میوه ها که آسان تر برای خلاصه کردن

1 -

کدام میوه ها برای چاپ آسان تر است؟

افرادی که مبتلا به بیماری التهابی روده هستند (IBD) اغلب خود را متوجه چه چیزی می کنند. اغلب این نتیجه رژیم غذایی است که عمدتا از کربوهیدراتهای ساده و چای تشکیل شده است. در حالی که متخصص گوارش و متخصص تغذیه و یا متخصص تغذیه شما بهترین منبع اطلاعات در مورد رژیم غذایی شماست، همچنین مقدار مشخصی از محاکمه و خطا وجود دارد که باید از طرف شما انجام شود. آنچه که شما ممکن است متوجه آن نباشید این است که انتخاب های بهتر در دسترس شما برای غذا وجود دارد! میوه هایی که به راحتی قابل هضم می شوند ممکن است مفید در رژیم غذایی شما باشند. رژیم غذاهای تازه بهترین راه برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی شما است.

به یاد داشته باشید قبل از اضافه کردن یا حذف برنامه رژیم غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید. نگه داشتن یک نشانه غذا و علامت همچنین ایده خوبی در هنگام تغییر رژیم غذایی است.

2 -

پاپایا

پاپایا یک نمونه از میوه ای است که می تواند هضم آسان تر باشد و در واقع می تواند به هضم پروتئین شما کمک کند. پاپایا حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که پروتئین ها را تجزیه می کند و آنها را برای استفاده در بدن بیشتر می کند. در واقع، این آنزیم به عنوان یک کمپرسور گوشتی استفاده می شود.

مانند بسیاری از میوه ها، پاپایا غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی که در پاپایا یافت می شوند شامل مواردی هستند که افراد مبتلا به IBD ممکن است کمبود ویتامین A، ویتامین K و فولات را داشته باشند.

3 -

موز

موز یکی از بهترین غذاهای جهان است. از لحاظ عملی، آنها نمی توانند راحت تر غذا بخورند؛ آنها در بسته بندی های خود می آیند و می توانند تقریبا در هر کجا بدون ظروف و یا حتی یک دستمال سفره می خورند. آنها منبع خوبی از پتاسیم هستند که مواد مغذی هستند که افراد مبتلا به IBD ممکن است از آن بی خبر باشند. دیگر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در موز شامل منیزیم، ویتامین B و ویتامین C می باشد. موز هضم آسان است و اغلب برای افرادی که دچار استفراغ و اسهال می شوند توصیه می شود. افرادی که دارای جی کیوت یا یئولواستومی هستند ممکن است دریابند که موز باعث کاهش تولید می شود و کمک می کند تا مدفوع های شسته شده را از بین ببرند.

بهترین زمان برای خوردن موز برای افرادی که مبتلا به IBD می شوند، زمانی است که هیچ پوستی بر روی پوست وجود ندارد و زرد است و یا حتی شروع به دیدن برخی از نقاط قهوه ای می کند. موز رسیده حاوی آنتی اکسیدان های بیشتر از یک غده نر است و همچنین هضم آسان تر می شود.

4 -

طالبی

Cantaloupe یک نوع از خربزه با یک مرطوب، گوشتی داخلی است. در ایالات متحده، ماکارونی که اغلب در فروشگاه های مواد غذایی یافت می شود، در واقع یک ماکولون است. همه انواع انارها شامل بسیاری از مواد مغذی مهم برای سلامت بهتر است و در واقع شامل برخی از آنهایی هستند که برای افراد مبتلا به IBD بسیار مهم هستند. Cantaloupes دارای ویتامین های A و C و همچنین پتاسیم، فیبر رژیمی و آنتی اکسیدان ها هستند.

Cantaloupes شیرین هستند هنگامی که خورده خام، و به دلیل گوشت میوه نرم بسیار، می توان به راحتی به یک مخلوط مخلوط شده است. همچنین می توانید به سالاد میوه ای با سایر میوه های هضم آسان و یا با ماست بخورید. خمیر دندان باید برش خورده و خورده شود، به طوری که گوشت به درستی نرود، به طوری که گوشت بیش از حد سخت نباشد. برای انتخاب یک ریز ریز دار، پایان دادن به خربزه کمی فشار. شما باید احساس کمی در شکم بیرونی داشته باشید - نباید بیش از حد فرو برده شود یا سخت و مقاوم باشد. اگر میخواهید غذای خوشمزه را در چند روز صرفه جویی کنید، یکی از آنهایی را که در انتهای پوست سخت تر است، انتخاب کنید و یک روز یا دو روز بر روی شمارنده خود بگذارید. پس از آن رسیده است، آن را در یخچال قرار دهید.

5 -

هندوانه

هنگامی که ما از هندوانه فکر می کنیم، ما از کباب های تابستانی فکر می کنیم و در یک میز پیک نیک در خارج از خانه می خوریم. اما فروشگاه مواد غذایی من فروشگاه داروی هندوانه را در تمام طول سال عرضه می کند، که خبر خوبی برای افرادی است که IBD دارند و نیاز به مواد مغذی و قابل هضم در رژیم غذایی خود دارند. انواع بذرها بطور کامل بدون بذر نیستند، اما این به طور گسترده ای است که همچنین برای کسانی که نیاز به اجتناب از دانه در غذا دارند مفید است.

اکثر مردم احتمالا حدس می زنند که هندوانه دارای آنتی اکسیدان ها و بتا کاروتن بالا است اما همچنین ویتامین های A و C که برای افرادی که مبتلا به IBD هستند و می خواهند میزان مصرف این ویتامین ها را افزایش دهند مفید است. اما هندوانه همچنین حاوی برخی از پتاسیم است - نه به اندازه برخی از مواد غذایی دیگر، اما هنوز کمی تعجب آور در خربزه. همچنین دارای محتوای آب بالا است که برای همه افراد ضروری است و برای افراد مبتلا به IBD بسیار مناسب است.

6 -

عسل

Honeydew یک نوع از خربزه است که اغلب می شود rep rep. گاهی اوقات به نفع میوه های دیگر نادیده گرفته می شود، اما این می تواند علاوه بر رژیم غذایی برای افراد مبتلا به IBD نیز مفید باشد. Honeydew دارای پوست صاف و گوشتی و داخلی است. این یک طعم بسیار خفیف است و شیرین است وقتی که به تنهایی خورده می شود، بلکه علاوه بر سالاد میوه نیز اضافه می کند.

چه چیز باعث می شود عسل برای انتخاب IBD مناسب است این واقعیت است که آن را به راحتی قابل هضم است و همچنین در ویتامین C بالا. Honeydew در رسیدن به شمارنده خود و یا در یخچال و فریزر اگر آن را به پوست سبز، بنابراین شما باید برای انتخاب بهترین انتخاب خربزه در حالی که شما در بازار هستید. یک عسل شاداب پوستی دارد که از کرم سفید تا زرد طلایی بدون سبز است. هنگامی که روی آن فشار می آورید، پوست باید کم شود: نباید سخت باشد و نباید خشن باشد. اگر چند روز دیگر پس از خرید آن، آن را آماده کنید، شیرینی تر خواهد بود. فقط اجازه ندهید آن را بیش از حد طول بکشد - می توانید از بافت بی نظیری فراموشت کنید و با آن سر و کار دارید.