از دست دادن حافظه و کلسترول شما

کلسترول HDL پایین یا LDL بالا می تواند خطر از دست دادن حافظه را افزایش دهد

اگر به خاطر داشته باشید که کلسترول شما بررسی می شود، شاید یک دلیل وجود داشته باشد - یک مطالعه نشان می دهد که از دست دادن حافظه با سطح پایین HDL ، "کلسترول خوب" همراه است. محققان معتقدند که این از دست رفتن حافظه ممکن است باعث ایجاد زوال عقل در زندگی شود.

مطالعات HDL پایین یا LDL بالا باعث کاهش خطر حافظه می شود

مطالعه انجام شده در ژوئیه 2008 در مورد آترواسکلروز، ترومبوز و بیولوژیک عروق: مجله انجمن قلب آمریکا ، دریافت که در سن 60 سالگی، مردان و زنان با میزان پایین HDL 53٪ بیشتر احتمال دارد که حافظه از دست رفته با سطوح بالاتر.

استفاده از داروهای استاتین برای بالا بردن سطح HDL یا کاهش سطح LDL ، "کلسترول بد"، هیچ ارتباطی با کاهش حافظه در مطالعه نشان نداد.

و این اولین بار نیست که پژوهشگران ارتباط بین کلسترول و مشکلات حافظه پیدا کرده اند. مطالعه ای که در سال 2002 در آرشیو مغز و اعصاب منتشر شد ، دریافت که زنان با سطوح بالای LDL درجه ای از اختلالات شناختی را از جمله از دست دادن حافظه افزایش داده اند. چهار سال بعد، افرادی که سطوح LDL خود را کاهش داده اند، همچنین احتمال شكست رنج از اختلال شناختی را كاهش دادند.

در سال 2004، یک مطالعه از هلند نشان داد که رژیم غذایی حاوی کلسترول و چربی اشباع شده با افزایش خطر ابتلا به کاهش شناختی در میان افراد در میان سالهای متمادی ارتباط دارد. این مطالعه که در مجله Neurology منتشر شده نیز نتیجه گرفت که مصرف ماهی و روغن ماهی با کاهش خطر ابتلا به سرطان شناختی همراه است. شهرت ماهی به عنوان "غذای مغزی" به نظر می رسد سالم است.

حل رمز و راز کلسترول و از دست دادن حافظه

کلسترول چگونه حافظه و عملکرد شناختی را تحت تاثیر قرار می دهد؟ پاسخ دقیق به این سؤال یک رمز و راز است. محققان بر این باورند که HDL میتواند به چندین روش حافظه را بهبود بخشد. HDL دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد.

HDL همچنین ممکن است از تشکیل بتا آمیلوئید ، همراه با پلاکهایی که در بافت مغزی بیماران آلزایمر تشکیل شده، جلوگیری کند .

محققان دیگر مانند ویلیام کانر، MD، استاد پزشکی در دانشگاه بهداشت و علوم اورگان در پورتلند، اورگن، معتقدند که کلسترول بر عملکرد مغز عمدتا از طریق پیوند بین LDL و سکته مغزی ، که ناشی از تشکیل پلاک در رگ های خونی مغز

کانر، یک متخصص در بیماری آترواسکلروز (فرآیند ایجاد انقباضات در شریان ها) می گوید: "سطح کلسترول بالا در خون می تواند انسداد پلاک را در رگ های خونی ایجاد کند." و، او اضافه می کند، "سکته می تواند باعث از دست رفتن حافظه شود."

بررسی مطالعات در سال 2011 اشاره کرد که "به نظر می رسد کلسترول به طور نسبی با تولید پلاک آمیلوئید مرتبط است" که در بیماری آلزایمر گسترش می یابد. اکثریت مطالعاتی که در آنها ارتباط بین کلسترول و بیماری آلزایمر یافت می شود.

آنچه شما می توانید با کلسترول و حافظه خود انجام دهید

در حالیکه محققان همچنان پازل کلسترول و از دست دادن حافظه را با هم تلفیق می کنند، اگر شما در مورد میزان کلسترول خود نگران هستید، می توانید این کارها را انجام دهید.

به گفته انجمن قلب آمریکا، تمرینات منظم و اجتناب از دود تنباکو می تواند به کاهش کلسترول کمک کند.

داروهای کاهش کلسترول همچنین می توانند به اهداف کلسترول کمک کنند.

و البته، خوردن یک رژیم غذایی قلب قوی توصیه می شود. علاوه بر اجتناب از چربی های اشباع شده و کلسترول، دکتر کانر و سایر کارشناسان مردم را تشویق می کنند تا مقدار زیادی فیبر ، سبزیجات و میوه ها را به طور منظم بخورند و در هر هفته یک یا دو وعده ماهی داشته باشند.

_منابع:

_{کانر، ویلیام. مصاحبه تلفنی 5 ژوئیه 2008.}

_{Mathew A، Yoshida Y، Maecava T، Kumar DS. "بیماری آلزایمر: کلسترول یک تهدید؟" مغز Res Bull. 2011 10 اوت؛ 86 (1-2): 1-12. doi: 10.1016 / j.brainresbull.2011.06.006. Epub 2011 Jul 1.}

_{"سطح پایین کلسترول خوب مرتبط با از دست دادن حافظه، خطر دمانس." americanheart.org. 1 ژوئیه 2008. انجمن قلب آمریکا. 3 سپتامبر 2008.}

_{Kalmijn، Sandra، و همکاران. "مصرف رژیم های اسید چرب و ماهی در ارتباط با عملکرد شناختی در اواسط میانه". Neurology 62 (2004): 275-80. 6 سپتامبر 2008.}

_{سینگ مانوکس، آرچانا و همکاران "کلسترول HDL پایین یک عامل خطر برای کمبود و کاهش حافظه در Midlife است: مطالعه Whitehall II". آترواسکلروز، ترومبوز و زیست شناسی عروقی. 28 (2008): 1556-62.}

_{یاف، کریستین، "سطوح لیپوپروتئین سرم، استفاده از استاتین و عملکرد شناختی در زنان سالمند". آرشیو مغز و اعصاب 59: 3 (2002): 378-84. 3 سپتامبر 2008.}