محدود کردن بی خوابی یا مقاومت در برابر خواب در کودکان نوپا

از دست دادن کنترل رفتاری در زمان بیداری منجر به اختلافات شبانه می شود

بیخوابی تنظیم محدودیت یکی از دو نوع بی خوابی رفتاری دوران کودکی است. این اتفاق می افتد زمانی که والدین کنترل رفتار فرزند خود را با مقاومت در برابر خواب و بیداری از خواب از دست می دهند. این وضعیت اغلب در کودکان نوپا پیش دبستانی و کودکان مدرسه ای رخ می دهد که به سختی والدین خود را به چالش می کشد، به ویژه در هنگام خواب.

اطلاعات بیشتر در مورد علائم بیخوابی محدود کردن حد اکثر موارد را بیاموزید و آنچه را که می توانید برای کاهش مقاومت در برابر خواب انجام دهید.

محدودیت بیحسی در کودکان چیست؟

بی خوابی مشکل است در حال سقوط و یا ماندن در خواب، و ممکن است از علل رفتاری حاصل شود. به عنوان بخشی از دستورالعمل های اساسی برای بهداشت خواب ، کودکان به طور منظم خواب می روند و محیط آرامش بخش خواب را به خوبی می خوابند. وقتی فقدان مرزهای اعمال والدین در رابطه با خواب وجود دارد، اتاق خواب ممکن است به میدان جنگ تبدیل شود و جنگ های شب یلدا را تنظیم کند.

کودکان جوانتر فهمیدن برای اینکه متوجه می شوند چه مقدار از خواب آنها نیاز دارند یا زمانی که آنها کافی نیست به دست می آورند. در صورت عدم نظارت، بعید به نظر می رسد برنامه خواب منظم را دنبال کنید، اما زمانی که احساس خواب آلودگی می کنید، خواب می بیند. اگر کودک تصور می کند که چیزی را سرگرم می کند - "هر کس دیگری ماندن است!" - آنها می خواهند همچنان باقی بمانند. سن ازدواج ممکن است از یک روز به بعد متفاوت باشد، و منجر به اختلال در ریتم شبانه روزی برای خواب می شود.

والدین باید برای تنظیم روزهای مناسب و اجرای روزانه آنها، از جمله تعطیلات آخر هفته، اقدام کنند. در حالت ایدهآل، کافی است که کودک برای پاسخگویی به نیازهای خواب خود مجاز باشد .

این ممکن است مستلزم استفاده قوی از اختیارات والدین باشد. کودکان به خوبی به انتظارات سازگار پاسخ می دهند و نگه داشتن یک روش معمول خواب هم می تواند کمک کند.

تصور کنید اگر فرزند شما چیزی اشتباه کرد و به طور تصادفی با درمان یا مجازات پاسخ دادید. کودک بسیار گیج خواهد شد و نمی داند که آیا باید تکرار شود یا خیر. در صورت کمبود ساختار در اطراف خواب، کودکان ممکن است از این ناسازگاری استفاده کنند. بدون محدودیت، کودکان خواسته های بی حد و حصر را شامل می شود، از جمله:

• غذا
• نوشیدنی ها
• توجه
• زمان پخش

این ممکن است در هنگام خواب یا حتی بعد از بیداری در طول شب رخ دهد. بسیاری از کودکان پاکت را فشار می دهند و این ممکن است در زمان خوابیدن اشک آور، که به مدت چند ساعت ادامه یابد.

نحوه درمان محدود کردن بی خوابی در کودکان

راه حل به عنوان یکی ممکن است انتظار: بازگرداندن نقش خود را به عنوان پدر و مادر و تنظیم محدودیت در رفتار فرزند شما. این امر مستلزم انسجام است. در ابتدا ممکن است سخت باشد، به ویژه اگر کودک برای حضور شما گریه کند. برخی از دستورالعمل های ساده ای وجود دارد که ممکن است مفید باشد:

• زمان خواب باید روزانه انجام شود. سعی کنید وقت کافی در بستر برای دیدار با نیازهای کودک فراهم کنید. اگر کودک شما خیلی زود در رختخواب قرار گیرد، احساس خواب آلودگی نخواهد کرد (و به همین دلیل برای خوابیدن سخت تلاش خواهد کرد) و صبح زود بیدار می شود و خانواده را مختل می کند. به یاد داشته باشید که با افزایش سن کودک، این خواب به تدریج کاهش می یابد.

• در 20 تا 30 دقیقه قبل از خواب، فعالیت های آرام باید انجام شود مانند حمام، مسواک زدن و مطالعه داستان خواب قبل از خواب. محدود کردن زمان صرف شده با هر فعالیت، به این ترتیب تاکتیک تاخیری تبدیل نمی شود. سعی کنید که روشی سازگار را حفظ کنید، بنابراین کودک می داند که آینده چه خواهد بود و انتظار چه چیزی است.
• نیازمندی های غیر منطقی در طول دوره در اطراف و بعد از خواب باید رعایت نشود. این به این معنی نیست که اسباب بازی های مورد علاقه را به دست آورده اید، آب یا تنقلات را تهیه کنید یا درخواست هایی را برای توجه به شما تحمل کنید.

به دنبال این دستورالعمل ها، اطفال خود را به انتظارات مناسب می رسانند، و رفتار آنها به سرعت به خط می رسد.

علاوه بر این، در کودکان بزرگتر، استفاده از تقویت مثبت برای رفتارهای قابل قبول خواب زمان ممکن است مفید باشد.

اگر به مبارزه با زمان خواب ادامه دهید، از کمک متخصص اطفال اطمینان حاصل کنید. در بعضی موارد، می تواند مفید باشد برای بحث در مورد این نگرانی ها با یک متخصص خواب تایید هیئت مدیره. درباره انواع بی خوابی رفتاری دوران کودکی بیشتر بدانید.

_منابع:

_{Durmer، JS و Chervin، RD. "پزشکی خواب کودکان". Continuum Neurol 2007؛ 13 (3): 162.}

_{میندل، جی و اوونس، ج. "راهنمای بالینی برای خواب کودکان: تشخیص و درمان مشکلات خواب". فیلادلفیا: Lippincott Williams & Wilkins ، 2003.}

_{Spruyt، K و همکاران . "شانس، شيوع و پيش بينی مشکلات خواب در کودکان عادي مدرسه ای". J خواب خواب 2005؛ 14 (2): 163-176.}

_{Touchette، E et al "عوامل مرتبط با خواب تقسیم شده در شب در دوران کودکی." آرچ Pediatr Adolesc مد. 2005؛ 159 (3): 242-249.}