نحوه خوردن در طویل شدن IBD

رژیم غذایی IBD را درمان نمی کند، اما خوردن درست در طول زود انزالی کلید است

افرادی که مبتلا به بیماری التهابی روده هستند (IBD) اغلب در هنگام رژیم غذایی، به ویژه زمانی که بیماری فعال هستند، در معرض ناتوانی قرار می گیرند. بسیاری از افراد مبتلا به IBD نمی دانند که چه غذاهایی بخورند، زمانی که بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو از بین می رود. هر کس مبتلا به IBD متفاوت است و رژیم فوری یک فرد برای کار دیگری کار نمی کند، اما ایده های گسترده ای وجود دارد که ممکن است برای بسیاری کار کند.

خوردن یک رژیم فوری برای همیشه لطفا برای خوردن

یک رژیم در معرض انقباض در طولانی مدت نباید دنبال شود، زیرا این امر تا حدودی محدود کننده است و تمایل دارد برخی از غذاهایی که سالم هستند را رد کنند. هدف باید این باشد که التهاب IBD آرام شود و سپس شروع به معرفی غذاها به رژیم غذایی کنید. این می تواند یک تجربه یو یو باشد، جایی که غذا اضافه می شود و سپس اگر خوب نباشد، این غذا قبل از اینکه مجددا تلاش شود، بیرون می آید.

بسیاری از افرادی که مبتلا به IBD هستند، محدودیت غذا را در یک زلزله، که قابل درک است، زیرا که کسی می خواهد درد بیشتری داشته باشد یا اسهال ؟ با این حال، کالری بیشتری در طول انفجار، نه کمتر نیاز است. اکثر مردم در طول انفجار از دست می دهند و بنابراین مهم است که مصرف کالری کافی داشته باشیم که کاهش وزن خیلی مشکل ساز نیست. یک پزشک می تواند در درک کاهش وزن کمک کند و چقدر بیش از حد است.

دنبال حرفه ای هستید

ایجاد یک برنامه رژیم آسان نیست، به همین دلیل همیشه یک توصیه خوب برای دریافت کمک حرفه ای است. جلسه، حتی یک بار، با یک متخصص تغذیه ، می تواند وحی از نظر رژیم غذایی و پاسخ به این سوال "چه چیزی می خورم؟" درک ما از IBD و رژیم غذایی همیشه در حال تکامل است، بنابراین ریزی دقیق برنامه رژیم پرخطر یک فرآیند مداوم است و بررسی با متخصص تغذیه مفید خواهد بود.

برای خوردن: پروتئین

یکی از بخش های مهمی از رژیم پرخطر IBD، پروتئین است. منابع پروتئین برای خوردن در طول زلزله IBD عبارتند از گوشت لاغر، ماهی، تخم مرغ و روغن میوه. مهم است که از خوردن چربی گوشت، و همچنین گوشت هایی که کم کیفیت هستند یا به شدت تکه تکه شده، اجتناب کنید. کره های گردویی باید صاف و آزاد از قطعات آجیل ("شکننده") و تخم مرغ را بدون اضافه کردن چربی (سرخ نشده) پخته کنید.

برای خوردن: آسان تر به Digest میوه ها

میوه هایی با دانه های زیاد ممکن است در طی زلزله دشوار باشد و در اغلب موارد، که شامل بسیاری از انواع توت ها است، باید اجتناب شود. خربزه ها، با این حال، انتخاب خوبی برای یک میوه است که آسان برای هضم است. بعضی از میوه هایی که برای افراد مبتلا به زخم IBD بیشتر دوستانه هستند عبارتند از موز، هندوانه، کانتالوپ، پاپایا و عسل. خوردن این میوه ها زمانی که آنها کاملا رسیده و با تمام دانه ها برداشته می شوند.

برای نوشیدن: چای گیاهی

چای های گیاهی در طول زلزله آرام تر می شوند و می توانند یکنواختی آب آشامیدنی را از بین ببرند. چای باید به طور طبیعی بدون کافئین و بدون افزودنی باشد. شیرین کننده های مصنوعی می توانند در بعضی از مردم باعث اسهال یا ناراحتی های معده شوند، بنابراین در مورد این موارد باید اجتناب شود.

نوشیدن: تغذیه مایع

انواع مختلف مکمل های غذایی در بازار وجود دارد که می توان در فروشگاه های مواد غذایی و دارو یافت. آنها تمایل دارند گران هستند، اما آنها می توانند در طول زلزله به رژیم غذایی اضافه کنند. یک متخصص گوارش می تواند یک نام تجاری خاص را توصیه کند و در مورد چگونگی استفاده از آنها توصیه کند. مکملهای مضر تغذیه نباید به عنوان تنها منبع کالری مورد استفاده قرار گیرند، بلکه تنها به معنای تقویت رژیم غذایی تا زمانی است که غذاهای بیشتری اضافه شود.

برای اجتناب از: قهوه

قهوه برای ایجاد "مردم" شهرت دارد. این ممکن است محتوای کافئین باشد ، بلکه یک ماده در قهوه است که باعث تحریک روده می شود، به این معنی که قهوه بدون کافئین اثرات مشابهی دارد. ممکن است واقع بین باشد که بوقلمون سرد یا به طور کامل کاهش یابد، بنابراین کاهش قهوه هر روز ممکن است کمک کند.

برای اجتناب از: محصولات شیری

غذاهایی که از شیر گاو ساخته شده است می تواند برای برخی افراد مشکلات ایجاد کند، به همین دلیل توصیه می شود افراد مبتلا به IBD از آنها جلوگیری کنند. یک متخصص گوارش می تواند در تشخیص عدم تحمل لاکتوز کمک کند، و برای کسانی که عدم تحمل و پیدا کردن محصولات شیر ​​را ایجاد گاز و درد و یا سایر علائم، اجتناب از این غذاها بهترین ایده است. این شامل غذاهایی مانند یک لیوان شیر، پنیر، بستنی، پودینگ و ماست است. بعضی از غذاها حاوی مقدار لاکتوز پایین هستند و یا حتی ممکن است حاوی تنها آثار لاکتوز مانند ماست و پنیرهای سالم (مانند چدار، کلبی، پارمسان و سوئیس) باشد.

برای جلوگیری از: مواد غذایی فیبر بالا

غذاهایی که دارای فیبر زیاد هستند ممکن است در طول زخم IBD یک چالش باشد. اکثر آمریکایی ها فیبر کافی را دریافت نمی کنند و نیاز به خوردن بیشتر دارند. با این حال، در طول زلزله IBD، فیبر ممکن است قابل تحمل نباشد. غذاهای فیبر بالا شامل برنج قهوه ای، برنج وحشی، پاپ کورن، جو، جو و هر چیزی که با گندم کامل ساخته شده است. این مواد غذایی هنگامی که یک فشردگی به پایان رسیده است، می تواند دوباره به رژیم غذایی بازگردد (مگر اینکه ریزش ها یا مسدود شدن یک مسئله باشد)، اما ممکن است برای یک زمان در حالی که یک فلاش در حال وقوع است، باید آن را کنار بگذاریم.

برای اجتناب از غذاهای سرخ شده

غذاهای سرخ شده طعم خوب و رستوران ها در سراسر آمریکا ارائه یک منو پر از آنها. مشکل این است که غذاهای سرخ شده معمولا چرب هستند. آنها در روغن پخته شده اند و در حالی که انواع مختلفی از روغن ها و روش های سرخ کردن وجود دارد، نتیجه نهایی معمولا مقدار زیادی چربی در آن غذا است، به همین دلیل آنها طعم خوبی دارند. این واقعیتی نیست که همه غذاهای سرخ شده را برای همیشه از بین ببریم. با این حال، در حالی که فلاشینگ، ایده خوبی است که از غذاهای «غذایی اشتها آور» که مغذی نیستند و از غذا و طعم بیشتری برای غذا خوردن استفاده کنیم، اجتناب ناپذیر است.

نام هر غذایی که در این دسته قرار میگیرد غیرممکن است، اما این شامل غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، انگشت مرغ، میتسارلا، سگ ذرت و مرغ سرخ شده است. بدن ما نیاز به مقدار مشخصی از چربی دارد، اما بیش از حد می تواند باعث اسهال شود، که هیچ کس با IBD نمی خواهد در طول انفجار.

برای اجتناب از: سبزیجات خام

اکثر مردم سبزیجات کافی مصرف نمی کنند، بنابراین معمولا توصیه می شود که مردم بیشتر از آنها بخورند. با این حال، برای افراد مبتلا به IBD که در معرض شعله ور شدن هستند سبزیجات می توانند مشکلات ایجاد کنند. خوردن سبزیجات نباید راهی برای زندگی باشد: فقط باید برای مدت کوتاهی انجام شود. افزودن سبزیجات به رژیم غذایی به آرامی باید یک هدف باشد. به خوبی مواد غذایی (نه بخارپز) و یا سبزیجات کنسرو شده ممکن است در شرایط کوتاه مدت یک شرط بندی بهتر باشد تا بتواند برخی مواد مغذی را بدون ایجاد ناراحتی بیش از حد در طول زلزله ایجاد کند.

بسیاری از سبزیجات وقتی که به خوبی پخته می شوند، راحت تر هضم می شوند، با بعضی از استثنائات، اما هر فرد می خواهد لیست شخصی خود را از سبزیجات که به خوبی کار می کنند، پیدا کند. برخی از سبزیجات مشکلی که حتی هنگام پخته شدن نیز شامل بروکلی، جوانه بروسیا، کلم، گل کلم، ذرت، عدس، لوبیا لوبیا، قارچ، قارچ، نخود فرنگی و اسکواش زمستانی می باشند.

کلمه ای از

رژیم درخشان هر فردی منحصر به فرد خواهد بود. هدف باید به حداکثر رساندن غذاهای کامل و بدون فرآورده باشد. ما از غذا برای راحتی و اجتماعی بودن استفاده می کنیم، اما مهم است که به یاد داشته باشیم که هدف اصلی غذا، تغذیه صحیح بدن است. در طول انفجار، غذاهای مضر مواد مغذی بسیار حیاتی هستند، زیرا آب آشامیدنی و سایر مایعات را مصرف می کنند.