آیا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید؟ تو تنها نیستی! در اینجا 11 مورد وجود دارد که تنها شما می دانید اگر از PCOS رنج می برید.
1. فقط از آنجا که من سنگین هستم، معنی ندارد که من ناسالم هستم
یکی از بزرگترین تصورات غلط در مورد زنان مبتلا به PCOS که دارای اضافه وزن هستند این است که آنها بیش از حد غذا می خورند و ورزش نمی کنند. درست نیست! زنان مبتلا به PCOS از یک موضوع متابولیکی به نام مقاومت به انسولین رنج می برند.
انسولین یک هورمون رشدی قدرتمند است که نقش آن در بدن برای افزایش ذخایر چربی است (بیشتر به عنوان افزایش وزن شناخته می شود). با وجود خوردن یک رژیم غذایی سالم که به طور کالری مناسب همراه با ورزش منظم است، زنان مبتلا به PCOS هنوز می توانند وزن خود را افزایش دهند.
مقاومت به انسولین حتی با تغییر در رژیم غذایی و ورزش، کاهش وزن را دشوار می کند. این به این معنا نیست که زنان مبتلا به PCOS ناسالم هستند. علیرغم کاهش یا کاهش وزن، زنان مبتلا به PCOS میتوانند آزمایشگاههای خود را بهبود بخشیده و سلامت خود را با تغییر شیوه زندگی بهبود بخشند.
2. مو امروز، فردا رفته
از دست دادن مو در زنان مبتلا به PCOS از اهمیت زیادی برخوردار است. نگرانی در مورد دائما نازک شدن مو و احتمال طاسپس شدن در زندگی بعد از آن هشدار دهنده است و ترسناک است.
کمک وجود دارد اسپریونولاکتون دارو می تواند تفاوت قابل ملاحظه ای در کاهش یا جلوگیری از ریزش مو نشان دهد.
3. دندان شیرین اندازه تگزاس
حتی در صبحانه، ناهار، یا شام، همیشه شیرینی تقلبی همیشه در زنان مبتلا به PCOS گزارش شده است.
چرا؟ انسولین به عنوان یک محرک اشتها عمل می کند و ما را به خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات می بخشد.
در طول روز، با خوردن کربوهیدرات ها به طور یکنواخت در طول روز، وعده های غذایی خود را بر روی پروتئین، ورزش منظم، و مصرف داروها و مکمل های کاهش دهنده انسولین تمرکز کنید.
4. من متاسفم برای آنچه که من گفتم هنگامی که من چرت زدم
نوسانات ناگوار در قند خون و سطح انسولین می تواند سطح قند خون را کاهش دهد.
قند خون پایین می تواند عوارض جانبی ناخوشایند مانند سردرد، سرگیجه، تحریک پذیری و خشم، همچنین به عنوان "هابیت" (خشم ناشی از گرسنگی) به همراه داشته باشد. جلوگیری از قند خون پایین با این نکات ساده.
5. تغیرات وحشی وحشی
احساس خوب یک دقیقه و سپس عصبانی، اضطراب، یا افسرده بعدی؟ یک تعجب نیست زنان مبتلا به PCOS میزان اضطراب و افسردگی بیشتری نسبت به زنان بدون سندروم دارند. اگر احساس می کنید که می توانید از تغییرات خلق خود دست بردارید، در نظر گرفتن مشاوره یک متخصص بهداشت روانی آموزش دیده را بیاموزید.
6. ماهها طول می کشد تا 5 پوند را از دست بدهد و فقط یک روز به 5 پوند برسد
کاهش وزن در زنان مبتلا به PCOS می تواند بسیار کند باشد. همیشه یک رژیم غذایی با یک دوست که مبتلا به PCOS نیستید را شروع کنید و او وزن کم را کاهش می دهد اما برای شما چیزی ندارد؟ و وزن شما که برای از دست دادن مبارزه می کنید، می تواند به سرعت به دست شما برسد؟ این تاثیر انسولین قدیمی است.
7. رویاهای کودک
حتی اگر شما در حال حاضر سعی در داشتن یک کودک نداشته باشید، هنوز هم تعجب می کنید که آیا تا به حال مادر هستید. PCOS علت اصلی ناباروری تخمک گذاری است. گاهی اوقات زنان می گویند پزشکان خود را پس از دریافت تشخیص خود به آنها گفتند که اگر خودشان تصور نمی کنند غیر ممکن است.
این اطلاعات می تواند موجب ناراحتی بیشتری در زنان شود که در حال حاضر به اندازه کافی ناراحت هستند.
حقیقت این است که پیشرفت های جدید در پزشکی تولید مثل باعث می شود که زنان بیشتری که PCOS را تبدیل به مادر شدن کرده اند، از هر زمان دیگری باشد. هرگز امیدت را از دست نده.
8. من نوجوان نیستم، اما من هنوز آکنه دارم
احساس می کنید که هزینه های خود را پرداخت کرده اید و پس از آن برخی از افراد مبتلا به آکنه به عنوان یک نوجوان، اما هنوز هم به عنوان یک بزرگسال در معرض جوش هستند؟ سطح بالاتری از تستوسترون معمولا سرزنش می شود. تغییرات در رژیم غذایی و داروهای مسدود کننده آندروژن می تواند به کاهش آکنه کمک کند.
9. نیاز به نزدیک به حمام
اگر متفورمین مصرف کنید، می دانید که این بدان معنی است!
یکی از عوارض جانبی داروهای محبوب دیابت، اسهال است پس از خوردن غذای کربوهیدرات بالا. در اینجا چند چیز دیگر برای دانستن اینکه آیا متفورمین را برای PCOS مصرف می کنید چیست؟
10. این درباره کیست نیست!
زنان مبتلا به PCOS کیست ندارند! واقعا آنها فولیکول های کوچک هستند که تخمدانها را احاطه کرده اند. اصلاح نام PCOS به آنکه روی کیست یا تخمدان تمرکز نکند حتی پیشنهاد شده است. the
11. شما تنها نیستید
حداقل 10٪ از جمعیت زن در ایالات متحده دارای PCOS است ، و این باعث شایع ترین اختلالات غدد درون ریز در زنان باروری می شود. حتی اگر آن را احساس کنید، شما تنها نیستید!