زنان جوان واقعا باید درباره PCOS بدانند
خانم جوان جوان با PCOS
در اینجا چیزی است که شما واقعا باید درباره PCOS بدانید.
تو تنها نیستی
من می دانم که می تواند احساس کند شما تنها کسی هستید که در جهان است که این وضعیت بدی را تجربه می کند، اما شما نیستید. حداقل یک تا ده زن PCOS را توسعه می دهند. این به این معنی است که در مدرسه ای که بسیاری از دختران آن هستند، بسیاری از دختران وجود دارد، بسیاری احتمالا نمی دانند که آنها هنوز انجام می دهند و یا خود را نگه می دارند.
PCOS اشتباه شما نیست
بیایید با آن روبرو شویم: شما هرگز خواسته اید که PCOS داشته باشید. شما هیچ کاری برای توسعه این شرایط انجام نداده اید و چیزی برای جلوگیری از آن وجود ندارد. PCOS یک اختلال ژنتیکی است. کسی در خانواده شما آن را داشته و به نحوی به شما منتقل شده است. شما PCOS را از خوردن بیش از حد یا به اندازه کافی ورزش نکردید.
خوشحالم که وقتی تشخیص دادید متوجه شدید
همانطور که سرگرم کننده است برای مدیریت این شرایط به عنوان یک نوجوان ، آن را واقعا خوب است که شما تشخیص داده شده است زمانی که شما انجام داد. بسیاری از زنان مبتلا به PCOS تشخیص داده نمی شوند تا زمانی که آنها سعی در داشتن یک کودک یا زمانی که علائم آنها واقعا بد است، بزرگتر شوند. دانستن اینکه PCOS شما اکنون در حال انجام است بدین معنی است که می توانید کنترل PCOS را قبل از اینکه کنترل خود را کنترل کنید کنترل کنید.
اجتناب از گروه های فیس بوک بسته
فقط در مورد هر کس در فیس بوک این روزها است و هر کس نظر دارد. چه کاری برای یک زن با PCOS کار می کند لزوما برای شما کار نمی کند.
اگر میخواهید درباره چیزی چیزی بنویسید، به کارشناسان اعتماد کنید، نه دیگران در فیس بوک. همه فکر می کنند یک متخصص تغذیه هستند. اگر سوالاتی در مورد تغذیه، مکملهای غذایی دارید یا میخواهید یک برنامه غذا بخرید، با یک متخصص تغذیه معتبر متخصص در PCOS مشورت کنید.
بسیاری از مردم اعتماد به نفس خود را پس از مدت زمان صرف شده در فیس بوک بدتر است.
آنها خودشان را می کشند، اگر وزنشان را از دست ندهند و یا مانند قبل و بعد از آنکه مردم از خودشان عکس می زنند، شگفت زده می شوند. بهتر است فقط برای جلوگیری از گروه های فیس بوک که به دلیل این دلایل زنان مبتلا به PCOS را هدف قرار داده اند.
شما می توانید یک کودک داشته باشید
من از آن متنفر هستم وقتی پزشکان به زنان جوان هنگامی که با PCOS تشخیص داده می شوند، ممکن است دچار مشکلی باردار یا بدتر شوند، که ممکن است نتوانند فرزندانشان را داشته باشند. هیچ کس نمی داند که آینده چیست. چرا شما در حال حاضر نگران هستید، زمانی که بچه ها در رادار خود نیستند و پس از آن فقط یک تشخیص پیچیده در دامان خود گذاشته اید. جهان باروری دائما در حال پیشرفت گزینه های درمان خود را - هنگامی که یا اگر شما به آنها نیاز دارید.
هر کس نیاز به خوردن بهتر و ورزش دارد
رژیم غذایی و تمرینات جسمانی روش های درمان اولیه برای PCOS هستند. شما ممکن است احساس کنید که شما تنها کسی هستید که باید راه خاصی بخورید اما حدس بزنید چی؟ راه چاقی زنان مبتلا به PCOS این است که هر کس باید بخورد. این شامل یک رژیم غذایی است که بر کل دانه ها، میوه ها ، سبزیجات، لوبیا و چربی های سالم تمرکز می کند. والدین شما باید این راه را بخورند و بنابراین باید خواهر و برادر و دوستان خود را در مدرسه داشته باشند. اکثر نوجوانان عادت غذا خوردن کمتری دارند و مواد مغذی را که نیاز دارند دریافت نمی کنند.
خوردن رژیم غذایی سالم نه تنها به علائم PCOS شما کمک می کند، بلکه به شما کمک می کند تا یک زندگی طولانی و سالم داشته باشید. همین امر برای ورزش نیز انجام می شود . دستورالعمل های دولت توصیه می کنند که کودکان و بزرگسالان هر روز 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند.
شما بیش از PCOS هستید
من می دانم که بسیاری از علائم PCOS وجود دارد که می تواند بر روی بدن شما تأثیر بگذارد. قرار دادن خودتان تنها باعث می شود که احساس بدتری کنید. وقتی احساس بدی در مورد بدن دارید، خودتان را متوقف کنید و در قسمت هایی از آنچه که واقعا دوست دارید تمرکز کنید. آیا رنگ چشم ها یا موهای شما را دوست دارید؟ چطور در مورد اینکه چگونه عضلات دست یا پای شما قوی می شوند؟
تو باهوش هستی. تو قوی هستی. تو شگفت انگیز هستی و شما خیلی بیشتر از PCOS هستید.
عشق، دوست شما با PCOS