جلوگیری از سوزش سر دل - موقعیت و درمان آپنه خواب

علائم ممکن است بیماری های جدی را نشان دهند یا آپنه خواب را درمان کنند

در حالی که برخی افراد ممکن است در هنگام خواب بخشی از سوزش سردل یا ریفلاکس را تجربه کنند، ممکن است از این نشانه های ناراحت کننده جلوگیری شود. گرگرفتگی ممکن است به ندرت یا شبانه رخ دهد و مهم است که برای جلوگیری از عواقب قابل توجهی از درمان استفاده شود. خوشبختانه، بسیاری از گزینه های درمان موثر، از جمله استفاده از داروهای بدون نسخه و تجویز وجود دارد.

اجتناب از محرک، موقعیت خواب تغییر یافته و استفاده از بالش گوه، و درمان آپنه انسدادی خواب با درمان CPAP، ممکن است در کاهش سوزش سر دل و ریفلاکس در شب نقش داشته باشد.

چه درد شنوایی یا رفلکس (GERD) است؟

سرماخوردگی یک بیماری بسیار شایع است که موجب سوزش در وسط شکم فوقانی و یا پشت سینه می شود. گاهی اوقات بیماری ریفلاکس معده (GERD) نامیده می شود.

افراد مبتلا به GERD همچنین ممکن است استفراغ یا درد را با بلعیدن تجربه کنند. آنها ممکن است صدای خیره کننده داشته باشند یا مستعد ابتلا به پنومونی باشند. آنها ممکن است طعم اسیدی در گلو یا دهان خود داشته باشند. حتی ممکن است غذا از معده به مری بازگردد. ممکن است خفگی یا سرفه مرتبط باشد.

چه چیزی باعث گرگرفتگی در شب می شود؟

سوزش سر دل معمولا با خوردن بیش از حد یا خوردن غذاهای تند، اسیدی یا کافئین همراه است.

برخی از غذاهای مشکل ممکن است عبارتند از:

• محصولات گوجه فرنگی
• مرکبات
• الکل
• قهوه
• شکلات
• نعناع تند
• غذاهای چرب

ممکن است دچار سوزش سفتی بدتر شود، وقتی غذا های بزرگ غذا خوردن بیش از حد به زمان خواب است ، به خصوص اگر غذا کمتر از 2 ساعت قبل از رفتن به خواب باشد.

چرا در هنگام خواب خواب صبحگاهی اتفاق می افتد؟

مواد غذایی از دهان به معده از طریق مری است که یک لوله عضلانی است.

بین مری و معده یک حلقه ماهیچه ای است که اسفنکتر مری (LES) نامیده می شود. LES متوقف غذا و اسید معده از سفر به عقب مری است که می تواند منجر به علایم سوزش سر دل شود.

در حالی که در رختخواب دراز کشیده است، گرانش محتویات معده را از LES نگه می دارد. اگر LES ضعیف باشد، ممکن است کمی باز شود و برخی از اسید معده را به مری می رساند و موجب سوزش می شود. برخی از غذاها مانند مواردی که در بالا توضیح داده شده نیز ممکن است موجب آرام شدن این اسفنکتر شوند.

بعضی از مردم در شب احساس خفگی می کنند. این ممکن است نتیجه GERD باشد، اما احتمال دیگری برای جادوها خفگی مکرر در شب نیز آپنه خواب است . آپنه خواب ممکن است موجب سقوط راه هوایی شود. برای باز کردن آن به عقب، عضلات قرارداد می گیرند و ممکن است مقادیر معده را به داخل راه هوایی بکشند. اگر آپنه خواب وجود داشته باشد، درمان با فشار پیوندی مثبت هوایی (CPAP) ممکن است یک گزینه موثر باشد.

چگونه باید سوزش سر دل درمان شود؟

بسیاری از گزینه های درمان بسیار مؤثر برای سوزش سر دل وجود دارد. اگر در شب در معرض علائم هستید، باید به دنبال درمان باشید زیرا این یک پدیده طبیعی نیست. داروهایی که معمولا بدون نسخه و دارو تجویز می شوند عبارتند از:

• آنتی اسیدها ( Tums ، Maalox ، Mylanta )
• داروهای آنتاگونیست هیستامین ( Zantac ، Pepcid ، Tagamet )
• مهار کننده های پمپ پروتون ( Prilosec ، Nexium ، Prevacid ، Protonix )

درمان جراحی بعضی موارد ممکن است به ندرت ضروری باشد. این اغلب برای مواردی که داروها بی اثر هستند، محفوظ است. شایع ترین عمل جراحی، به نام Nissen fundoplication ، شامل جراحی بسته بندی معده در اطراف مری پایین تر برای ایجاد تقویت کننده ای که مانع ریفلاکس می شود.

شما همچنین می توانید برخی از تغییرات شیوه زندگی ساده را در نظر بگیرید. این شامل جلوگیری از وعده های غذایی بزرگ در اواخر شب، به خصوص کسانی که شامل غذاهای ناراحت کننده است.

از دست دادن وزن یکی دیگر از گزینه های عالی است. همچنین، بالا بردن سر تخت 6 تا 8 اینچ با استفاده از بلوک های چوبی، گوه فوم و یا محصولات تجاری به نام بال های گوه خوابیدن می تواند بسیار موثر باشد. با این حال، استفاده از بالش های اضافی توصیه نمی شود، زیرا ممکن است فشار خمشی و غیر طبیعی در معده ایجاد شود و موجب ریفلاکس بدتر شود.

اگر علائم شما همچنان ادامه داشته باشد، برای کمک به دکتر خود دست و پنجه نرم کنید و فراموش نکنید که نقش غیر منتظره آپنه خواب را به عنوان یک عامل بالقوه برای علائم در نظر بگیرید.

_منابع:

_{DeVault، KR و همکاران . "به روز رسانی دستورالعمل برای تشخیص و درمان بیماری ریفلاکس معده". Am J Gastroenterol. 2005؛ 100: 190.}

_{Kaltenbach، T. et al . آیا شیوه زندگی در بیماران مبتلا به بیماری ریفلاکس معده موثر است؟ رویکرد مبتنی بر شواهد. " Arch Intern Med. 2006؛ 166: 965.}