تغییرات کودکان جوان کودکان، والدین پایدار به گذار کمک می کند
هیچ چیزی بیشتر از یک بچه خواب آلودگی وجود ندارد - مخصوصا وقتی که او ممکن است در هنگام بیداری یک کودک نوپا است. اما چقدر خواب 2 ساله نیاز دارد؟ چه تغییراتی در خواب کودکان اتفاق می افتد که ممکن است در هنگام خواب به جنگ کمک کند؟ در مورد نیازهای خواب خود، بی خوابی و نحوه تداوم آن با گذراندن فرزندان سازگار یاد بگیرید.
چگونه تغییر خواب در کودکان نوپا
اگر شما یک کودک 2 ساله دارید، آگاه هستید که این زمان هیجان انگیز رشد و پیشرفت در زندگی جوانان شما است. در همین حالت، خواب 2 ساله شما ممکن است شروع به تغییر کند. خواب نوزادان بسیار متفاوت از کودکان نوپا و بزرگتر است و 2 ساله در میان این گذار حق دارند.
به طور متوسط 2 ساله ممکن است 12 تا 14 ساعت خواب در روز بخوابد، که بیشتر آنها در شب اتفاق می افتد. بسیاری از کودکان نوپا در این سن ممکن است یک روز در روز به مدت 1 تا 2 ساعت طول بکشد. راه دیگری برای این است که فکر کنید این است که کودک نوپا روز دیگری 1 تا 2 ساعت بیدار می شود. این ممکن است با چرت زدن کوتاه تر، بعد از زایمان، و یا - به سختی پدر و مادر - بیداری صبح زود است. هنگامی که کودک شما آماده است تا مهد کودک را شروع کند، میزان خواب ممکن است حتی بیشتر از 11 تا 12 ساعت کاهش یابد. اکثر کودکان بیشتر از زمان مهد کودک از خواب بیدار می شوند.
مهم است که به یاد داشته باشید که این میانگین ها هستند و هر کودک منحصر به فرد است. اگر فرصتی برای استراحت کافی داده شود، کودک شما با راحتی به نیازهای خود نیاز دارد. بزرگسالان تنها می توانند از خواب خیلی خوشحال باشند!
درگیری بیشتر در اطراف خواب رخ می دهد در کودکان نوپا
همانطور که این گذار اتفاق می افتد، اغلب اتفاق نمی افتد که والدین و فرزندان قدرتمند درگیر نزاع باشند.
اگر کودک بعدا احساس خواب آلودگی کند، ممکن است مقاومت بیشتری در برابر خواب داشته باشد. کودک ممکن است متوجه شود که شما از بین رفته اید، اما از بین رفته اید (ایده به نام پایداری ابدی). از آنجا که شما فقط در اتاق بعدی هستید، کودک ممکن است با صدای بلند خواستار توجه، یک نوشیدنی، یک داستان دیگر - و حل و فصل بسیاری از نیازهای دیگر است. هنگامی که این امر ادامه می یابد، می تواند به یک وضعیت بی خوابی رفتاری کمک کند .
مبارزه بیشتر ممکن است با فرسودگی های روزانه رخ دهد. هنگامی که میل به خواب را از دست می دهد، زمان ناپیوایی زمان بازی می شود: پر از پچ پچ، خنده، و (با اختلاف) حتی گریه و گریه می کند. والدین ممکن است در طول روز از آرامش لذت ببرند و زمانی که ناگهان ناپدید می شوند، درگیری رخ می دهد. کودکان ممکن است تمایلی به از دست دادن فعالیت ها نداشته باشند. خوشبختانه، اکثر کودکان تا حدودی تا 3 یا 4 سالگی به خواب میروند و هماهنگی با زمان استراحت روزانه برنامه ریزی شده میتواند مفید باشد.
علاوه بر این، برخی از کودکان به علت اضطراب جدایی پریشان و ناراحت هستند. این قله ها در حدود 18 ماه و ممکن است با ترس از اینکه به تنهایی به ویژه در شب بماند، ظاهر شود. در طول روز، با تمایلی برای برقراری ارتباط با غریبه ها مشاهده می شود. اضطراب ممکن است به دلیل ترس های شبانه افزایش یابد.
بچه های کوچک ممکن است کاملا تخیلی باشند و تاریکی ممکن است با موجودات، هیولاها و بچه های بد برای یک کودک خلاق پرورش یابد. این امر به ندرت با کابوس های مکرر مواجه می شود .
دیگر اثرات خواب بر روی کودکان 2 ساله
تغییرات دیگری در زندگی یک کودک نو پا وجود دارد که ممکن است باعث خواب شود. معمولا در سن 3 سالگی، یک کودک از یک مهد کودک به یک "رختخواب بزرگ" حرکت می کند. این فضای جدید ناشناخته است و ممکن است زمان زیادی برای تنظیم آن به نظر برسد. بدون محدودیت ریل های جانبی، اکنون می توانید از رختخواب رها شوید. این همچنین نیاز به آموزش خاصی دارد تا رفتارهای خوب را تقویت کند. ممکن است لازم باشد که اتاق خواب را برای کودک نو پا نگهدارید و ممکن است برای جلوگیری از داشتن کودک (حداقل در ابتدا) یک درب بسته یا درب مملو از دروازه باشد.
بسیاری از کودکان نوپا نیز در آموزش پاتیل مشغول به کار هستند. اگرچه ممکن است قاعدگی تا 3 سالگی (و اغلب بعدا) رخ ندهد، این روند ممکن است در میان 2 ساله شروع شود. کودکان ممکن است از خواب بیدار شوند و نیاز به استفاده از پاتیل داشته باشند و از کمک بخواهند. آنها بیشتر از ناراحتی و ارتباط منفی پوشک مرطوب یا خیس آگاه می شوند. با افزایش خودآگاهی و استقلال، باید تنظیمات انجام شود.
این نیز برای کودکان نوپا معمول است که یک خواهر و برادر تازه در خانه داشته باشند. این می تواند برنامه های هر فرد را مختل کند و به عنوان تغییر و اختلال در زندگی، منجر به اضطراب شود. خوشبختانه، بچه های جوان از والدین و انتظارات سازگار استفاده می کنند.
انتظارات متناظر و منظم
این ممکن است زمان مهمی برای ایجاد عادات خواب خوب در کودکان باشد، از جمله روالهای خواب شبانه. با تغییر نیاز به خواب در میان کودکان نو پا، مهم است که تعدادی از تغییرات در برنامه خواب را در نظر بگیرید. با این حال، کودکان (و بزرگسالان) با خواب مطلوب پاسخ زمانی که زمان خواب بسیار سازگار است. این باید به زمان خواب، زمان بیداری و زمان بیداری روزانه اعمال شود. روال خوابیدن به تقویت و تسهیل گذار به خواب کمک می کند.
سعی کنید تا قرار گرفتن در معرض نور و صفحه نمایش (مانند تلویزیون، رایانه ها و قرص ها) در شبهای شب قبل از خواب، به حداقل برسانید. این نور ممکن است به خواب رفتن سخت تر شود. علاوه بر این، فعالیت ممکن است بیش از حد تحریک کننده باشد. در عوض، انتقال به خواب با حمام یا خواندن کتاب قبل از خواب.
با تقویت یک برنامه منظم و پیوستن به انتظارات سازگار، کودکان نوپا به راحتی می توانند تغییرات را که در خواب و زندگی اتفاق می افتد، آسان تر کنند. اگر شما تلاش می کنید که فرزندتان را به خواب در آورید، با متخصص اطفال یا متخصص خواب در مورد مداخلات صحبت کنید که ممکن است در وضعیت شما مفید باشد.
> منابع:
> Durmer، JS و همکاران "پزشکی خواب کودکان". Continuum Neurol 2007؛ 13 (3): 153-200.
> Ferber، R. مشکلات خواب کودک شما را حل می کند . سیمون و شوستر، نسخه فارسید، 2006.