درد کمر درد تقریبا همه در یک زمان و یا دیگر تاثیر می گذارد. اگر باردار هستید احتمال شانس ابتلا به درد کمر بیشتر است، به احتمال زیاد به دلیل کمبود لذت که در طول 9 ماه در جلوی ستون فقرات قرار دارد.
فیزیوتراپی یک درمان اثبات شده برای کمردرد است. افراد مبتلا به کمر درد یا سیاتیک ممکن است از PT به نفع بهبود وضع بدن ، یادگیری تمرینات صحیح برای انجام تمرین و یادگیری آنچه که در طول قسمت درد نباشند یاد بگیرند .
اما چه حسی دارید؟ آیا فیزیوتراپی برای زنان باردار مبتلا به کمر درد موثر است؟ کدام درمانها یا روشها برای استفاده از درد در دوران بارداری مناسب است؟
برای بسیاری از زنان، زمانی که نوزاد متولد می شود، درد پشتی کاهش می یابد یا از بین می رود، اما در حدود 1 تا 3 از زنان در طول سال اول پس از زایمان، درد کمر را ادامه می دهد.
فیزیوتراپی یک روش درمان ایمن و موثر برای زنان باردار مبتلا به کمر درد است. PT شما می تواند تمرینات خاصی را برای انجام این کار به شما آموزش دهد که می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند تا درد خود را کاهش دهد.
درمان های خاص
بسیاری از پزشکان فیزیوتراپی از روش های فیزیکی نظیر سونوگرافی یا تحریک الکتریکی برای درمان درد پشت استفاده می کنند. اما استفاده از این درمان ها در دوران بارداری ممکن است برای شما یا فرزند نارسایی نباشد. بنابراین دیگر درمان باید در نظر گرفته شود. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ورزش
- اطلاعات مربوط به اصلاح وضعيت
- درمانی دستی، مانند بسیج مشترک یا ماساژ
- سوارکاری
- یک روش ترکیبی از درمان های مختلف
- حرارت یا یخ
چه درمان بهترین است
با تمام درمان های در دسترس برای کمر درد و به طور خاص، درد پشت در حین بارداری، ممکن است دشوار است برای تعیین درمان مناسب برای شما.
درمانگر فیزیک شما می تواند شرایط خاص خود را برای تعیین بهترین دوره درمان تعیین کند.
مطالعه ای که در سال 2014 در مجله ی ارتوپدی و ورزش فیزیوتراپی منتشر شده است، بررسی هایی را درباره درمان های مناسب برای زنان باردار مبتلا به کمردرد بررسی کرد. محققان داده ها را از مطالعاتی که شامل ورزش، سر و صدا، درمان دستی و روش ترکیبی درمان شده، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. آنها دریافتند که موثر ترین درمان برای درد پشت در دوران بارداری، ورزش و آموزش بیمار در مورد تغییر دادن فعالیت ها و شیوه زندگی برای کمک به کاهش کمردرد بود.
درمان های دیگر، از جمله درمان با کتاب و درمان، ممکن است سودمند باشد، اما در حال حاضر، شواهد منتشر شده در کیفیت نیستند تا توصیه های مربوط به درمان برای درد پشتی دوران بارداری.
به یاد داشته باشید که هر کس متفاوت است و هر کس به روش های مختلف درمان پاسخ متفاوت است. بنابراین، مهم است که با پزشک و فیزیوتراپیست خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که بهترین مراقبت از درد پشت و شرایط خاص خود را دریافت می کنید.
طبیعی است که کمی مضطرب باشید، اگر انتظار دارید کودک باشید و با کمردرد برخورد کنید، در حالی که بارداری میتواند سطح اضافی اضطراب را اضافه کند.
اگر باردار هستید و درد کمرتان را تجربه می کنید، بازدید از متخصص فیزیوتراپی شما ممکن است به ترتیب باشد. او می تواند وضعیت خاص خود را ارزیابی کند، تمرینات را برای کاهش درد خود تجویز کند و تغییرات شیوه زندگی را توصیه کند که می تواند درد شما را کاهش دهد و در طول حاملگی شما را تحرک کند.
منبع:
ون Benten، Pool، J.، etal. "توصیه های پزشکان فیزیوتراپی در درمان درد کمر درد در دوران بارداری: یک بررسی سیستماتیک". JOSPT جولای 2014، (44) 7. Pg. 464-473.