بسیاری از عوامل خطر برای دیابت نوع 2 وجود دارد . برخی از آنها از تاریخ و ژنتیک خانواده ما می آیند و بنابراین همیشه با ما هستند اما برخی از آنها می توانند در جهت پیشگیری از دیابت نوع 2 یا جلوگیری از آن جلوگیری کنند. آنها چه هستند و چه کاری می توانیم برای کاهش خطر انجام دهیم.
1 -
چاقیعامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 چاقی است. مرکز ملی آمار بهداشتی اعلام می کند که 30٪ بزرگسالان چاق هستند. این 60 میلیون نفر هستند. وزن بیشتر به معنی افزایش خطر مقاومت به انسولین است زیرا چربی با توانایی بدن برای استفاده از انسولین مواجه است. براساس همین مطالعه، تعداد کودکان با اضافه وزن از سال 1980 تاکنون سه برابر شده است. تعداد کودکان مبتلا به دیابت نوع 2 نیز افزایش یافته است.
2 -
شیوه زندگی کم تحرکگزارش جراح عمومی درباره فعالیت بدنی و سلامت (USA، 1996) بیان می کند که "یک شیوه زندگی بی تحرک به سلامت آسیب می رساند و مسئولیت مشکلات رو به رشد چاقی را بر عهده دارد". عدم فعاليت و داشتن اضافه وزن در دست به سمت تشخيص نوع 2 است. سلولهاي عضلاني داراي گيرنده هاي انسولين بيشتري نسبت به سلول هاي چربي هستند، بنابراين فرد مي تواند با انجام تمرين، مقاومت به انسولين را كاهش دهد. فعال شدن بیشتر باعث کاهش سطح قند خون با کمک به انسولین موثر می شود. این پیروزی است.
3 -
عادت خوردن ناسالم90٪ افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارای اضافه وزن هستند. خوردن ناسالم به چاقی کمک می کند. بیش از حد چربی، فیبر کافی نیست و بیش از حد بسیاری از کربوهیدرات ساده به تشخیص دیابت کمک می کند . درست خوردن می تواند تشخیص را در اطراف و معکوس یا از نوع 2 جلوگیری کند.
4 -
تاریخچه خانوادگی و ژنتیکبه نظر می رسد که افرادی که دارای اعضای خانواده هستند که با دیابت نوع 2 تشخیص داده می شوند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. همه آمریکایی های آفریقایی، آمریکایی های اسپانیایی، آمریکایی ها و بومی ها میزان دیابت نوع 2 بالاتر از حد نرمال دارند. با این وجود داشتن یک موقعیت ژنتیکی نسبت به نوع 2 تضمین کننده تشخیص نیست. شیوه زندگی نقش مهمی در تعیین اینکه چه کسی مبتلا به دیابت می شود، نقش مهمی دارد.
5 -
افزایش سناین یک واقعیت غم انگیز اما واقعی است. هرچه بزرگتر می شویم، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بیشتر می شود. حتی اگر یک فرد سالخورده نازک باشد، هنوز هم ممکن است دچار دیابت شوند. دانشمندان بر این باورند که سن پانکراس در کنار ما همراه است و انسولین را به اندازه موثر به همان اندازه که جوانتر بود انجام نمی دهد. همچنین، به عنوان سلول های سنی ما، آنها به انسولین مقاوم تر می شوند.
6 -
فشار خون بالا و کلسترول بالااین دو پسر بد، عوامل خطرزا برای بسیاری از بیماری ها و شرایط، از جمله دیابت نوع 2 هستند. آنها نه تنها به عروق قلب خود آسیب می رسانند، بلکه دو جزء کلیدی در سندرم متابولیک، خوشه ای از علائم شامل چاقی، رژیم غذایی با چربی بالا و عدم ورزش هستند. داشتن سندرم متابولیک خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می دهد.
7 -
تاریخچه دیابت بارداریدیابت حاملگی حدود 4 درصد از زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی هورمون هایی از جفت مادر مقاوم به انسولین مادر را شروع می کنند شروع می شود. بسیاری از زنان مبتلا به دیابت حاملگی سالها بعد دیابت نوع 2 را تشخیص می دهند. نوزادان آنها نیز در معرض خطر ابتلا به دیابت در زندگی خود قرار دارند.