بهترین روش مردان میتوانند از همکاران در طول یائسگی حمایت کنند

یائسگی علت ایجاد تغییرات خلقی و سایر چالش ها است

هنگامی که یک زن در معرض نوسانات خلقی و دیگر چالش های یائسگی قرار دارد ، شوهران یا همسرانشان ممکن است بدانند که چگونه از آنها حمایت می کنند. این مرور شامل راهنمایی برای راه هایی است که دوستداران می توانند در طول این گذار از همسرانشان حمایت کنند. پس از همه، بسیاری از مردم می خواهند برای شریک زندگی خود در آنجا به عنوان یائسگی وارد شوند، اما ممکن است در مورد چگونگی حمایتی بودن آن بی احترامی باشد.

در حقیقت یک شکایت رایج این است: "من فقط به خاطر آنچه که انجام میدهم اشتباه میکنم."

همکاران زن در معرض یائسگی باید به یاد داشته باشند که کاهش سطح هورمون ممکن است منجر به احساسات منفی شود. چنین زنان ممکن است احساس کنند که آنها جذابیت جنسی دارند و قدیمی، غیرقابل توجه یا غیرقابل تحمل هستند. تغییرات فیزیکی که در طول این مدت تحمل می کنند، ممکن است موجب ضعف، فراموشی یا ناراحتی شوند. در نهایت، زنان در منوپوز ممکن است احساس غم و اندوه و یا عصبانی به عنوان آنها وارد مرحله جدیدی از زندگی است.

نه همه زنان یائسگی دارای نوسانات طبیعی هستند

برخی از زنان در یائسگی ممکن است منتظر این گذار باشند و احساس قوی، خوشحال یا امیدوار باشند. آنها همچنین ممکن است احساس کنند که تجربیات زندگی آنها صالح، عاقل و ضروری است. زنان جوان در معرض فشارهای نامطلوب قرار می گیرند، یا زنان یائسه ممکن است احساس کنند که آنها فقط می توانند باد دوم خود را آزاد کنند و آزادانه زندگی کنند. اگر در این دوره سلامت خوبی داشته باشند، ممکن است از این واقعیت که سال ها خوب بوده است قدردانی کنند.

چگونه اعضای خانواده یا اعضای خانواده باید واکنش نشان دهند

همکاران معمولا در مورد چگونگی حمایتی که منوپوز دریافت می کنند بحث نمی کنند. اما در این زمان در زندگی، شرکا ممکن است زمان بیشتری را با هم تلفیق کنند، مخصوصا اگر فرزندانشان به خانه بروند یا پدر و مادرشان پیر شده اند و دیگر نیازی به مراقبت ندارند.

برای برخی از زوج ها، زمان بیشتری با هم، خبر خوب و اخبار بد است.

این آغاز "مرحله بعدی" شما به عنوان یک زن و شوهر است، و چیز بزرگ این است که شما می توانید آن را در زمان های بسیار غنی خود را در زندگی خود را. تنظیم دقیق مهارت های ارتباطی و تمایل به تغییرات واریز به تغییرات یائسگی در طول این زمان کلیدی هستند. شما می توانید شریک زندگی خود را با یادگیری در مورد یائسگی، صبر با او به عنوان انتقال او و علاقه به منافع خود را حمایت.

نکاتی برای حمایت از شریک زندگی در یائسگی

خودت باش چیزهایی را که احتمالا می توانید در مورد چگونگی یائسگی و آنچه که تغییرات و تجربیات رایج است، یاد بگیرید. هنگامی که شما می بینید که نوسانات خلقی و گرگرفتگی معمولی هستند و این چیزی نیست که شما انجام می دهید، می توانید در مورد فراز و نشیب های او آرامش بخش باشید.

بحث، حتی اگر ارتباط به طور طبیعی به شما نمی آید اگر به او بگویید که میخواهید مفید باشد، شریک زندگی یائسگی شما حداقل می داند که در کنار او هستید. اگر شما در حال حاضر یک ارتباط خوب هستید، به او بگویید که می توانید ببینید که یائسگی برای کمبود قلب وجود ندارد و از او بپرسید: "بهترین کاری که می توانم انجام دهم برای کمک به شما از طریق این کار است؟"

باور کن این می تواند واقعا تلاش زمان، بنابراین اگر همسر یا شریک خود می گوید که او بهترین کار را می کند، می تواند آن را باور کند.

گاهی اوقات زنان در طول سال یائسگی شکننده هستند و به سختی می دانند. حتی اگر به نظر شما برسد به طوری که اگر بتواند به آن کمک کند، ممکن است ساده نباشد.

صبور باش. صبر در کوتاه مدت و درازمدت حیاتی است. وقتی که او غمگین یا عصبانی به نظر می رسد، برخی از شلاق را بریده، مسیر طولانی را طی می کند. پیامی که به بیمار می فرستید، " شما ارزش انتظار دارید و این امر برای همیشه ادامه نخواهد یافت."

خلق او را شخصی نکنید اگر شریک زندگی خود را ناراحت کند ناراحتی او را ناراحت نکنید . او می تواند عصبانی، ناراحت، یا ناامید کننده باشد، و شما می توانید بدون او در مورد شما گوش به او گوش دهید .

پیشنهاد کمک کمک گرفتن با غذاها و یا داشتن اتاق نشیمن که هنگام ورود به خانه می شود، می تواند به برنامه ریزه ای کمک کند. هر کاری که می توانید بکنید، برای جلوگیری از احساس غرور.

تصویب او این یک زمان عالی برای او است که او را تحسین کنید و چرا. هرچند که از او حمایت نکن. صادقانه در ستایش خودت صادق باش

به یاد داشته باشید چرا شما با هم هستید در گرمای لحظه، به خودتان یادآوری کنید که چرا تصمیم گرفتید با او باقی بمانید. در یک لحظه آرام، شما حتی می خواهید این را با او به اشتراک بگذارید.

کمک به او را به خواب او نیاز دارد. بی خوابی در دوران یائسگی بسیار رایج است، و اگر شما یک معاشرت هستید، راهی برای جلوگیری از بیدار شدن از خواب پیدا کنید. اگر به مطالعه خواب نیاز دارید، یکی را بگیرید و از CPAP برای کاهش خروپف استفاده کنید. (این نیز به قلب شما کمک خواهد کرد، از آنجا که آپنه خواب می تواند باعث آسیب قلبی شود) پیشنهاد می کند در اتاق مهمان در خواب شبانه خواب، به طوری که او می تواند برخی از خواب واقعی و خاموش تلویزیون در اتاق خواب. یک خواب شبانه خسته کننده خواهد شد.

حمایت از منافع خود را. اگر او بخواهد کلاس شبانه بگذارد یا به یک گروه کتاب بپیوندد، کاری را که می توانید انجام دهید، برای او آسان کنید. اگر او بتواند چیزهایی را که به او علاقه دارند، احساسات بیشتری در مورد زندگی به همراه خواهد داشت.

سلامت خود را حفظ کنید شروع کار در یک برنامه ورزشی آسان تر است اگر شرکت داشته باشید. پیشنهاد می دهم هر شب هفتگی پیاده روی شبانه با او یا دوچرخه در اطراف دریاچه انجام شود. این می تواند یک روال سالم باشد که شما هر دو در مورد آن احساس خوبی دارید. اگر او در مورد افزایش وزن نگران است، قصد داشته باشید که غذاهای سالم داشته باشید.

از پیش برنامه ریزی

در مورد شرایطی صحبت کنید که بر روابط شما تأکید دارند و برنامه ای برای مقابله با آنها ایجاد کنید. اگر بازدید از مادر شما او را به لبه می فرستد، در مورد بهترین راه برای مدیریت این سفر صحبت کنید. اگر شما اغلب با پول مبارزه می کنید، برنامه ای برای بحث در مورد بودجه خود را بدون تنظیم کردن یکدیگر طراحی کنید.

شاد باشید

هدایای غافلگیرانه یا حوادث غافلگیرانه ای را که ارتباط شما را جشن می گیرند، طراحی کنید. حس شوخ طبعی خود را حفظ کنید تا بفهمید رابطه شما هنوز می تواند سرگرم کننده باشد. اما مراقب باشید از استفاده از sarcasm برای ایجاد یک نقطه یا طنز به عنوان راهی برای نشان دادن خشم و یا عدم تایید. اگر هر دو مردم خنده نزنند، این خنده دار نیست.

او را برای رابطه جنسی فشار ندهید

سکس یک مبارزه معمول در طول سال های یائسگی است، زمانی که ممکن است میل جنسی او (یا برای شما) از بین برود و یک همسر سکس را بیشتر از دیگران دوست دارد. این ترفند در یافتن تعادل نزدیک بودن، لمس کردن و فعالیت جنسی است. فقط برای ماندن به لحاظ فیزیکی نزدیک شوید. از او بپرسید که چه چیزی برای او خوب است و پیشنهاد می کند آن را انجام دهید. پا پا یا ماساژ شانه می تواند شما را متصل کند.

تغییرات واژن در دوران یائسگی ممکن است جنس ناخوشایند یا حتی دردناک باشد. اگر او درد را با مقاربت تجربه می کند، او را تشویق کنید با پزشک خود درباره درمان هایی که ممکن است ناراحتی را تسکین دهند صحبت کنید.

اگر اشتهای جنسی شما کاملا متفاوت است و به نظر نمی رسد راهی برای آشتی با آنها باشد ممکن است زمان مشورت با متخصص روانپزشکی باشد. این متخصصان می توانند به شما در یافتن زمین میانی کمک کنند.

کمک بگیر

هر زنی نیازمند پشتیبانی سنگین از طریق یائسگی نیست. بسیاری از افراد حداقل تا حدی نیاز به افزایش کمی دارند. نیت های شما به معنای زیاد است و فقط دانستن اینکه می خواهید از او حمایت کنید (و نه سرزنش و مجازات او) راه طولانی خواهد رفت.

زنان در یائسگی نیاز به صبر، دوستی و خیلی از خنده دارند. او باید بداند که شما او را دوست دارید و زمانی که شما از بدترین تغییرات برخوردار هستید، هنوز یک زن و شوهر هستید. اگر مهارت های لازم برای حمایت از زن در زندگی خود را در طی این انتقال نداشته باشید، مشاوره زوجین را امتحان کنید.