیت است که می تواند برای هر دو از شما بهترین درمان های CAM را تعیین کند.

از UpToDate:

"EMG biofeedback، هیپنوتیزم، و درمان شناختی رفتاری - این روش درمان برخی از مفید است در بیماران انتخاب شده با فیبرومیالژیا نشان داده شده است.

• مداخلات زیست محیطی EMG موجب بهبود قابل ملاحظه درد، صدمه زودرس و ناراحتی در یک مطالعه و درد، افسردگی و عملکرد در یک آزمایش غیرمجاز و غیرقابل کنترل شده در 12 بیمار بود که با استفاده از بیوفیدبک برای تغییر اندازه ضربان قلب، یک نشانگر اختلال عملکرد اتونومیک، از بین رفت.
• "هیپنوتراپی در 40 بیمار مبتلا به فیبرومیالژیا مقاوم به درمان بیشتر از فیزیوتراپی بود. گروه هیپنوتیزم نتیجه خوبی در پارامترهایی مانند درد، خستگی، خواب و ارزیابی جهانی نشان داد، اگر چه در معاینه نهایی نیست.
• "در هر مطالعه ای که در مورد بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا انجام شده است، هر دو روش پاسخگوئی به تمرکز ذهنی-مراقبه مبتنی بر آرامش و درمان شناختی-رفتاری (CBT) مفید بوده است. در مطالعه هشت هفته ای که به طور تصادفی 91 زن مبتلا به فیبرومیالژیا و علائم افسردگی را برای مدیتیشن و یا یک لیست انتظار، CBT موجب بهبود در ده متغیر هدف متفاوت در 22 بیمار مبتلا به فیبرومیالژیا شد که به مدت 30 ماه پس از اتمام درمان مورد مطالعه قرار گرفتند. یک آزمایش کوچک و تصادفی (47 نفر) CBT را برای بیخوابی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژی به طور قابل توجهی بهبود کیفیت خواب در مقایسه با دستورالعمل های بهداشتی خواب، و یا مراقبت های معمول است. "

EMG Biofeedback چیست؟

Biofeedback از ابزارهایی برای اندازه گیری چیزهایی مانند تنش عضلانی، فعالیت مغز، ضربان قلب و دمای پوست استفاده می کند. اطلاعاتی که در اختیار شما قرار می دهد می تواند به شما در مورد اینکه چگونه بدن شما به استرس فیزیکی و روانی واکنش نشان می دهد بیشتر آگاه است. هنگامی که از واکنش های شما آگاه هستید، می توانید در تغییر آنها کار کنید.

به عنوان مثال، اگر هر بار که احساس درد و رنج را احساس می کنید، فک خود را خم کنید، می توانید درد را در فک و بافت هایی که به آن متصل است، ایجاد کنید.

Biofeedback اغلب برای درمان شرایط مرتبط با استرس، از جمله فشار خون بالا، اختلالات خوردن، برخی از اختلالات اضطرابی و برخی انواع سردرد استفاده می شود. این نیز برای کمک به مردم یاد می گیرد که چگونه عمیق تر بمانید. این اغلب توسط پزشکان، فیزیولوژیست ها، کینزی شناسان (متخصص جنبش) و روانشناسان انجام می شود، اما ممکن است توسط دیگر کارکنان مراقبت های بهداشتی نیز انجام شود.

EMG برای الکترومیوگرافی است که دستگاهی است که اطلاعات مربوط به تنش عضلانی را از سنسورهای موجود در بدن شما ثبت می کند.

در حالی که اثرات جانبی بیوفیدبک شناخته شده ای نیست، برای همه شرایط توصیه نمی شود. در مطالعاتی که توسط مقاله UpToDate مطرح شده است ، یافته شد که بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا به طور بالقوه افسرده پاسخ ضعیفی داشتند، در حالی که دیگران علائم افسردگی را کاهش دادند. اطمینان حاصل کنید که تمرینکننده زیست شناسی در مورد تمام شرایط خود قبل از شروع درمان، می داند.

هیپنوتیزم چیست؟

احتمالا تا حدودی با مفهوم هیپنوتیزم آشنا هستید. این اغلب برای کمک به افراد با مسائل مانند ترک سیگار و از دست دادن وزن استفاده می شود.

یک هیپنوتراپیست شما را در یک وضعیت بسیار آرام قرار می دهد و سپس از قدرت پیشنهادی برای ایجاد تغییرات در مغز شما استفاده می کند که معتقدند بهبود سلامت جسمی و روانی را افزایش می دهد.

این مطالعه که در بالا ذکر شد، بررسی کرد که چگونه هیپنوتراپی به افراد مبتلا به فیبرومیالژیا مقاوم می شود. Refractory به این معنی است که آنها با سایر روشهای درمان کمتری برخورد کرده اند.

هیپنوتراپی برای درمان مسائل مانند ترس، اضطراب، فشار خون بالا، سردرد و سندرم روده تحریک پذیر مورد استفاده قرار گرفته است.

درمان رفتاری شناختی چیست؟

درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی کوتاه مدت است که معمولا برای تغییر شیوه ای که شما به آن فکر می کنید و رفتار می کنید، مانند خواب است.

به عنوان مثال سال بی خوابی می تواند تصاویر ذهنی منفی از آنچه که به معنی رفتن به رختخواب است (یعنی ناهنجاری، اضطراب و افزایش سطح درد) ایجاد کند و این باعث می شود تا شما دیر شده و حتی در تلاش برای خواب هم باشید. در CBT، یک درمانگر سعی خواهد کرد که به شما در جهت تغییر اندیشه و نگرش شما در مورد رفتن به رختخواب و همچنین تغییر رفتار خود را با کمک به شما ایجاد و پیروی از روال شبانه بهتر است.

CBT برای درمان بیماری ها مانند اختلال هراس، اختلالات خوردن، سندرم روده تحریک پذیر، اختلالات اضطرابی خاص و اعتیاد استفاده می شود.

توصیه CBT به عنوان درمان فیبرومیالژیا به این معنی نیست که فیبرومیالژی یک اختلال روانشناختی است. آنچه این بدان معنی است این است که راه هایی که ما احساس می کنیم و رفتار می کنیم می تواند بر سلامت ما تأثیر بگذارد. اگر شما می توانید بهتر بخوابید، سالم تر غذا بخورید، خودتان را به ورزش و انگیزه بیشتری در مورد بیماری خود برسانید، علائم شما احتمالا بهبود می یابد.

میخواهید بیشتر یاد بگیرید؟ به موضوع UpToDate ، "درمان فیبرومیالژیا در بزرگسالان" مراجعه کنید تا اطلاعات پزشکی عمیقتر، فعلی و بیطرفانه در مورد فیبرومیالژیا، از جمله توصیههای پزشکان متخصص، را ببینید.

_منبع:

_{Goldenberg، Don L. "درمان فیبرومیالژیا در بزرگسالان". به روز. در دسترس: ژانویه 2009.}