راه رفتن به دوران دوران پیری برای هر زن منحصر به فرد است
بسیاری از زنان شروع به تشخیص علائمی می کنند که احتمال دارد در دهه 40 میلادی منوپوز باشند. این دوره از زمان به نام perimenopause نامیده می شود که مرحله ای است که به دوره قاعدگی نهایی شما منتهی می شود.
در دوران پیری، یک عملکرد تخمدان زن شروع به کاهش می کند، بنابراین میزان استروژن در بدن شروع به کاهش می کند. با کاهش سطح استروژن و تغییرات دیگر هورمون در بدن، بسیاری از زنان شروع به تجربه علائم مانند چشمک می زند و مشکلات خلق و خو و همچنین تغییر در دوره های قاعدگی خود را.
ما این علائم و نشانه های رایج را که زنان به عنوان رویکرد یائسگی تجربه می کنند، کشف می کنند. برای روشن شدن، یائسگی نقطه ای در زمان است که یک زن چرخه قاعدگی را برای 12 ماه متوالی ندارد.
تغییرات در چرخه قاعدگی
برای بسیاری از زنان، اولین نشانه پرییمنوز شناسی تغییر در طول دوره های قاعدگی است . اغلب، در ابتدا، زمان بین دوره های زن طول می کشد، در مقایسه با چرخه طبیعی قاعدگی خود را. سپس، یک زن اغلب دوره های پرشده ای را تجربه می کند که ممکن است یک بار در چندین یا حتی چندین دوره اتفاق بیافتد. این طبیعی است و نشانه آن است که تخمدانهای زن تخمک را (تخمک گذاری نامیده می شود) به طور ماهیانه آزاد نمیکنند.
البته، اگر شما از منظر دوره های ماهیانه منظم (به عنوان دوره های ماهانه خود) به عنوان ساعت کار از زمانی که شما 13 سال بود، شما احتمال بیشتری به تغییر هر گونه توجه داشته باشید. اما اگر دوره های نامنظم داشته باشید، این ممکن است تا زمانیکه رادار شما را ندیده باشد، و این درست است.
هر زن تجربی در محیط پیرامون متفاوت است؛ برخی علائم و علائم آشکارتری دارند و برخی دیگر از آنها ظریفتر هستند.
در نهایت، مهم است که توجه داشته باشید که هنوز هم می توانید در دوران حاملگی باردار شوید، زیرا تخمک های شما هنوز هم می توانند تخمک را آزاد کنند، فقط قابل اعتماد نیست. بنابراین اگر حوصله یک دوره را دارید احتمالا بارداری را به عنوان احتمالی بررسی کنید.
فلاش های داغ
فلاش های داغ شایع ترین علامت است که زنان در دوران پیری و یا فقط بعد از یائسگی تجربه می کنند. یک فلاش داغ معمولا به عنوان یک فلاش گرم یا احساس که از روی صورت یا گردن شروع می شود و بدن را حرکت می دهد، اگر چه توصیف آن می تواند متفاوت باشد. شدت آن نیز می تواند متفاوت باشد، به این معنی که برای برخی از زنان، گرگرفتگی آنها ضعیف است در حالی که برای دیگران، آنها یک مزاحمت جزئی هستند.
خبر خوب این است که چشمک می زند، با گذشت زمان بهتر می شود، زیرا معمولا طی پنج سال از زمان شروع به کارشان می گذرد. با این حال، شمار کوچکی از زنان ممکن است پس از یائسگی نیز به دنبال گرگرفتگی باشند.
همچنین لازم به ذکر است که زنان که در معرض یائسگی جراحی هستند، به این معنی که آنها تخمدان خود را از دست جراحی حذف کرده اند، تمایل دارند که گرگرفتگی های شدید و مکرر داشته باشند.
اگر گرگرفتگی بر عملکرد روزانه و یا کیفیت زندگی تاثیر گذار باشد، با پزشک خود صحبت کنید. تعدادی از تکنیک های رفتاری (به عنوان مثال، پوشیدن لباس های شل و استفاده از فن در شب) و همچنین داروها (مثلا داروهای ضد افسردگی یا هورمون) که می تواند به شما در بهبود بهتر کمک کند.
علائم واژینال
برای بعضی از زنان، خشکی واژن اولین چیزی است که منوپوز در راه است. این می تواند به شکل مقاربت دردناک رخ دهد، زیرا دیواره واژن از نظر از دست دادن استروژن در بدن ضعیف تر و ضعیف تر می شود.
علاوه بر خارش و خشکی واژن، یک زن ممکن است عفونت های مکرر دستگاه ادراری یا بی اختیاری ادرار را تجربه کند ، به همین دلیل است که پوشش ادراری نیز در اثر کاهش استروژن کاهش می یابد.
در حالی که اکثریت عظیم علائم در پرهننواپوسی با زمان بهبود می یابد، خشکی واژن، متاسفانه، به عنوان یک زن بزرگتر تمایل به بدتر شدن است. در واقع، بعضی از زنان حتی تا اواخر بعد از یائسگی، این علائم را تجربه نمی کنند.
خبر خوب این است که طیف وسیعی از درمان های موجود برای درمان این نشانه های ناراحت کننده از جمله روان کننده های واژینال و مرطوب کننده های غیر مجاز به درمان های پزشکی غیر هورمون و هورمونی وجود دارد.
در نهایت مهم است که حتی بدون احساس خشکی واژن، زنان می توانند منافع کمتر را در رابطه با جنس بدانند. تغییر در میل جنسی ممکن است در هرج و مرج یک زندگی پر از استرس رخ دهد، اما در نهایت شما ممکن است متوجه شوید که به نظر می رسد که دیگر علاقه ای به رابطه جنسی نداشته باشید و یا اینکه ارگاسم شما به اندازه شدید نیست.
به یاد داشته باشید که میل جنسی همگی از فرایندهای فیزیولوژیکی و عناصر روانی و عاطفی است. پیدا کردن راه حل احتمالا شامل گفتگو با پزشک و همسرتان خواهد بود.
تغییرات در حالت
در طول پره اکلامپسی، برخی از زنان تغییرات خلقی را تجربه می کنند و ممکن است احساس ناراحتی، ناراحتی، اضطراب، ناراحتی و / یا عصبانی را توصیف کنند. از آنجا که مشکلات روحی و روانی بر روابط و عملکرد کار تاثیر می گذارد، زنان به راحتی در مورد این عارضه نگران هستند.
کارشناسان کاملا مطمئن نیستند که چرا برخی از زنان در طول دوره پره اکلامپسی تغییرات خلق را تجربه می کنند و دیگران نمی کنند. این احتمال وجود دارد که تغییر هورمون ها، مانند کاهش میزان استروژن، در این زمان نقش برخی از زنان را بازی کند. به گفته وی، عوامل دیگر احتمالا در کنار هورمون ها، مانند روند طبیعی پیری، دخیل هستند.
به عنوان مثال، زنان می توانند از دست دادن چرخه عادی خود شکایت کنند و این واقعیت است که آنها دیگر نمی توانند فرزندان خود را تحمل کنند و یا ممکن است به اضطراب یا غم و اندوه آسیب برسانند زیرا کودکانشان به کالج می روند.
به همین ترتیب، ممکن است در دوران نوجوانی در زمانی که یک والدین خود در معرض بیماری یا مرگ قرار می گیرند، یا زمانی که او تغییری در مشارکت داشته باشد (مثلا طلاق)، ممکن است در دوران نوجوانی رخ دهد. سایر مسائل مربوط به سلامت ممکن است در دوران پرهننژاد پیری ایجاد شود که باعث می شود زن حتی بیشتر از موانع عاطفی حساس شود.
اگر در مورد خلق و خوی شما نگران هستید، به ویژه اگر احساس غم و اندوه را که بر روابط شما و یا عملکرد شما در روزمرگی تاثیر می گذارید، مطمئن شوید که پزشک یا متخصص بهداشت روان هستید.
علاوه بر غم و اندوه فراگیر، علائم دیگر افسردگی ممکن است از دست دادن لذت بردن از فعالیت هایی که شما یک بار از آن لذت برده اید (احساس نامناسب)، احساس گناه و بی ارزش بودن، تغییر اشتها و یا الگوهای خواب و / یا افکار مرگ یا خودکشی باشد.
تغییرات در الگوهای خواب
از دست دادن خواب ناامید کننده است، و در عین حال، این تقاضای نسبتا رایج زنان نسبت به منوپوز هستند. دلایل زیادی وجود دارد که الگوی خواب شما ممکن است در این زمان در زندگی شما تغییر کند. به عنوان مثال، این امر می تواند به دلیل گرگرفتگی های شبانه، مشکلات روحی مانند احساس اضطراب یا افسردگی و یا به سادگی تنش های یک کار شلوغ یا برنامه زندگی باشد.
علاوه بر این، بیداری شبانه مکرر به دلیل اختلالات خواب اولیه مانند سندرم پای بی قرار یا آپنه خواب ممکن است در این زمان شروع شود.
البته، بسیاری از درمان های ممکن است، از جمله درمان های رفتاری، و همچنین استفاده کوتاه مدت از داروها که ممکن است به شما کمک کند الگوی خواب خود را به حالت طبیعی بازگردانید.
تغییر در ظاهر
بسیاری از نشانه های بالقوه دیگری وجود دارد که ممکن است در اثر یک زن یائسگی اتفاق بیفتد و احتمالا بخشی از (یا حداقل تا حدی) تغذیه از طریق تغییر هورمون همراه با از دست دادن عملکرد تخمدان است.
برخی از این تغییرات باید آگاه باشند:
- ریزش مو
- پوست پیری (به عنوان مثال، از دست دادن رطوبت پوست و چین و چروک بیشتر)
- گسترش کمر به دلیل توزیع مجدد چربی در بدن
- آکنه
کلمه ای از
سفر به یائسگی برای هر زن منحصر به فرد است و پیش بینی اینکه علائم هر زن فردی چه خواهد شد و دقیقا چه زمانی او را در معرض آن قرار می دهد، دشوار است. هرچند که بیشتر علائم مانند گرگرفتگی و مشکلات روحی بهتر می شود مطمئن شوید.
با این حال، راه هایی برای مدیریت آنها در طول راه وجود دارد، به طوری که آنها را با دکتر خود بحث کنید - شما شایسته احساس خوب هستید. گفتم، سعی کنید این انتقال طبیعی را به همان اندازه که می توانید در نظر بگیرید، درک می کنید، دانستن اینکه شما تنها نیستید.
> منابع:
> مجموعه کتابهای بهداشت زنان بوستون، بدنهای ما، خودمان. نیویورک، نیویورک: سیمون و شوستر تجارت؛ 2011
> انجمن آمريكا يائسه شمال آمريكا. (2014). تمرین یائسگی: یک راهنمای پزشکان، 5th Mayfield Heights، OH: انجمن و یائسگی آمریکای شمالی.
> سیمون و همکاران دوز پایین پاروکستین 7.5mg برای علائم وازوموتور یائسگی: دو کارآزمایی تصادفی کنترل شده. یائسگی 2013 اکتبر؛ 20 (10): 1027-35.