علل دیابت نوع 2
برخلاف دیابت نوع 1 که علت آن کاملا کنترل افراد مبتلا به آن است، علت دیابت نوع 2 هر دو چیز است که می توانید بر آن (سطح فعالیت، رژیم غذایی خود) و چیزهایی که نمی توانید (قومیت، سابقه خانوادگی). اغلب اوقات افراد مبتلا به دیابت به دلیل ترکیبی از هر دو، شاید بخشی از آن هستند زیرا خانواده ها برای ایجاد یک شیوه زندگی مشابه یا شبیه به آن مشترک هستند.
مهم است که همه این دلایل بالقوه دیابت خود را در نظر بگیرید، اگر تشخیص داده شده است و برای اصلاح آنهایی که می توانید تاثیر بگذارید، کار کنید. اگر دیابت به طور جدی مورد توجه قرار نگیرد، قند خون کنترل نشده می تواند باعث ایجاد آسیب قابل توجهی در رگ های خونی کوچک و بزرگ بدن شود که باعث ایجاد چشم ، قلب ، کلیه و بیماری های عروقی می شود. البته اگر دچار تشخیص نشدید، بدانید که علت دیابت نوع 2 اهمیت دارد، بنابراین می توانید تغییراتی را ایجاد کنید تا امیدوار باشید فردی در آینده نباشد.
امتحان: خطر ابتلا به دیابت نوع 2 چیست؟
-
داروهای اختلال دوقطبی می تواند خطر سندرم متابولیک را افزایش دهد
چاقی: چاقی یکی از علل عمده دیابت است . داشتن چربی بیش از حد باعث می شود سلول های شما به انسولین مقاوم باشند، هورمون بدن شما نیاز به حفظ قند خون خوب دارد. اگر سلولهای شما به درستی از انسولین استفاده نکنند، شکر مورد نیاز برای استفاده از انرژی در خون، افزایش قند خون شما و در نهایت منجر به دیابت می شود. با گذشت زمان، این می تواند باعث عوارض چشم، قلب، کلیه ها و پاها شود.
از دست دادن وزن می تواند به شما کمک کند انسولین را استفاده کنید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا را از بین ببرید. اگر وزن کافی خود را از دست بدهید، ممکن است قادر به دریافت قندهای خون خود را به مقادیر طبیعی بدون دارو .
نگه داشتن وزن از قسمت چالش برانگیز است، اما حفظ وزن سالم می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد یا آن را به تاخیر بیاندازد.
شیوه زندگی سگ: همانطور که می دانیم، انسولین نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. ورزش به بدن کمک می کند از انسولین استفاده کند، بنابراین عدم فعالیت بدنی می تواند به مقاومت در برابر انسولین کمک کند. ورزش می تواند این را بهبود بخشد و کمک به کاهش وزن. توصیه می شود به مدت 150 دقیقه در هفته ورزش کنید. به آرامی شروع کن و بساز و به یاد داشته باشید، شما مجبور نیستید برای ورزش به یک ورزشگاه بپیوندید - می توانید در خارج از خانه ورزش کنید، در خانه خودتان، و یا حتی زمانی که شما در حال اجرا مشاغل. چیزهای کوچکی مثل گرفتن پله ها در محل کار، پارک کردن ماشین خود را از مقصد خود یا دور زدن دوچرخه خود برای کار کردن به جای قطار. تمام فعالیت ها
ژن ها: با توجه به انجمن دیابت آمریکا، دیابت نوع 2 دارای پیوند قوی تر با سابقه خانوادگی و رده سنی نسبت به نوع 1 است، هرچند که به عوامل محیطی بستگی دارد. هنگامی که یک دوقلو دارای دیابت نوع 2 است، خطر دیگری بیش از سه تا چهار است.
متأسفانه ما نمی توانیم ژن هایمان را کنترل کنیم. اما ما می توانیم شیوه زندگی مان را کنترل کنیم. اگر فردی هستید که دارای سابقه خانوادگی دیابتی قوی است و شیوه زندگی سالم را حفظ می کند، ممکن است دیابت را از دست ندهید. مهم نیست که، داشتن یک شیوه زندگی سالم برای شما مفید است.
سن: سن شما، خطر ابتلا به دیابت شما افزایش می یابد. البته، هیچ چیز شما نمی توانید انجام دهید تا از رفتن به زمان جلوگیری کنید، اما می توانید انتخاب های سالم را انجام دهید و همچنان فعال باشید. با قرار ملاقات های منظم پزشکان، به حفظ سلامتی خود ادامه دهید. اطمینان حاصل کنید که ABC شما را می شناسد: A1c (میانگین سه ماهه ی قند خون)، فشار خون و کلسترول.
مسابقه: نژادهای خاص در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، شاید به دلیل آرایش ژنتیکی. اما اگر شما آفریقایی آمریکایی، مکزیکی آمریکایی، آمریکایی هندی، هومیوپاتی هاوایی، اقیانوس آرام و آمریکایی های آسیایی هستید، به خصوص اگر شما دارای اضافه وزن و ماندگی هستید، احتمال ابتلا به دیابت بیشتر است.
انسولین تغییر متابولیسم: افرادی که مبتلا به دیابت هستند، انسولین را تولید می کنند، اما اغلب اوقات دیابت به طور مداوم ناشناخته به نظر می رسد که شروع به کم کردن و کم شدن هورمون می کنند. علاوه بر این، افراد مبتلا به دیابت اغلب نمی توانند از انسولین استفاده کنند. سبب افزایش قند خون می شود .
بهترین راه استفاده از انسولین و جلوگیری از آسیب بیشتر، کنترل قند خون شماست. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که قند خون ناشتا 80-130mg / dL باشد و پس از خوردن قند خون (حدود دو ساعت) <180mg / dL باشد. این ممکن است بسته به عوامل مختلف از فرد به فرد متفاوت باشد. اهداف قند خون خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.
برخی از این علل دیابت به من اعمال می شود. آیا علایم وجود دارد که من باید توجه کنم؟
متأسفانه، بسیاری از مردم می توانند سال ها و سال ها بدون هیچ گونه نشانه ای از دیابت به سر ببرند. شایع ترین نشانه ها عبارتند از :
- افزایش ادرار
- افزایش گرسنگی
- افزایش تشنگی
- خستگی
- بینایی تار
- قطع / کبودی که به آرامی بهبود می یابند
- تنگلینگ / درد یا بی حسی در دست و پا
اگر برخی از دلایل ابتلا به دیابت به شما اعمال می شود و شما هر کدام از این علائم را تجربه می کنید قطعا آن را به توجه پزشک خود می آورید. گفتم که نمیتوانید فرض کنی هیچ نشانه ای به معنی هیچ مشکلی نیست. با این حال، با بررسی های منظم خود، می توانید از ابتلا به دیابت پیشگیری کنید.
کلمه ای از
این می تواند احساس شکست دادن به یاد بگیرند که برخی از دلایل ابتلا به دیابت وجود دارد که شما نمی توانید تاثیر بگذارید. تمرکز بر آنچه شما می توانید بر روی آن تأثیر بگذارید. تغییرات شیوه زندگی مانند کاهش وزن، ورزش و خوردن رژیم غذایی سالم و کربوهیدرات اصلاح شده می تواند به تأخیر افتادن یا جلوگیری از دیابت کمک کند. اگر قبلا تشخیص داده شده است، پس از این توصیه های شیوه زندگی و مصرف دارو یا انسولین تجویز شده ای که در آن وجود داشته اید، می تواند به شما در کنترل بیماری موثر و جلوگیری از عوارض کمک کند. توانایی خود را برای سالم نگه دارید.
اجازه دهید ما را در راه خود کمک کند:
دستور غذاها و مشاوره تغذیه برای مدیریت دیابت
ورزش و دیابت
> منابع:
> انجمن دیابت آمریکا سن، نژاد، جنسیت و تاریخچه خانوادگی. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifferences.html؟ . دسترسی به 13 ژوئیه 2016.
> انجمن دیابت آمریکا ژنتیک دیابت. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html؟ . دسترسی به 12 ژوئیه 2016.