آیا می دانید میزان ویتامین D شما چیست؟

بسیاری از آزمایشات بیماری سلیاک در این مواد مغذی حیاتی وجود دارد

بسیاری از افرادی که به تازگی با بیماری سلیاک تشخیص داده شده اند، در معرض کمبود ویتامین D، یک ماده مغذی حیاتی برای سلامتی استخوان و قدرت کلی سیستم ایمنی بدن هستند. اما کمبود ویتامین D در سلیاک محدود به تشخیص اخیر نیست - به نظر می رسد در بزرگسالان و کودکان که برای مدتی تشخیص داده شده و که به شدت با رژیم غذایی بدون گلوتن رعایت می کنند، رایج است.

در واقع، کمبود ویتامین D در 64٪ مردان و 71٪ از زنان مبتلا به بیماری سلیاک اتفاق می افتد، و این موضوع در افراد مبتلا به سلیاک بسیار مشکل است، اگر چه در جمعیت عموم نیز رایج است.

موضوع برای افرادی که مبتلا به بیماری سلیاک هستند می تواند ادامه مالابسپس را ادامه دهد، یا این می تواند عدم آفتاب و مصرف غذای کافی باشد. هر دوی این موارد ممكن است با این واقعیت تشدید شود كه بر خلاف بسیاری از محصولات غلات حاوی گلوتن معمولی، غذاهای بدون گلوتن به طور کلی با ویتامین های اضافی و مواد معدنی غنی نیستند.

صرف نظر از دلایل، شما باید آزمایش کنید تا میزان ویتامین D خود را آزمایش کنید و اگر میزان ویتامین D کم باشد، با پزشک خود درباره مکمل ها صحبت کنید.

کمبود ویتامین D به ملابسپرت مرتبط است

در بیماران مبتلا به بیماری سلیاک که هنوز رژیم غذایی بدون گلوتن را آغاز نکرده اند و در برخی از بیماران که به رژیم غذایی نرسیده اند، آتروفی ویولون باعث خرابی می شود، به این معنی که شما به سادگی جذب ویتامین D و سایر مواد مغذی از مواد غذایی نیستید مکمل شما مصرف می کنید

کمبود ویتامین D نیز به کمبود کلسیم منجر می شود، زیرا شما نیاز به مقدار مناسب ویتامین D برای جذب کلسیم در غذاها دارید. البته، بسیاری از سلیاک ها از محصولات لبنی ناشی از عدم تحمل لاکتوز جلوگیری می کنند ، به این معنی که در رژیم غذایی آنها کلسیم زیاد مصرف نمی کنند و ممکن است در معرض کمبود کلسیم قرار بگیرند.

علائم شامل استخوانهای ضعیف، پوکی استخوان هستند

اغلب موارد کمبود ویتامین D نشانه های قابل توجهی را نشان نمی دهند، بنابراین احتمالا متوجه نمی شوید که از آن رنج می برید.

کمبود ویتامین D شدید می تواند بیماری های استخوانی مانند راشیت در کودکان و استئومالاسیا را در بزرگسالان ایجاد کند. در استخوان ها استخوان های کودک به درستی رشد نمی کنند و بازوها و پاهای کودک اغلب پوشیده می شوند. در عین حال، ساختار استخوانی از دست رفته است، که باعث درد و استخوان های نرم می شود.

پوکی استخوان همچنین باعث تضعیف استخوان می شود و می تواند منجر به شکستگی شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند.

کمبود ویتامین D همچنین می تواند درد و ضعف عضلانی را ایجاد کند و این علائم ممکن است بیشتر از مشکلات استخوانی باشد. افرادی که مبتلا به بیماری سلیاک هستند اغلب وقتی که گلوتن مصرف می کنند، عضلات و درد مفصلی را گزارش می دهند، بنابراین ممکن است معلوم شود که آیا پرونده خاص خود را از مواجهه گلوتن تصادفی یا چیزی دیگر نشان می دهد.

لینک های پژوهشی لینک های ویتامین D برای سرطان، بیماری های خود ایمنی

اگرچه علت و اثرات هنوز اثبات نشده است، محققان پزشکی میزان ویتامین D را به خطر می اندازند تا خطر بیماری های متعددی از قبیل سرطان کولون ، سرطان پستان ، سرطان پروستات ، فشار خون بالا و بیماری های خود ایمنی را افزایش دهد.

مطالعات نشان داده اند که افرادی که در عرض های بالاتر زندگی می کنند- که در آن نور خورشید کمتری برخوردار است، میزان بالای دیابت نوع 1 ، بیماری مولتیپل اسکلروز و آرتریت روماتوئید را تجربه می کند . اگر چه این علت و اثرات را ثابت نمی کند، بعضی از پزشکان این بیماران را به مکمل ویتامین D تشویق می کنند.

یک مطالعه که در مورد میزان ویتامین D در افراد مبتلا به بیماری سلیاک دیده می شود، 25٪ کمبود داشت و سطح پایین ویتامین D خطر ابتلا به پسوریازیس پوستی خود ایمنی را افزایش داد که با مصرف گلوتن همراه بود . اما این مطالعه نشان داد که ویتامین D کم ویتامین C افراد مبتلا به سلیاک را به بیماری های خود ایمنی اضافی آسیب پذیر می کند.

ممکن است نیاز به دوزهای بالا برای بازگرداندن سطوح نرمال باشد

دانشمندان بر این نکته که میزان ویتامین D شما باید مطلوب باشد، موافق نیستند، اما سطح کمتر از 20 نانوگرم در میلیلیتر، کمبود در نظر گرفته می شود، در حالی که سطح بین 20 نانوگرم در میلی لیتر و 29 نانوگرم در میلیلیتر ناکافی است. بعضی از کارشناسان معتقدند دامنه ایده آل بین 50 تا 60 نانوگرم در میلی لیتر است.

اگر به تازگی با بیماری سلیاک مبتلا شده اید و آزمایش های بیشتری نشان می دهد که شما کمبود ویتامین D دارید، پزشک شما ممکن است توصیه کند که مقدار زیادی از آن را مصرف کنید تا سطح خود را به سرعت افزایش دهید. با این حال، شما نباید هرگز مقدار زیادی از دوزهای بالا را بدون نظارت دقیق از میزان ویتامین D خود توسط پزشک خود داشته باشید، زیرا ممکن است ویتامین D به صورت خوراکی بیش از حد مصرف شود.

آکادمی ملی آکادمی ملی حد اکثر مکمل ویتامین D را در 2،000 IU / روز تعیین کرده است، اگر چه ممکن است با تحقیقات بیشتر تغییر کند. در حال حاضر توصیه می شود روزانه آمریکا ویتامین D 400 IU است.

ممکن است تست ویتامین D را بدون وارد کردن پزشک خود از طریق شورای ویتامین D، یک گروه غیر انتفاعی که به منظور بهبود تحقیقات و آگاهی عمومی از مزایای ویتامین D کمک کرده است، دریافت کنید. اگر این مسیر را انتخاب می کنید، قبل از تصمیم گیری برای مصرف دوزهای بالایی از مکمل های ویتامین D باید با پزشک خود پیگیری کنید.

با نور آفتاب، نور خورشید می تواند ویتامین D را فراهم کند

شما همچنین می توانید به دنبال افزایش ویتامین D خود را از طریق رژیم غذایی خود - ماهی های چرب و محصولات لبنی با مکمل ویتامین D انتخاب خوبی هستند - و راه قدیمی، با خیس شدن خورشید.

اگر به طور منظم در طول روز به مدت 20 تا 30 دقیقه در خورشید (که پوست شما تیره تر است) با مقدار زیادی از پوست خود را در ماه های بهار، تابستان و پاییز، با توجه به ویتامین D، می توانید ویتامین D قابل توجهی تولید کنید. فقط مراقب باشید پوست خود را بسوزانید، زیرا این خطر ابتلا به سرطان پوست شما را افزایش می دهد بدون این که هیچ مزیت ویتامین D اضافی به شما بدهد.

_منابع:

_{انتشارات بهداشت هاروارد. زمان برای ویتامین D بیشتر}

_{جوروسی BR و همکاران کمبود Viitamin D در بیماری های دستگاه گوارش. گاسترواندرولوژی عملی مارس 2006، ص. 52-72}

_{مرکز امور خارجه دانشگاه ایالتی اورگن لیونس پالینگ مرکز مواد مغذی. ویتامین دی.}

_{توکلی A و همکاران. وضعیت ویتامین D و سونوگرافی خودکار در بیماری سلیاک. مجله دانشکده پزشکی} > 2013 ژوئیه؛ 47 (6): 515-9.