داشتن دیابت مانند مراقبت از هشت پا است. تنها یک روش برش و خشک برای مقابله با بیماری به علت تمام قسمت های مختلف آن وجود ندارد. در ابتدا ممکن است به نظر برسد که مقدار زیادی اطلاعات در شما پرتاب می شود. داروها، برنامه های غذا و برنامه ها وجود دارد. شما باید یاد بگیرند که چگونه به استفاده از تجهیزات پزشکی مانند گلوکز و یا شاید پمپ انسولین.
شما ممکن است نیاز به یادگیری نحوه تزریق انسولین خود داشته باشید.
آیا شما تغییر نمی کنید:
قبل از هر چیز، نفس عمیق بکش. می دانید که هنوز هم شما هستید و در طول زمان دیابت تنها یک جنبه از زندگی شما خواهد بود و همه چیز در نهایت به شیوه زندگی شما بستگی دارد. این امکان وجود دارد که مقابله با دیابت و زندگی سالم و سالم داشته باشیم.
تمسخر هشت پا:
شما مجبور نیستید این کار را تنها انجام دهید. مونتاژ تیم مراقبت شخصی شخصی شما، شما را کنترل می کند. شما چه کسی هستید که در تیم خود هستید؟ برخی از امکانات:
- MD اولیه شما می تواند به هماهنگی مراقبت های بهداشتی خود کمک کند.
- دیابت بیماری سیستم غدد درون ریز است. یک متخصص غدد درون ریز می تواند به شما کمک کند تصویر بزرگ را ببینید.
- یک متخصص تغذیه / متخصص تغذیه می تواند کمک کند تا برنامه غذا بخورد.
- دکتر چشم. رتینوپاتی می تواند یک عارضه جدی باشد.
- گواهینامه مدرک دیابت (CDE) می تواند مهارت هایی را که نیاز دارید آموزش دهد.
- مونتاژ تیم مراقبت شخصی شخصی شما
- دیابت تشخیص داده شده است؟ هراس نداشته باشید
سطح قند خون خود را می دانید:
قند خون خود را چندین بار در روز بررسی کنید. اولین چیزی که در صبح، قبل از غذا، بعد از غذا و قبل از خوابیدن است. همچنین در هر زمانی که قند خون خود را احساس می کنید ممکن است "درست" نباشد.
- پرونده های مربوط به تمام قند خون خود را ذخیره کنید و اینکه چه زمانی آنها را بررسی کردید.
- یک دفتر خاطرات غذایی از آنچه می خورید، چقدر می خورید و وقتی می خورید، نگه دارید.
رکوردها خوب است، زیرا آنها به شما و دکتر شما درباره نحوه عملکرد شما و همچنین اینکه آیا داروها یا برنامه انسولین در بهترین دوز برای شما هستند، بسیار مفید است.
- 5 دلیل خوب برای بررسی قند خون شما
- نظارت بر قند خون
پزشکی خود را بیاورید
مهم است که داروهای خود را تجویز کنید حتی اگر احساس می کنید بهتر است. آنها سطح قند خون خود را در محدوده خوبی نگه می دارند، بنابراین می توانید خطر عوارض طولانی مدت مانند آسیب عصبی، نابینایی یا نارسایی کلیه را کاهش دهید.
اگر شما نوع 1 هستید، باید تزریق انسولین را به عنوان تجویز کرد، نه تنها برای کمک به تاخیر در عوارض طولانی مدت، بلکه در جلوگیری از خطر سریعتر قند خون بسیار بالا که می تواند منجر به کتوآکیدوز دیابت (DKA) ، یک زندگی تهدید اضطراری
غذای شما را برنامه ریزی کنید:
- چی بخوریم: تعادل خوبی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها. ADA دارای یک لیست مبادله ای است که ممکن است برای تعیین مقدار کربوهیدرات، پروتئین و چربی مورد نیاز مفید باشد.
- هنگامی که غذا خوردن: سعی کنید هر روز در همان زمان غذا بخورید. این به سطح قند خون کمک می کند.
- چقدر غذا خوردن: استفاده از بخشی از کنترل برای به دست آوردن تعادل مواد مغذی که شما نیاز دارید.
- با یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه تماس بگیرید تا راهنمایی شما را به سوی تغذیه خوب و پیدا کردن برنامه ای که متناسب با نیازهای شما باشد پیدا کنید.
- دستورالعمل رژیم غذایی دیابت
- پنهان کردن قند کجاست؟
- فیبر کافی دارید؟
ورزش شما را دریافت کنید:
یک تمرین را که دوست دارید انجام دهید، در زندگی خود متناسب کنید.
- ورزش با کاهش وزن کمک می کند.
- ورزش می تواند اثربخشی گیرنده های انسولین را در دیابت نوع 2 افزایش دهد.
- ورزش می تواند قند خون فوری را در هر دو Type 1 و Type 2 کاهش دهد
- ورزش می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد.