قلب یک عضله شگفت انگیز است که تقریبا 100000 بار در روز می کشد. این اساسا یک پمپ پیچیده است که قادر به تنظیم فشار خون، جریان و حجم است تا بدن شما را به تمام خون نیاز داشته باشد. قلب شما دائما در حال تغییر است به آنچه که انجام می دهید و وضعیت بدن شما. با گذشت زمان، قلب شما به نیازهای یک بدن مسن تر تنظیم می شود.
این تنظیمات با کمبودها می آید، قلب را به بیماری و سایر مشکلات آسیب پذیر می کند.
شغل قلب شما
هر روز قلب شما باید بیش از 100000 بار بیش از 60000 مایل (اگر تا انتها) رگ های خونی بپردازد. قلب شما همچنین باید میزان و نیرویی که آن را بر اساس سطح فعالیت شما پمپ می کند، تنظیم کنید. همانطور که سن ما تغییرات در بدن نیاز به قلب تنظیم چگونه کار می کند. به عنوان مثال، افزایش چربی در شریان ها، که به نام آترواسکلروز شناخته می شود ، باعث می شود که قلب کار سخت تر انجام دهد تا همه آن خون را از طریق لوله های باریک پمپ کند.
قلب پیری
بیماری قلبی عامل اصلی مرگ است. همانطور که سن ما قلب ما را با کار سخت تر و افزایش فشار خون، جبران می کند. این تغییرات قلب را در معرض خطر قرار می دهد و کیفیت زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهد:
- 40 درصد مرگ و میر افراد 65 تا 74 ساله از بیماری های قلبی است (60 درصد برای کسانی که بیش از 80 سال سن دارند).
- از سن 20 تا 80 سالگی، ظرفیت بدن برای تمرین شدید 50 درصد کاهش می یابد
- در 20 سالگی، حداکثر ضربان قلب بین 180 تا 200 ضربان در دقیقه است. در 80، 145 است.
- قلب 20 ساله می تواند 3.5 تا 4 برابر ظرفیت استراحت قلب را تولید کند. 80 ساله می تواند 2 بار ظرفیت استراحت را تولید کند.
عروق پیری
شریان ها خون غنی از اکسیژن را از قلب بیرون می آورند و آن را به بدن منتقل می کنند. با گذشت زمان، شريان ما سخت تر و کمتر انعطاف پذير مي شوند. این باعث می شود فشار خون ما افزایش یابد. قلب باید با افزایش فشار خون با پمپ کردن سخت تر و تغییر زمان بندی دریچه های آن تنظیم شود. این تنظیمات قلب را آسیب پذیر تر می کند. برای جوان بودن در قلب ، محافظت از شریان های شما را از طریق:
- ورزش کردن
- کنترل فشار خون شما
- مشاهده کلسترول شما
ضخامت بطن چپ
محققان متوجه شده اند که دیواره بطن چپ قلب با سن کاهش می یابد. این ضخیم شدن باعث می شود که قلب قوی تر شود. همانطور که عروق خونی ما ایجاد می شود، آنها تنگ تر می شوند و باعث افزایش فشار خون می شوند. قلب این را با جلب توجه بیشتر و نیروی بیشتر پمپاژ می کند.
دریچه میترال بیشتر به آرامی بسته می شود
دریچه میترال با پیری آهسته تر بسته می شود. این به این دلیل است که میزان جریان خون از بطن چپ به دلیل آرامش بیشتر کاهش می یابد. این آرام آرام تر می شود، زیرا با سن رشد می یابد (به بالا نگاه کنید).
ظرفیت ورزش کاهش می یابد
همانطور که در قلب قدمت می گذارد، آن را کمتر قادر به پاسخ سریع به پیام های شیمیایی از مغز. محققان دقیقا نمی دانند که چرا قلب به سرعت به پیام ها پاسخ نمی دهد تا سرعت بخشیدن به فعالیت افزایش یافته را تنظیم کند.
در نتیجه بدن نمیتواند تا مدت طولانی یا به شدت مانند گذشته عمل کند. این نشان می دهد که تنگی نفس - یک نشانه ای است که خون غنی از اکسیژن در بدن به سرعت به سرعت حرکت نمی کند، زیرا ریه ها سعی در تنفس اکسیژن بیشتری دارند.
"نشسته" ضربان قلب کاهش می یابد
ضربان قلب یک فرد سالخورده در هنگام نشستن از یک فرد جوانتر آرامتر است (اما همان زمانی که دراز کشید). تصور می شود که این میزان آهسته تر از کاهش ارتباطات مغز و مغز است، زیرا بافت فیبر و رسوبات چربی بر روی اعصاب اتصال قلب و مغز ایجاد شده است. برای جبران کردن، قلب حجم خون را در گردش افزایش می دهد با افزایش فشار خون دیاستولیک .
قلب نمیتواند محکم فشار دهد
به علت افزایش فشار خون دیاستولیک، قلب همچنین هر ضرب و شتم بزرگتر را گسترش می دهد و یک پمپ قوی تر را برای انقباض قوی تر برای پمپاژ حجم اضافی خون (به نام مکانیسم فرانک-استارلینگ) فراهم می کند. اما به علت فشار بیشتر دیاستولیک، قلب نمی تواند فشار را به شدت فشار دهد.
قلب افزایش می یابد
قلب 70 ساله سالم 30 درصد کمتر از قلب 20 ساله دارد. هنگامی که سلول های قلب می میرند، سلول های دیگر باید کشش و رشد کنند تا متصل شوند. سلول های قلب مسن تر ممکن است تا 40 درصد بزرگتر از یک فرد جوان باشد.
قلب خود را حفظ کنید و بیماری های قلبی را معکوس کنید
قلب شما تنها به عنوان شریان های شما سالم است. سخت کار کنید تا شریان های شما را سالم نگه دارید:
> منبع:
> موسسه ملی پیری: قلب و عروق پیری