مقاومت به انسولین یک نگرانی مشترک برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS است. مقاومت به انسولین ، اغلب پیشگویی کننده برای دیابت، زمانی اتفاق می افتد که بدن قادر به استفاده درست از انسولین نیست و منجر به افزایش قند خون می شود.
اگر دکتر شما نشان می دهد که شما شروع به نظارت بر سطح قند خون خود کنید، بسیار مهم است که به طور منظم و به طور مداوم انجام دهید.
نظارت و مداخله زودهنگام برای جلوگیری از عوارض ناشی از دیابت ضروری است .
مساعدت حفظ رژیم غذایی مغذی، کم چربی و برنامه ورزشی منظم نیز مهم است . البته، موارد زیر تنها دستورالعمل کلی هستند، بنابراین لطفا مطمئن شوید که به دستورالعمل پزشک خود مراجعه کنید. اگر قبلا آن را انجام نداده اید، آزمایش قند خون شما ممکن است به نظر می آید ارعاب، اما بعد از چند بار، شما باید طرفدار آن است.
- دشواری: آسان
- زمان مورد نیاز: 10 دقیقه
چطوره؟
- دست ها را بشویید
- مواد خود را جمع کنید
- نوار تست را در متر به صورت مستقیم قرار دهید. این متر را روشن می کند.
- اطمینان حاصل کنید که دستگاه خود را با استفاده از کنترل ها تنظیم کرده اید، همانطور که توسط دستورالعمل نشان داده شده است. بسیاری از گلوکومتر هایی که نیاز به برنامه نویسی دارند، یعنی چک کردن اطمینان از اینکه کد در بطری نوار تست با کد در متر مطابقت دارد.
- انگشت خود را با یک صفحه الکل بکشید. اجازه دهید هوا خشک شود
- با استفاده از دستگاه لنسر که با متر خودتان است، نوک انگشتان خود را در معرض یک قطره خون قرار دهید.
- نوار را به قطره خون لمس کرده و نگه دارید تا خون را به نوار برساند و منتظر بماند تا خون را بخواند.
- هنگامی که نتایج خود را دریافت کرده اید، نوار تست را کنار بگذارید و متر را خاموش کنید. در صورت لزوم یک باند کمک درخواست کنید.
- از لنست در یک ظرف تیز شده با برچسب مناسب استفاده کنید. شما می توانید ظرف خود را با استفاده از یک بطری مواد شوینده بویایی یا یک ظروف پلاستیکی ضخیم دیگر بسازید. مطمئن شوید که آن را به درستی برچسب گذاری کنید.
- ضبط نتایج خود را، همراه با تاریخ و زمان در ورودی قند خون خود را. چند متر ممکن است این کار را برای شما انجام دهد. برای تعیین اینکه آیا شما انجام می دهید، به دستورالعمل مراجعه کنید.
- در صورت لزوم، انسولین را طبق دستورالعمل پزشکان خود اداره کنید.
نکات
- از دو طرف انگشتان خود استفاده کنید، نه به مرکز یا تاپس، که حساس تر هستند و می توانند بیشتر آسیب برسانند.
- اطمینان حاصل کنید که نوک انگشتان و مکان های جایگزین برای جلوگیری از درد و رنج وجود دارد.
- اگر قطره خون کافی نیست، انگشت خود را پایین بیاورید و انگشت خود را (با استفاده از دست مخالف) فشار دهید تا جایی که شما آن را زدم، نوعی از آن است که شما آن را شیر می دهید. اگر به طور مرتب این مشکل را دارید، قبل از آزمایش، دستان خود را گرم کنید.
- پزشک شما ممکن است اول قند خون خود را اول صبح، قبل یا بعد از غذا و / یا قبل از خواب بگذارد. دستورالعمل های دکتر خود را دنبال کنید.
- میزان قند خون طبیعی، بسته به زمان آزمایش، متفاوت است. طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، قرائت پیش از زایمان در محدوده بین 80 و 130 میلی گرم در دسیلی قرار دارد. خواندن Postmeal باید کمتر از 180 mg / dL باشد. پزشک شما ممکن است برای شما اهداف مختلفی داشته باشد، به خصوص اگر باردار هستید یا سعی کنید باردار شوید.
- اگر قند خون شما کم است - کمتر از 60 میلی گرم در دسی لیتر - یک آب نبات بخورید یا یک لیوان آب پرتقال را بلافاصله بنوشید.
- اگر سطح گلوکز شما بالا باشد، باید آب را بخورید و تمرین ملایم داشته باشید یا انسولین را طبق دستورالعمل دکترتان بگذارید. اگر میزان گلوکز شما بالاتر از mg / dl 250 باشد، نباید ورزش کنید. قند خون بالا می تواند منجر به یک بیماری جدی شناخته شده به عنوان کتواسیدوز دیابتی شود که نیازمند توجه فوری پزشکی است.
آنچه شما نیاز دارید
- گلوكومتر (لطفا به دستورالعمل هاي محصور شده با متر خود مراجعه كنيد)
- لانست
- الکل پد
- کمک باند (در صورت لزوم)
- ظرف شفاف
منبع:
تست قند خون. وب سایت انجمن دیابت آمریکا. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-andcare/blood-glucose-control/.