چگونه برای کاهش شانه رانده شده

از این مراحل برای رفع یک اختلال شانه استفاده کنید

بیمارانی که دچار انشعابات شانه می شوند، باید شانه را عوض کنند، یک فرایند به نام "کاهش شانه". تقریبا هر کسی که برای اولین بار از جای خود خارج می شود، نیاز به کمک به کاهش شانه دارد. افرادی که شانه های شان را چند بار دفع کرده اند می توانند به سادگی شانه های خود را کاهش دهند.

در حالی که هر زمان که نیاز به مراقبت های پزشکی وجود دارد، یک شیفت شانه درمان می شود، گاهی اوقات غیر ممکن است.

پیاده روی، قایقرانی، کوهنوردان و سایر ورزشکاران در فضای باز ممکن است روزی از کمک های پزشکی باشد و این افراد باید بدانند که چگونه باید یک جابجایی شانه را درمان کرد.

مهمترین قدم برای کاهش شانه بی حرکت، کمک به فردی است که این آسیب را برای استراحت به ارمغان بیاورد. در تنظیمات مراقبت های بهداشتی، داروها برای انجام این کار مورد استفاده قرار می گیرند، اما گاهی اوقات در زمینه ورزشی یا در بیابان، ممکن است ممکن نباشد. اگر عضلات در اطراف شانه هستند، اتصال به یک کار غیرممکن است. کاهش اضطراب، آشفتگی و هرج و مرج، به خوبی انجام می شود. ایجاد یک محیط آرام، جایی که یک بیمار مبتلا به شانه خالی می تواند آرام شود، به مراتب موثرترین راه برای شروع کار تغییر مکان مفصل است.

کاهش جابجایی شانه

1. تعیین اینکه آیا شانه بی حرکت است یا خیر
   علائم شایع یک محل شانه عبارتند از:
   • درد ناگهانی در اطراف شانه
   • اصلاح شانه
   • با توجه به درد شانه، ساعد دست خود را نگه دارید
   اگر فکر می کنید که شانه خود را بی حرکت کرده اید، اگر در هر صورت ممکن است، به پزشک مراجعه کنید. اگر هیچ کمک پزشکی در دسترس نیست، با کاهش شانه ادامه دهید.

1. بیمار دراز کشیدن
   بیمار باید در یک موقعیت راحت بماند. اجازه می دهد که عضلات در اطراف مفصل شانه برای استراحت، کلید کاهش مفصل باشد. اگر بیهوشی در دسترس نیست، بیمار باید در حد امکان راحت نگه داشته شود تا عضلات بتوانند آرام شوند.
2. یک نفس عمیق بکشید و آرام باشید
   باز هم، کلید استراحت است. چند دقیقه طول بکشد تا مجروحین بتوانند بمانند چندین نفس عمیق بکشید و به بهترین شکل ممکن بمانید. بیماران مبتلا به گریه، تحریک و یا ناراحتی قبل از شروع درمان باید آرام شوند.

1. به سمت بازوی خارج از محل قرار گیرید
   با دست زدن به بازوی آسیب دیده به سمت و بالای سر شروع کنید. آرنج باید از طرف شما حرکت کند. بازوی می تواند توسط یک کمکی پشتیبانی شود، اگر چه این لازم نیست. این باید حرکت کند و درد باید نشانه ای برای کاهش سرعت باشد. این نیازی نیست که دردناک باشد.
2. دست خود را پشت سر خود بگذارید
   هنگامی که بازو بیش از سطح شانه خود باشد، دست خود را پشت سر خود بچرخانید. جنبش باید شبیه به خراش دادن پشت گردن شما باشد. اطمینان حاصل کنید که این کار به آرامی انجام می شود و سعی کنید آرام باشید.
3. برای شانه مخالف خود دست پیدا کنید
   هنگامی که دستانتان پشت سر شما باشد، برای شانه مقابل خود دست یابید. همانطور که می بینید، شانه، امیدوارم، دوباره به محل برگردد. شما باید احساس ناگهانی درد خود را احساس کنید، اگرچه طبیعی است که ناراحتی را در شانه آسیب دیده ادامه دهید. حرکات شانه وقتی که در موقع مناسب باشد، باید بسیار دردناك باشد.
4. در صورت امکان امکان کمک بگیرید
   مشکلات بالقوه جدی با جابجایی شانه و درمان برای تغییر شانه همراه است. به همین دلیل است که باید در صورت امکان با کارکنان آموزش دیده این کار را انجام داد. اگر یک جابجایی شانه باید "در حوزه" کاهش یابد، در اسرع وقت به پزشکی توجه کنید.

نکاتی برای رفع اختلال شانه

1. این روش باید به آرامی انجام شود. مهم است که به آرامی حرکت کنید و استراحت کنید، اجتناب از وسوسه فشار عضلاتتان.
2. یک کمکی می تواند به شما کمک کند اما لازم نیست. کمربند باید به آرامی از طریق این حرکات از بازوی شما حمایت کند.
3. اگر حرکات را فراموش کرده اید، فکر می کنید یک کاسه بیس بال که یک توپ را پر می کند - این یک جنبش عمومی است.
4. در صورت امکان، همیشه با توجه به اولویت های پزشکی به اولویت بندی توجه کنید. این کمک ها فقط باید انجام شود، اگر کمک های پزشکی در دسترس نیست.

_منبع:

_{Wheeless CR، "Technique of Milch Shrinking" کتابچه راهنمای Orthopedics Wheeless.}

> Youm T، Takemoto R، پارک BK. "مدیریت حاد از شیفتگی شانه" J Am Acad Orthop Surg. 2014 دسامبر؛ 22 (12): 761-71.