شیوه زندگی در مقابل دارو در جلوگیری از دیابت
طبق تحقیقات موسسه ملی دیابت و بیماری های دستگاه گوارش و کبد (NIDDK)، افرادی که مبتلا به دیابت هستند، می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را با تمرین منظم و کاهش 5 تا 7 درصد وزن بدن خود کاهش دهند.
یافته ها تأکید می کنند که نیاز به پرداختن به چاقی و شیوه زندگی به عنوان عوامل اصلی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، و نه وابستگی به مواد مخدر است که ممکن است در مبتلایان پیش دبستانی بسیار کمتر باشد.
آمار درباره پیشبیت
شایع prediabetes در ایالات متحده، که با افزایش سطح قند خون ناشتا یا اختلال تحمل گلوکز تعریف می شود ، بیش از 56 میلیون نفر است. از این تعداد، اکثریت عظیم هنوز تشخیص داده نشده اند. به طور کلی، میزان ابتلا به دیابت نوع 2 به دلیل افزایش شدید میزان چاقی و سندرم متابولیک در میان جوانان و آمریکایی های سالخورده است.
انجمن دیابت آمریکا در حال حاضر توصیه می کند که افراد مبتلا به پیش دبستانی مشاوره و ارائه شده برای حمایت از عوامل قابل تغییر مانند رژیم غذایی، تغذیه، سیگار کشیدن و عدم فعالیت فیزیکی. افرادی که در معرض خطر هستند ممکن است داروهای تجویزی برای پیشگیری از دیابت نوع 2 تجویز شوند.
با توجه به این توصیه ها، دقیقا چقدر رژیم و ورزش در افرادی که برای جلوگیری از مصرف داروهای دیابتی انتخاب می کنید دقیقا چگونه است؟
مطالعه شیوه زندگی در مقابل داروها را ارزیابی می کند
مطالعه NIDDK با هدف تعیین اینکه آیا دیابت نوع 2 می تواند از طریق رژیم و ورزش و یا مصرف داروهای خوراکی دیابتی اجتناب شود یا تأخیر یابد.
شرکتکنندگان به سه گروه تقسیم شدند، از جمله یک گروه کنترل که نه از نظر تغذیه، ورزش، و نه دریافت دارو.
اولین گروه از شرکت کنندگان یک رژیم غذایی با کمبود چربی / کم کالری داشتند و در مجموع 150 دقیقه در هفته عمل کردند (به بلوک های 30 دقیقه ای و پنج روز در هفته تقسیم شدند).
هر فرد به هدر دادن هفت درصد از وزن کلی بدن خود رسید. (به عنوان مثال، یک زن 200 پوند هدف از دست دادن 14 پوند برای وزن نهایی 186 پوند است.)
گروه دوم 850 میلی گرم از داروهای دیابتی Glucophage (متفورمین) تجویز شده دو بار در روز تجویز شد. یک گروه سوم دارونما غیر فعال بود. در حالی که هر دو گروه اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی و ورزش ارائه دادند، نه مشاوره و نه اهداف خاصی را برای انجام آن ارائه کردند.
پس از اتمام مطالعه، محققان NIDDK گزارش دادند افرادی که 5 تا 7 درصد از وزن خود را از دست داده اند، 58 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دادند. در مقابل، کسانی که فقط Glucophage را ارائه می دادند تنها 31 درصد کاهش خطر را داشتند.
این مطالعه توانست نشان دهد که رژیم غذایی و فعالیت بدنی نه تنها قادر به جلوگیری و یا به تأخیر انداختن دیابت نیستند، بلکه میتوانند سطوح طبیعی قند را برای افرادی که قبلا تحمل تحمل گلوکز داشتند، بازگردانند.
از بیش از 21 میلیون نفر مبتلا به دیابت در ایالات متحده، 95 درصد مبتلایان به دیابت نوع 2 هستند. بی تفاوتی، چاقی یکی از عوامل خطر اصلی است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 500 درصد افزایش می دهد. سایر عوامل خطر شامل شیوه زندگی ماندگار ، قومیت و سابقه خانوادگی دیابت است .
> منابع:
> انجمن دیابت آمریکا "استانداردهای مراقبت های پزشکی در دیابت 2017". مراقبت از دیابت 2017؛ 40 (موارد 1): S11-S87. ISSN 0149-5992 .
> Tuso، P. "تغذیه و تغییر سبک زندگی: زمان برای جلوگیری از یک بیماری قابل پیشگیری." Perm J. 2014؛ 18 (3): 88-93. DOI: 10.7812 / TPP / 14-002.