سطح خود را از آسیب خورشید رتبه بندی کنید و یاد بگیرید چگونه برای جلوگیری از چین و چروک با استفاده از کرم های ضد آفتاب
سیستم طبقه بندی Glogau به منظور عدالت اندازه گیری شدت چین و چروک و photoation (پیری زودرس پوست، که معمولا از طریق قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش ایجاد می شود) ایجاد شد. این سیستم طبقه بندی کمک می کند تا پزشکان مناسب ترین روش ها را برای درمان انتخاب کنند. پیدا کردن که در آن شما در سیستم رتبه بندی کنید و یاد بگیرید چگونه برای جلوگیری از چین و چروک و عکسبرداری با کرم های ضد آفتاب.
طبقه بندی Glogau Photoaging
| گروه | طبقه بندی | سن معمول | شرح | خصوصیات پوست |
| من | خفیف | 28-35 | بدون چین و چروک | عکسبرداری در اوایل: تغییرات رنگدانه ملایم، بدون کراتوز، حداقل چین و چروک، حداقل یا بدون آرایش |
| دوم | در حد متوسط | 35-50 | چروک در حرکت است | عکس زودرس تا متوسط: نقاط قهوه ای چشم، قابل مشاهده، کراتوز قابل لمس، اما قابل مشاهده نیست، خطوط موازی لبخند شروع به ظاهر شدن، برخی از پایه می پوشد |
| III | پیشرفته | 50-65 | چروک ها در حالت استراحت | عکسبرداری پیشرفته: تغییر رنگ واضح، مویرگهای قابل مشاهده (telangiectasias)، کراتوز مؤثر، همیشه پایه سنگین تر را پوشانده است |
| IV | شدید | 60-75 | فقط چین و چروک | عکسبرداری شدید: رنگ پوست زرد و خاکستری، بدخیمی های پوستی قبلی، چین و چروک پوست بدون پوست، پوست آرایشی را نمی پوشاند، زیرا کیک ها و ترک ها |
قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش (یا اشعه ماوراء بنفش یا اشعه ماوراء بنفش) از نور خورشید 90 درصد از علائم پیری زودرس پوست را شامل می شود، از جمله چین و چروک . مهمترین محصول مراقبت از پوست که برای جلوگیری از چین و چروک در دسترس است، کرم ضد آفتاب است، اما اکثر مردم از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنند.
عوامل مهم در نظر داشتن استفاده از کرم های ضد آفتاب عبارتند از: طیف اشعه ماوراء بنفش که از طریق کرم های ضد آفتاب جذب می شود، مقدار ضد آفتاب که استفاده می شود، و فرکانس کاربرد آن است. برای راهنمایی بیشتر در مورد نحوه استفاده بیشتر از کرم ضد آفتاب خود، به نکات زیر توجه کنید.
نوع اشعه ماوراء بنفش
خورشید، تابش اشعه ماوراء بنفش (UV) را که به طول موج ها تقسیم شده است، می دهد.
- اشعه UVC: توسط جو جذب می شود و باعث آسیب پوست نمی شود.
- اشعه UVB : بر لایه بیرونی پوست ( اپیدرم ) تاثیر می گذارد و عامل اولیه ای است که مسئول بروز آفتاب سوختگی است. UVB به شیشه نفوذ نمی کند و شدت اشعه UVB بستگی به زمان روز و فصل دارد.
- اشعه ماوراء بنفش (UVA): نفوذ عمیق تر به پوست و کارآیی بیشتری دارد. شدت تابش UVA نسبت به UVB ثابت است، بدون تغییر در طول روز و در طول سال. بر خلاف اشعه UVB، اشعه UVA می تواند به شیشه نفوذ کند.
اشعه ماوراء بنفش و چین و چروک
هر دو رادیواکتیو UVA و UVB باعث ایجاد چین و چروک پوست با شکستن کلاژن، ایجاد رادیکال های آزاد و مهار مکانیسم های تعمیر طبیعی پوست می شود. سیستم طبقه بندی محبوب حساسیت خورشید، طبقه بندی فتوتایپ پوست (SPT) است. افراد مبتلا به نوع پوستی I و II در معرض خطر بیشتری برای اثرات عکسبرداری، از جمله چین و چروک و سرطان پوست هستند. استفاده مناسب از کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از اشعه UVA و UVB تابش یک سلاح مهم در مبارزه با چین و چروک است.
مواد لازم برای کرم های ضد آفتاب
مواد تشکیل دهنده کرم های ضد آفتاب را می توان به ترکیباتی که فیزیکی رادیو و ترکیبات را جذب می کند، جذب می کند. مسدود کننده های تابش در کاهش میزان نوردهی UVA و UVB بسیار موثر هستند.
فرمولاسیون های قدیمی مانند اکسید روی مات هستند و ممکن است از لحاظ زیبایی نگرانی داشته باشند. با این حال، فرمول جدیدتر از دی اکسید تیتانیوم میکرونیزه به عنوان مات و مبهم نیست و حفاظت عالی را فراهم می کند. مواد جذب کننده اشعه با نوع تابش جذب آنها متفاوت هستند: جذب UVA و جذب UVB .
انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب
SPF (عامل حفاظت از خورشید) یک کرم ضدآفتاب میزان جذب UVB را که آن را فراهم می کند اندازه گیری می کند، اما هیچ روش ای برای گزارش دادن اینکه چه مقدار کرم ضد آفتاب جذب UVA را اندازه گیری می کند وجود ندارد. تنها راه تعیین اینکه آیا کرم ضد آفتاب در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند، این است که مواد تشکیل دهنده را نگاه کنید.
یک کرم ضدآفتاب دارای طیف گسترده ای باید دارای SPF حداقل 15 باشد و شامل آواوبنزن، دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی باشد.
اعمال کرم ضد آفتاب مناسب
اکثر مردم از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنند و به اندازه کافی استفاده نمی کنند. فرد معمولی فقط 25 تا 50 درصد از مقدار توصیه شده را اعمال می کند. کرم ضدآفتاب باید به طور آزادانه برای تمام مناطق آفتابی در معرض استفاده قرار گیرد تا زمانی که در ابتدا استفاده شود، یک فیلم تشکیل می شود.
برای محافظت از کرم های ضد آفتاب از پوست گرفته تا 20 تا 30 دقیقه طول می کشد تا حداقل یک ساعت و نیم قبل از خروج از خورشید استفاده شود. کرم ضد آفتاب نیز باید آخرین محصولی باشد که روی صورت صورت می گیرد، زیرا برخی از کرم های ضد آفتاب می توانند در حضور آب موجود در پایه های آب و مرطوب کننده ها از بین بروند.
استفاده از کرم ضد آفتاب
اکثر دستورالعمل های مربوط به برچسب های ضدآفتاب توصیه می شود مجدد استفاده از کرم های ضد آفتاب "اغلب"، اما تعریف "اغلب" مبهم است. یک دستورالعمل معمول این است که پس از دو تا چهار ساعت در خورشید، کرم های ضد آفتاب را دوباره استفاده کنید.
با این حال، یک مطالعه نشان داده است که استفاده مجدد از کرم های ضد آفتاب 20 تا 30 دقیقه پس از اینکه در خورشید قرار دارد، موثرتر از انتظار دو ساعت است. ممکن است این دوره زمانی موثر باشد زیرا اکثر مردم در ابتدا کرم ضد آفتاب را به اندازه کافی اعمال نمی کنند و این برنامه دوم تقریبا مقدار واقعی مورد نیاز است. کرم ضد آفتاب نیز باید بعد از شنا کردن، عرق کردن بیش از حد یا استفاده از روح استفاده شود.
کرم ضد آفتاب روزانه
کرم ضدآفتاب باید روزانه مصرف شود استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب کم SPF (مانند SPF 15) در جلوگیری از آسیب پوستی نسبت به استفاده متناوب از کرم ضدآفتاب SPF بیشتر موثر است.
کرم های ضد آفتاب و حشرات
مواد دافع حشرات یک سوم SPF ضد پیری را کاهش می دهند. با استفاده از کرم ضد آفتاب و دافع حشرات با هم، SPF بالاتر باید بیشتر استفاده شود و دوباره استفاده شود.