آنچه شما باید درباره PCOS و مقاومت به انسولین بدانید
مقاومت انسولین
PCOS و مقاومت به انسولین اغلب در کنار هم قرار می گیرند، که این امر برای درک این مشکل رایج مهم است. انسولین یک هورمون است که توسط پانکراس تولید می شود، یک غده در شکم با بسیاری از توابع. این به طور معمول در پاسخ به مقدار زیادی از گلوکز یا قند در خون ترشح می شود. هنگامی که تولید می شود، انسولین باعث می شود که گلوکز به سلول های بدن منتقل شود تا برای انرژی استفاده شود.
زنان مبتلا به PCOS اغلب دارای مقاومت به انسولین هستند ، به این معنی که بدن آنها به سرعت به انسولین پاسخ نمی دهد. پاسخ دهی انسولین بیشتر و بیشتر خواهد شد قبل از اینکه گلوکز به بافتهای بدن منتقل شود، نیاز به انسولین دارد و در نهایت تغییر در نحوه بدن با شکر است. سطح گلوکز خون به طور مداوم بالا می تواند به دیابت منجر شود.
انسولین تحریک کننده اشتها است، که شاید چرا بسیاری از زنان مبتلا به PCOS ناراحتی های مکرر برای شیرینی ها و سایر مواد غذایی حاوی کربوهیدرات را گزارش می دهند. همچنین افزایش سطح انسولین عامل مهمی در التهاب و سایر عوارض متابولیکی مرتبط با PCOS است.
پیش دیابتی
وضعیتی که پیش از دیابت نامیده می شود خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سایر شرایط متابولیک را افزایش می دهد. در طول این مرحله، که می تواند تا 10 تا 12 سال طول بکشد، بدن دیگر به اندازه انسولین حساس نیست، زیرا ممکن است قبل از آن باشد.
این باعث می شود که قند خون بالا پس از خوردن غذا به سرعت کاهش یابد. از آنجا که PCOS در حال حاضر به عنوان یک عامل خطر برای توسعه دیابت شناخته شده است ، توصیه می شود که زنان مبتلا به این بیماری به طور منظم نمایش داده شوند تا مقاومت در برابر انسولین در اوایل تشخیص داده شود و درمان می تواند آغاز شود.
غربالگری
30 تا 40 درصد از زنان ممکن است مقاومت به انسولین را تجربه کنند و در نهایت دیابت نوع 2 را توسعه دهند. با توجه به خطر مرتبط با بیماری های قلبی عروقی ، چاقی و اثرات منفی سلامت، پزشک ممکن است بخواهد میزان قند خون و انسولین خود را کنترل کند.
اولین آزمایش ممکن است یک آزمایش قند خون ناشتا باشد. دکتر به مدت معینی از زمان شما را سریع می کند و سپس قند خون را بررسی می کنید. اگر آزمایش بالا باشد، پزشک ممکن است بخواهد آزمایش دیگری برای تعیین اینکه بدن شما شکر را چگونه پردازش می کند، انجام دهید. این به عنوان آزمایش تحمل گلوکز شناخته شده است. دکتر خون را برای بررسی قند خون خود می برد، و سپس یک نوشیدنی مخصوص با مقدار خاصی از قند در آن می دهد. سپس قند خون خود را در فواصل زمانی تعیین شده اندازه گیری کنید تا ببینید چه مدت برای سلول هایتان برای پردازش شکر نیاز است. اگر قرائت ها بلندتر از حد طبیعی باشد، این ممکن است نشان دهنده این باشد که شما به انسولین مقاوم می شوید.
آزمایش دیگری، هموگلوبین Glycycolated A1C، به طور میانگین میزان چاقی شما در سه ماهه قبل را اندازه گیری می کند. سطوح ایده آل باید کمتر از 5.7٪ باشد.
جلوگیری
در حالی که درمان برای دیابت وجود ندارد ، می توان از تعدادی از مراحل جلوگیری کرد.
ابتدا اطمینان حاصل کنید که توصیه دکتر خود را در تکمیل آزمایشاتی که نشان می دهد، دنبال کنید. ثانیا، در حال حاضر با یک شیوه زندگی سالم زندگی کنید . شما باید رژیم غذایی متعادل داشته باشید، غنی از غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، میوه ها و سبزیجات. اجتناب از چربی ها یا قندهای غیر ضروری. برخی از مکملهای غذایی نیز ممکن است کمک کنند.
با توجه به توصیه های پزشکان، تمرین روزانه را شروع کنید. هر روز یک پیاده روی 30 دقیقه ای بروید فعالیت خود را به آرامی افزایش دهید، زیرا می توانید آنرا تحمل کنید. در نهایت، شما می خواهید برای اضافه کردن وزن تمرین برای ساخت برخی از عضلات. برای کمک به شما از ابزارهای این سایت استفاده کنید.