Hypertriglyceridemia یک بیماری است که مربوط به افزایش سطح تری گلیسیرید است. اگر چه تری گلیسیرید بالا به طور مستقیم به ایجاد آترواسکلروز کمک نمی کند، مطالعات نشان داده اند که سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد. سطوح تری گلیسیرید بسیار بالا نیز ممکن است شما را در معرض خطر پانکراتیت قرار دهد، وضعیت تهدید کننده زندگی که هنگام ایجاد لوزالمعده بوجود می آید.
دستورالعمل های فعلی توصیه می کنند که سطح تری گلیسیرید شما باید کمتر از 150 میلی گرم در دسیلیتر باشد.
علل زیادی از تری گلیسیرید بالا وجود دارد که می تواند از پیگیری یک رژیم غذایی نامناسب برای به ارث بردن بیماری از یک والد باشد. عوامل زیر می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به تری گلیسیرید قرار دهند - و راه هایی که می توانید این شرایط را برای بهبود سطح تری گلیسیرید خود تنظیم کنید:
- داشتن اضافه وزن یا چاق مطالعات نشان داده اند که از بین رفتن 5 تا 10 درصد وزن کلی بدن شما می توانید سطح تری گلیسیرید خود را تا 20 درصد کاهش دهید.
- تأثیرات ژنتیکی برخی از شرایط باعث بالا رفتن سطح تری گلیسیرید ممکن است به ارث برده شوند و به عنوان hypertriglyceridemias خانوادگی نامیده می شوند. در این موارد، سطح بالای تری گلیسرید را نمی توان پیشگیری کرد. با این حال، ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما می تواند شما را در دارو قرار دهد که به شما کمک می کند میزان بالای تری گلیسیرید خود را پایین بیاورید.
- عدم فعالیت فیزیکی ورزش متوسط می تواند قلب شما را سالم نگه دارد - و سطح تری گلیسیرید خود را در محدوده سالم نگه دارید.
- شرایط خاصی مانند کم کاری تیروئید، دیابت و سندرم متابولیک . با به دست آوردن این شرایط پزشکی تحت کنترل - یا از طریق تغییر سبک زندگی و یا دارو - شما همچنین می توانید سطح تری گلیسیرید خود را کاهش می دهد.
- مصرف رژیم غذایی با کربوهیدرات های تصفیه شده و چربی های اشباع شده. رژیم غذایی کم چربی که شامل بسیاری از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های نازک و کربوهیدرات های پیچیده می تواند به حفظ سطح تری گلیسیرید خود کمک کند.
- سیگار کشیدن توقف سیگار کشیدن نمی تواند خطر ابتلا به تری گلیسیرید بالا را کاهش دهد - همچنین می تواند به پیشگیری از بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی، امفسیم و سرطان ریه کمک کند.
- مصرف برخی از داروها، از جمله استروژن، مهارکننده های پروتئاز و کورتیکواستروئیدها . بسیاری از این داروها ممکن است از لحاظ پزشکی ضروری باشند، بنابراین ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما سطح چربی شما را کنترل می کند. اگر تری گلیسیرید شما بیش از حد بالا باشد ممکن است لازم باشد دوز خود را تنظیم کنید.
- مصرف بیش از حد الکل . محدود کردن مقدار الکل که مصرف می کنید می تواند باعث حفظ سلامت قلب و تری گلیسیرید شود. مطالعات نشان داده اند که الکل می تواند میزان چربی های شما را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین توصیه می شود که الکل خود را حداکثر یک نوشیدنی در روز حداکثر کنید، اگر شما یک زن هستید و حداکثر دو نوشیدنی در روز در مردان است.
در اغلب موارد، تغییرات در شیوه زندگی شما، همانطور که در بالا ذکر شد، ممکن است به کاهش سطح تری گلیسیرید خود در محدوده سالم کمک کند. با این حال، در برخی موارد، مانند سطح بالای تری گلیسیرید ارثی، ممکن است لازم باشد داروها را نیز کاهش دهید. داروهای کاهش دهنده چربی - مانند فیبرها، روغن ماهی و یا استاتین ها - می توانند باعث کاهش تری گلیسیرید شما شوند و همچنین ممکن است در مناطق دیگر پانل چربی شما تاثیر بگذارد.