آیا می توانید آن را ادامه دهید؟
آیا شما کمپینگ را دوست دارید اما وقت آن رسیده است که فیبرومیالژیا (FMS) یا سندرم خستگی مزمن ( ME / CFS ) بخشی از زندگی شما باشد؟
شما ممکن است قادر نباشید که به راحتی به آنجا برسید، مخصوصا اگر شما واقعا آن را سرزنش کردید. با این حال، اگر شما آن را به برخی از فکر و برنامه ریزی با دقت، شما ممکن است مجبور به ترک کردن کمپینگ به طور کامل.
مشکلات کمپینگ می تواند شامل موارد زیر باشد:
- بسته بندی / باز کردن (از نظر جسمی انجام آن و به خاطر سپردن همه چیزهایی که لازم دارید)
- راه اندازی چادر
- تلاش فوق العاده برای پخت و پز
- بیرون کردن با همه آلرژن ها
- حساسیت دما
- مکان های راحت خود را مانند تخت، تخت، یا صندلی مورد علاقه خود ندارید
شما ممکن است از خودتان سوال کنید، در صورتی که بدن من در اواسط روز از زمین بیرون بیاید، کجا میروم؟ اگر دیگران برای انجام فعالیت های خاصی کار می کنند چه کار می کنند و نمی توانم شرکت کنم؟ آیا می توانم از آن لذت ببرم؟
بسیاری از ما از زمانی که بیمار دچار بیماری شدیم، قطرههای زیادی از استقامت دیده ایم، بنابراین حتی ممکن است افزایش کوتاه مدت نیز فراتر از ما باشد. ممکن است نگران نباشید که قبل از اینکه ماشین حتی خارج از مسیر راه برود، از بین می رود.
جایگزین؟ به هر حال شما می توانید آن را در حالی که هر کس دیگری می رود، و یا مردم در زندگی شما نیز آن را از بین برده است، بنابراین نه ترک. هیچ جایگزینی دقیقا همان چیزی نیست که میخواهید، با این حال، آیا؟
این بدان معنی است که زمان برای یافتن راه حل ها است.
خرید و بسته بندی
برای کسانی که از اختلال شناختی ما هستند ، لیست ها زمانی که به خرید و بسته بندی می پردازند، صرفه جویی می کنند. شخص دیگری را با شما در میان بگذارید تا اطمینان حاصل کنید که چیزی را از دست ندهید.
برای وعده های غذایی، ممکن است به لیست های جداگانه ای از غذاهای صبحانه، غذاهای ناهار، غذاهای شام، میان وعده ها و نوشیدنی ها کمک کند، بنابراین شما می دانید که هر نیاز مورد نیاز است.
سپس لیست های اضافی از وسایل کمک های اولیه و لوازم آرایشی را نیز اضافه کنید.
در هر لیست غذا، یک لحظه توجه کنید که برای پخت و پز و خوردن غذا (گلدان، ظرف ها، صفحات، کاسه، ظروف و غیره) توجه داشته باشید.
کسی را نیز بررسی کنید که چطور بسته شده است. وقتی تمدن را پشت سر می گذارید، نمی خواهید به هیچ چیز اعتماد داشته باشید به یک مغز مبهم! در عین حال بهتر است در حالی که شخص دیگری بسته را نظارت کنید، بنابراین قبل از اینکه حتی در جنگل، انرژی خود را صرف نکنید.
کمپینگ راه حل
همه ما مجموعه ای از علائم مختلف را داریم، بنابراین باید در نظر بگیرید که عناصری از این لیست برای شما چه چیزی و چه موارد دیگری نیز برای پیدا کردن راه حل ها وجود دارد.
- آن را نگذار، آن را خراب کن! این بیماری ها معمولا چادر دوستانه نیستند. حتی خفه شدن برای ورود و خروج می تواند یک مشکل باشد. برای کسانی که می توانند چیزی شبیه یک کامیون یا تریلر چادر داشته باشند، این یک راه حل واضح است. چیزی کوچک و مورد استفاده ممکن است مقرون به صرفه تر از انتظار شما باشد. یا شما می توانید کابین را به اجاره نگاه کنید.
- یک جای راحت برای خواب: اگر با چادر گیر بیفتید، ممکن است بخواهید یک لباسی، پد خواب یا گزینه ای برای بادکنکی که برای شما مناسب است، جستجو کنید. مطمئن شوید که آن را در خانه آزمایش کنید تا اطمینان حاصل شود که مراقبت از شما به جای یافتن اولین شب شما در جنگل است که فقط کار نمی کند. همچنین در نظر بگیرید که آیا ماشین شما یک راه حل ممکن است - صندلی عقب ممکن است راحت تر از هر چیز دیگری شما می توانید پیدا کنید. جایزه در مورد پشت SUV: این خواهد شد گرما و خشک تر از یک چادر.
- ملافه های خوب: یک کیسه ی خواب یخ زده، یخ زده ی سرد، یا یكی كه چروك زیر بغل شما می تواند شما را در تمام شب نگه دارد. به دنبال یک نرم و راحت باشید. همچنین در نظر بگیرید که آیا پای خود را بیش از حد گرما می گیرید و اگر چنین است، سعی کنید آن را پیدا کنید که بتوانید از آن برداشت کنید تا هوا را به پا بیاورد. اگر شما نمی توانید یک کیسه ی خواب را که دوست دارید پیدا کنید، پتو های نرم ممکن است یک جایگزین قابل اجرا باشد. و این بالش های کوچک کمپینگ را فراموش کنید - هرگز از هر شب استفاده نکنید.
- تغییرات چندگانه لباس که می تواند لایه بندی شود: لایه ها گزینه ای برای تنظیم اینکه چگونه لباس های خود را برای تغییر آب و هوا و (اگر درجه حرارت حساس ) برای خود ترموستات داخلی شکسته خود را لباس پوشیدن.
- پوسیدگی غیر معمولی: مواد شیمیایی اسپری در تمام بدن شما ایده خوبی نیست اگر شما عطر / مواد شیمیایی حساس هستید. خوشبختانه، بعضی از گزینه ها در دسترس هستند، مانند کلیپ ها. با این حال، اگر مواد شیمیایی همچنان یک مشکل برای شما باشد، شما ممکن است دستورالعمل هایی را که از روغنهای ضروری استفاده می کنند، بررسی کنید.
- داروهای آلرژیک و کرم موضعی: همراه با هر گونه داروهای آلرژی منظم که ممکن است مصرف کنید، مطمئن شوید که Benadryl (دیفن هیدرامین) در معرض آلرژی شما قرار دارد. (همچنین برای بیخوابی نیز مفید است) کرم خارش بنادریل برای نیش های پشه و خراش هایی از گیاهان است که می تواند باعث خارش شما شود. اگر از یک استنشاق آسم استفاده می کنید، همیشه مطمئن شوید که برای یک تعطیلات آخر هفته در جنگل کافی داشته باشید و در صورت لزوم دوباره پر کنید.
- کرم های غیر عادی کرم: کرم های موضعی درد که دارای بوی قوی هستند می توانند خرس و سایر حیوانات وحشی را به اردوگاه خود جذب کنند. برای اجتناب از تند و زننده، در مواردی که بدبختی را در خانه بگذرانید Aspercreme ممکن است به شما آسیب نرسد، اما به دلیل بوی خفیف و غیر غذایی آن، یکی از موارد ایمن تر است.
- یخ بسته: اگر درد شما به خوبی به یخ پاسخ دهد، چندین بسته یخ را در کولر خود قرار دهید. آنها غذاهای سرد را نگه می دارند و می توانید آنها را در صورت نیاز استفاده کنید. شما همچنین می توانید یخ بسته های کمک های اولیه را در فروشگاه های مواد مخدر که سرد خود را ایجاد می کنند انتخاب کنید.
- تکه های تسکین درد خود بخودی، گرمکن های دست: اگر از یک پد گرم استفاده می کنید، این تکه ها ممکن است کار کنند، زمانی که از برق دور هستید. آنها همچنین می توانند به گرم شدن شما کمک کنند اگر سرد شود. (شما ممکن است بخواهید قبل از رفتن به آن تست کنید تا اطمینان حاصل کنید که حساسیت یا حساسیت نسبت به چسب ندارید.) گرمکنهای دست نیز به خوبی کار می کنند. از آنجا که این چیزها طولانی مدت هستند، زمانی که آنها عضلات شما را کاهش داده اند، می توانید آنها را در کیسه خواب خود بکشید، به طوری که در هنگام اسلایدها گرم می شوید.
- بسیاری از گزینه های نوشیدنی گرم: اطمینان حاصل کنید که برخی از گزینه های کافوه برای گرم کردن خود را هنگامی که آن سرد است، مانند قهوه کافیه یا چای، شکلات داغ و سیب سیب.
- کل کابینه دارو: یکی از چیزهایی که در خانه می گذارید احتمالا یکی از چیزهایی است که شما نیاز دارید، بنابراین همه چیز باید برای سوار شدن باشد. اطمینان حاصل کنید که شما مجددا تجویز نسخه را دریافت می کنید، بنابراین نه تنها به اندازه کافی برای سفر، بلکه برای زمان بهبودی خود پس از بازگشت به خانه.
- غذاهای ساده برای آشپزی: من چیزهایی مانند چیلی، سوپ و ساندویچ بسته بندی می کنم، به طوری که پخت و پز سخت نیست. چیزهای پیچیده را به شخص دیگری ترک کنید و یا فقط آنها را نداشته باشید.
- خواندن مواد و بازی ها: از آنجا که شما باید چیزی برای اشغال زمان خود را اگر شما مجبور به پشت سر گذاشتن برای فعالیت های خاص.
هنگامی که به چگونگی فعالیت شما در هنگام کمپینگ می آید، همه اینها به سرعت گشت و گذار مهمی می انجامد . شما همچنین باید چیزهایی را که ممکن است برای سوار شدن ماشین طولانی نیاز داشته باشید، در نظر بگیرید.