چه کاری باید انجام دهید برای جنبش کمپلکس روده

احساس لغو ناتمام، به عبارت دیگر، احساس حرکت حرکت روده شما ناقص است - کاملا ناراحت کننده است. علاوه بر ناراحتی های فیزیکی، حرکات ناقص روده می تواند موجب شود که کاملا نگران آنچه در حال نادرست است یا زمانی که شما باید در حمام باشید.

"احساس تخلیه ناقص" یک نشانه مشخص از سندرم روده تحریک پذیر است (IBS)، اما شما نیازی به داشتن IBS برای تجربه این علائم ناخوشایند ندارید.

اما با توجه به اینکه IBS معمولی است، قابل توجه است که توجه کمی به علائم تخلیه ناقص از محققان می شود. بدین ترتیب، در مورد چیزی که فرد میتواند برای کاهش این ناراحتی انجام دهد، بسیار کم نیست.

این مقاله به عنوان یک راه برای سعی در پرکردن این شکاف اطلاعات ارائه شده است، با این امید که به برخی از استراتژی های مراقبت از خود کمک کند که می توانید در تلاش برای کاهش علائم خود باشید.

تخلیه ناقص چیست؟

تخلیه ناقص حساسیت ذهنی است که جنبش روده تا آن حد کامل نیست که باید باشد. هنگامی که یک فرد مبتلا به یبوست باشد، عبور از مدفوع کوچک و سخت ممکن است فرد را نداشته باشد به این معنا که تخلیه کامل رخ داده است. در طرف مقابل طیف، افرادی که از اسهال مزمن رنج می برند، ممکن است حتی پس از تحریک روده های مکرر، احساس آرامش کنند.

چرا تخلیه ناقص اتفاق می افتد

باز هم، در مورد دلایل این پدیده چندان شناخته شده نیست.

دو فرایند فیزیولوژیکی که به عنوان پایه های اصلی علائم IBS شناخته شده اند ممکن است در اینجا نقش داشته باشند. اول، حساسیت شدید احشایی ، به حساسیت درد شدید در داخل اندام های داخلی اشاره دارد - در این مورد، روده بزرگ، رکتوم و انس.

دوم، اختلال حرکتی است ، این واقعیت است که عضلات دستگاه گوارش به روش صاف عمل نمی کنند، بنابراین باعث تداخل با توانایی عبور مدفوع راحت و به خوبی شکل گرفته و احساس می کنید که اگر کامل رضایت بخش داشته باشید حرکت روده

چطور جنبش های روده ای اتفاق می افتد

به منظور شروع مستقیم به مسئله تخلیه ناکامل، باید بدانید که "تخلیه کامل" باید چه اتفاقی باشد. ماده مدفوع راه خود را در طول کل روده بزرگ می سازد. در طول این فرآیند، آب از مدفوع جذب می شود، به طوری که قوام مدفوع به دلیل عبور از روده، قوی تر می شود.

اگر چه مقدار زیادی از متغیرها وجود دارد، معمولا این ماده مدفوع یک یا دو بار در روز به روده بزرگ و راست روده حرکت می کند. در اینجا، آن را به شکل شبیه سوسیس تشکیل شده در آماده سازی به راحتی عبور از طریق مقعد.

اگر بخاطر یبوست دچار جنبش کمپلکس معده شوید چه باید بکنید؟

برای افراد مبتلا به یبوست، احساس تخلیه ناقص به طور مستقیم به فیزیولوژی واقعی مربوط می شود. به علت مشکل در عبور مدفوع، احتمال دارد که مجرای رحم مدفوع را کاملا تخلیه نکنید، بنابراین شما احساس ناراحتی و ناراحتی می کنید. بنابراین راه اصلی برای حل مشکل این است که گزینه های درمان را برای از بین بردن یبوست زیر سئو کنید . افزایش فیبر، از طریق رژیم غذایی و یا مکمل های فیبر، راه خوبی برای شروع است.

یکی دیگر از استراتژی مراقبت از خود خوب است برای اطمینان از اینکه شما عادات روده خوبی دارید . سعی کنید هر روز یک بار سفر به توالت را همزمان انجام دهید. برای بسیاری از مردم، ریتم های بیرونی به گونه ای است که خواستار تخلیه روده در صبح قوی هستند. اجازه دهید بدن شما زمان را برای خالی کردن مدفوع همانطور که ممکن است، تصور کنید که شکل رکتوم به عنوان شما را ارزیابی "تکمیل" جنبش.

اگر فکر می کنید که دفع دیسینیریک به مشکل در عبور مدفوع کامل کمک می کند، ممکن است بخواهید به بیوفیدبک یا فیزیوتراپی به عنوان راهی برای کاهش علائم خود کمک کنید.

چه کاری باید انجام دهید اگر مشکل با اسهال اتفاق افتاده است

احساس تخلیه ناکامل برای افرادی که اسهال مزمن دارند، پیچیده تر است.

اگر چه تحت تانسموس واژه پنهان شناخته شده است، کمبود تحقیقی در مورد اینکه چه چیزی باعث این پدیده می شود، بدون هیچ علتی فیزیولوژیک آشکار، وجود دارد. به دلیل کمبود مطالعات بالینی، توصیه های زیر صرفا به عنوان پیشنهادات احتمالی ارائه می شود، اما بر اساس هیچ علمی سخت نیست.

با توجه به بحث ما که "جنبش ایده آل روده" شامل تخلیه راست روده ماده مدفوع است، می توانید ببینید که وقتی اسهال تجربه می شود، هیچ نیاز فیزیولوژیکی برای حفظ روده ها در حال حرکت به "خالی کردن" خود نیست. هنگامی که مدفوع ظاهر می شود که شل و آبدار است، هر گونه مدفوع مداوم که ممکن است در کولون زگیل وجود داشته باشد قطعا مورد قبول واقع شده است. با این حال، برخی از اختلالات عملکرد عصبی و حرکتی به نظر میرسد حس اضطراب را برای خالی کردن بسیار زنده نگه دارند.

به منظور مقابله با این حس اضطراب، به شما کمک می کند تا خودتان را یادآوری کنید که بدون مدفوع بیشتر نیاز به بیرون آمدن ندارید. این نوع تفکر اغلب در مقابله مستقیم با آنچه بسیاری از مردم بر این باورند - که تخلیه روده به طور کامل باعث جلوگیری از اسهال بیشتر می شود. در واقع، هنگامی که مدفوع که در حال ظهور است، شکننده و آبدار است، بهتر است تصور کنید که مدفوع باقی مانده در رکتوم، جایی که آب را می توان کشید، به طوری که مدفوع برای حرکت روده فردا قوی تر باشد. به خاطر داشته باشید که چنین چیزی به عنوان یک روده کاملا خالی وجود ندارد، به عنوان مدفوع جدید مداوم تولید می شود. از لحاظ ترس از وقایع اسهال در آینده، به یاد داشته باشید که برای ماهیچه های انقباض آسان تر است که مدفوع را که ثابت است (یعنی "آویزان کردن" و خشک شدن در روده بزرگ) نسبت به مدفوع آبی که از بالاتر از روده بزرگ.

در پاسخ به درخواست شما برای ادامه خالی، از تاخیر استفاده کنید. ساکت نشسته در یک نقطه در نزدیکی حمام و ببینید اگر شما می توانید تمرینات آرامش بخش برای آرامش بدن خود را تا زمانی که فوریت عبور بدون نیاز به سفر دیگری به حمام. آرامش بدن شما نیز به کاهش اضطراب کمک می کند که ممکن است سیستم عصبی مرکزی را برای ادامه (برای غیر ضروری) تخلیه، تحریک کند.

> منابع

> Shim SE، Jones M، Prott GM، Morris LI، Kellow JE، Malcolm A. "پیش بینی نتایج درمان بیوفیدبک Anorectal در بیماران مبتلا به یبوست" Pharmacology and Therapeutics Alimentary Pharmacy 2011 33: 1245-1251.

> Torpy JM، Lynm C، Glass RM. سندرم روده تحریک پذیر. جامه 2006؛ 295 (8): 960.