آلوئه ورا نوعی گیاهی است که بومی جنوب آفریقا است، اما در حال حاضر عمدتا در سراسر جهان رشد می کند. در حقیقت، شما احتمالا قبلا با این گیاه با ضخامت برگ، نگهدارنده کم نگهداری شده در یک پاسیو یا در آستانه پنجره ایستاده اید. چیزی که شما احتمالا نمی دانستید این است که این گیاه چندین مزیت بهداشتی دارد.
آلوئه ورا در قرن ها در پزشکی سنتی استفاده شده است و هنوز هم به طور گسترده ای برای درمان انواع شرایط بهداشتی مورد استفاده قرار می گیرد.
پالپ روشن و ژل مانند داخل برگ ها معمولا برای پوست، زخم، سوختگی و عفونت درمان می شود. پوشش داخلی از گیاه برای درمان انواع مختلفی از شرایط پزشکی از یبوست به سنگ های کلیوی استفاده می شود.
گیاهان آلوئه ورا در بسیاری از فروشگاه ها فروخته می شوند و اجزای آن در برخی از لوسیون های مخصوص پوست، لوازم آرایشی و بهداشت مواد غذایی موجود است. مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد که مصرف الویه وعده می تواند به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند - اما آیا واقعا کار می کند؟
آلوئه ورا و سطوح لیپید شما
بسیاری از مطالعات که در مورد اثرات آلوئه ورا در سطوح چربی مشاهده می شود نیز به بررسی تأثیر گیاه بر میزان گلوکز در افراد مبتلا به دیابت نوع II پرداختند. در این مطالعات، افرادی از عصاره ژل برگ آلوئه ورا به شکل یک کپسول به مقدار 100 تا 1000 میلی گرم در روز دریافت کردند. افراد دز عصاره آروزی را برای یک دوره زمانی بین سه هفته تا سه ماه مصرف کردند.
در برخی مطالعات، به نظر می رسد تغییرات قابل توجهی در میزان کلسترول و تری گلیسیرید در هر کسی که از عصاره آرواره استفاده نمی کند، شامل دوزهای بالاتر و پایین تر از عصاره است. با این حال، تعداد کمی از مطالعات اشاره کرده اند که مصرف عصاره آروغاله می تواند سطوح چربی شما را تحت تأثیر قرار دهد:
- کاهش LDL کلسترول حداقل 12 درصد.
- کاهش سطوح تری گلیسیرید بین 25 تا 31 درصد.
اکثر مطالعات تاثیر معنی داری بر میزان کلسترول HDL نداشتند. با این حال، دو مطالعه نشان داد که سطح HDL بین 7 تا 9 درصد افزایش یافته است.
یکی از مواردی که در این مطالعات اشاره شده این است که آماده سازی عصاره آلوئه ورا از مطالعه و مطالعه به طور گسترده ای متفاوت است. شناخته شده نیست که آیا روش های مورد استفاده برای تولید عصاره آلوئه ورا می تواند بر توانایی آن در کاهش سطح چربی تاثیر داشته باشد.
چربی آلوئه ورا کلسترول پایین و تری گلیسرید؟
واقعا شناخته شده نیست که چگونه عصاره الوئه ورا میزان کلسترول و تری گلیسیرید را در برخی از این مطالعات کاهش می دهد. آلوئه ورا حاوی فیتوسترولها است که در مطالعات دیگر نشان داده شده است که میزان LDL کلسترول را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. یکی دیگر از مولفه های آلوئه ورا، گلوکومنان، یک نوع فیبر محلول است که همچنین در برخی مطالعات نشان داده است که سطح کلسترول را پایین می آورد.
آیا باید از عصاره آروماتیک آلوئه ورا استفاده کنید تا سطوح چربی شما کاهش یابد؟
مطالعاتی که به بررسی توانایی آلوئه ورا در کاهش سطح کلسترول و تری گلیسرید کمک می کند، متفاوت است. اگر چه برخی مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد عصاره الوئراا ممکن است در حفظ سطح چربی شما سالم باشد، مطالعات دیگری نیز وجود دارد که نشان می دهد که استفاده از آلوئه ورا برای کاهش چربی ها کار نخواهد کرد.
بنابراین، تا زمانی که مطالعات بیشتری قادر به ایجاد رابطه بین آلوئه ورا و سطوح پایین چربی باشند، باید از روش های مطمئن تر برای حفظ کلسترول و تری گلیسیرید خود در محدوده سالم استفاده کنید.
در این مطالعات، عوارض جانبی زیادی از عصاره آلوئه ورا مشاهده نشد. شايع ترين عوارض جانبی اسهال و درد شکمی بود.
اگر تصمیم به عصاره الوئه ورا برای کاهش چربی های خود دارید، ابتدا باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. به طور کامل شناخته نشده است اگر آلوئه ورا می تواند با داروهای خاصی که مصرف می کنید را تحت تاثیر قرار دهد یا شرایط خاص پزشکی شما را بدتر کند.
ارائه کننده مراقبت های بهداشتی شما می تواند سلامت خود را در هنگام مصرف این مکمل نظارت کند.
> منابع:
> Alinejad-Mofrad S، Foadoddini M، Saadatjoo SA، و همکاران. بهبود وضعيت وضعيت گلوكز و ليپيد با آلوئه ورا در افراد قبل از ديابت: يك مطالعه تصادفي كنترل شده. دیابت دیابت Metab Disord 2015؛ 14: 22
> چودری م، کوچار آ، سانگا ج. اثر هیپوگلیسمی و هیپوليپیدمی Aloe vera L در دیابت غیر انسولین وابسته. J Food Sci Technol 2014؛ 51: 90-96.
> استاندارد طبیعی (2015). آلو [مونولوگ]. دریافت شده از: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> ژانگ W، لیو W، لیو D. اثربخشی مکمل آلوئه ورا در مبتلایان به دیابت و بیماران مبتلا به دیابتی زودرس: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز آزمایشات تصادفی کنترل شده. مواد مغذی 2016؛ 8: 388.