خواب آرام در فیبرومیالژیا

بیدار شدن خسته شده

خواب نامنظم ناگهان به عنوان یک ویژگی فیبرومیالژیا ذکر شده است و این یکی از آن ممکن است با بسیاری از علائم ما مرتبط باشد. یک مطالعه گزارش می دهد که 95 درصد افراد مبتلا به فیبرومیالژیا گزارش می دهند که خواب آرام نیستند.

یک تحقیق روزافزون باعث می شود درک درستی از خواب ناپسند در این شرایط، ویژگی های آن، تاثیر آن بر روی ما و چگونگی کاهش آن به دست آید.

Sleep Unrefeshing چیست؟

خواب نامنظم کننده، همچنین خواب نامنظم نامیده می شود، مانند بی خوابی مشابه نیست (که می تواند در فیبرومیالژیا باشد). این به اندازه چقدر سخت است که به خواب برود یا به چه مدت خوابید.

در عوض، خواب ناخوشایند بیشتر در مورد کیفیت خواب شماست. این نور، و حتی پس از خواب برای یک شب کامل، شما از خواب بیدار احساس خسته و به نظر می رسد که شما به سختی خوابید. با این حال، تأثیر خواب ناخوشایند می تواند بیش از احساس خستگی باشد.

در حالی که خواب های نا آرام و سایر مشکلات مرتبط با خواب به عنوان علائم فیبرومیالژیا در نظر گرفته می شوند، تحقیقات نشان می دهد که آنها با تغییرات شیمیایی مغز و سیستم ایمنی بدن به روش پیچیده وابسته اند و طبق مطالعه سال 2012 می توانند به عنوان " علت و نتیجه فیبرومیالژیا. "

تأثیر خواب آرام نیست

تحقیقات این خواب ضعیف را به علائم متعدد فیبرومیالژیا پیوند می دهد، از جمله:

• افزایش حساسیت
• عدم بهبودی یک شبه از درد
• احساسات صبحگاهی صبحگاهی ندارم
• اختلال شناختی (مهار فیبرو)
• عملکرد ضعیف وظایف
• خستگی صبحگاهی
• سفتی، سختی
• خستگی
• پریشانی روانی

چرا خواب در فیبرومیالژیا غیرفعال می شود؟

تا کنون، این به خوبی درک نمی شود که چرا خواب عمدتا در افرادی که دارای این شرایط هستند، باز فریز نمی شود.

واضح ترین توضیح این است که وقتی درد دارید، سخت است که بخوابید، و بسیاری از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا از درد و رنج عمیق عضلات خود ناراحت هستند. تمایل به خنک شدن یا بیش از حد گرما و بیش از حد عرق می تواند به مشکلات خواب نیز کمک کند.

تحقیقات نشان می دهد که اختلال عملکرد در سیستم عصبی اتونوم (ANS) نیز ممکن است نقش کلیدی ایفا کند.

ANS به دو قسمت تقسیم می شود: حالت سمپاتیک (حالت مبارزه یا پرواز) و پارازیمپاتیک (حالت استراحت و هضم). با توجه به تئوری در حال ظهور فیبرومیالژیا، سیستم عصبی سمپاتیک به نظر می رسد "در" جلوگیری از واقعا آرامش و توانایی خواب در بدن.

این حالت شبیه به "خواب با یک چشم باز" است، مانند پدر و مادر جدید زمانی که آنها به هر گریه نوزاد، و یا مانند شما ممکن است تجربه زمانی که شما به خصوص در مورد oursleeping نگران است و در نتیجه از خواب بیدار و چک کردن ساعت دوباره و دوباره.

مطالعه ای در سال 2009 (پرادوس) نشان می دهد که متغیر ضربان قلب، که اندازه گیری عملکرد اتونومیک است، در هنگام خواب در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا غیر طبیعی است. این حمایت از نظریه افزایش فعالیت سمپاتیک است که باعث اختلال در خواب می شود.

از آنجا که درد خواب و خواب ضعیف باعث اختلال در خواب می شود به درد می انجامد، می تواند به یک چرخه ی خود ادامه دهد.

درمان آرامش بخش

تحقیقات نشان می دهد که چندین دارو ممکن است قادر به بهبود کیفیت خواب در فیبرومیالژیا باشند. این شامل:

• Lyrica (pregabalin)
• Cymbalta (duloxetine) ، Savella (milnacipran) و دیگر SNRI ها
• الآیلیل (آمیتریپتیلین)
• Xyrem (سدیم اکسایبات)

Lyrica، Cymbalta و Savella FDA برای این بیماری تایید شده است. Elavil یک ضد افسردگی سه حلقه ای است و Xyrem یک دارو مخدر است که به شدت کنترل می شود.

بعضی از افراد مبتلا به فیبرومیالژی موفقیت دیگری را با دیگر داروهای تجویزی یا ضد خواب نیز گزارش می دهند.

تحقیقات نشان می دهد که مکمل های ملاتونین ممکن است باعث خواب و درد در فیبرومیالژیا شوند.

اگر خواب شما فریبنده نیست، باید با پزشک خود در مورد گزینه های مناسب برای شما صحبت کنید.

_منابع:

Clauw DJ PM & R: مجله آسیب، عملکرد و توانبخشی. 2010 مه؛ 2 (5): 414-30. دیدگاه های خستگی از مطالعه سندرم خستگی مزمن و شرایط مرتبط.

_{حسین سعید و همکاران مجله تحقیقات پاینال آوریل 2011؛ ​​50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. استفاده مضر از ملاتونین برای درمان فیبرومیالژیا.}

مولففیس، و همکاران مجله روماتولوژی. 2011 دسامبر؛ 38 (12): 2653-63. اثرات سیکلوبنزاپرین در هنگام خواب بسیار کم بر علائم و فیزیولوژی خواب در بیماران مبتلا به سندرم فیبرومیالژی: یک مطالعه کنترل شده با دوز کور به صورت تصادفی پلاسبو.

_{مولففیس، و همکاران مجله روماتولوژی 2010 اکتبر؛ 37 (10): 2156-66. اثرات سدیم اکسیباتی بر فیزیولوژی خواب و نشانه های مربوط به خواب / بیداری در بیماران مبتلا به سندرم فیبرومیالژی: یک مطالعه دو سوکور، تصادفی و کنترل شده با پلاسبو.}

پرادوس G، مایرو E. Revista de neurologia. 16 فوریه 2012؛ 54 (4): 227-40. چکیده مقالات، مقاله در اسپانیایی. فیبرومیالژی و خواب: یک بررسی.