اگر شما یکی از میلیون ها نفر از مبتلا به سوزش سر دل هستید، گاهی اوقات (یک بار در ماه) یا به طور مداوم (2 تا 3 بار در هفته)، شما ممکن است مشتاق به دنبال راه های طبیعی برای سوزش سر دل هستید. گزینه های درمانی دارویی موجود، مانند آنتی اسیدها ، مسدود کننده های H2 و مهار کننده های پمپ پروتون (PPIs)، در حقیقت کمک می کنند. اما سعی کنید در خانه درمان طبیعی برای سوزش سر دل ممکن است درخواست تجدید نظر - به خصوص اگر شما در حال حاضر در داروهای خود را برای مدتی است.
اول، مهم است که توجه داشته باشید که اگر دچار سوزش مکرر شدید، پزشک باید بررسی شود. سوزش سر دلسوز می تواند علامت چیزی جدی تر از قبیل بیماری ریفلاکس معده (GERD) باشد. هنگامی که یک تشخیص دریافت می کنید، می توانید با پزشک خود در مورد گزینه های درمان خود صحبت کنید. شما هرگز نباید بدون مشاوره با پزشک یکبار را شروع یا متوقف کنید.
درمان موثر GERD بسیار مهم است، زیرا اگر درمان نشود، GERD ممکن است منجر به مشکلات جدی مانند مریض شدن و مریض بارت شود .
به احتمال زیاد دکتر شما پیشنهاد می کند یک یا چند اصلاح شیوه زندگی خود را برای سوزاندن سوزش سر دل خود قبل از مصرف هر گونه دارو تجویز کنید . هنگام صحبت در مورد درمان خود، همچنین می توانید در مورد استفاده از داروهای خانگی مختلف برای درمان سوزش سر دل خود صحبت کنید.
داروهای جایگزین ذکر شده در زیر، مانند سرکه سیب سرکه و چای بابونه، به عنوان داروهای خانگی برای سوزش سر دل استفاده شده اند.
با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که در اغلب موارد هیچ آزمایش بالینی وجود نداشته است تا اثرات آن بر سوزش سر دل را حفظ کند.
اجتناب از غذاهای سرنگ پوست
خاطرات سوزش سر دل را برای ردیابی مواد غذایی که باعث سوزش سوزی می شوند نگه دارید. غذاها و نوشیدنی هایی که اغلب باعث سوزش سر دل می شوند عبارتند از:
- میوه های خانواده مرکبات
- آبمیوه های مرکبات
- شکلات
- نعناع تند
- مصرف الکل بیش از حد (به ویژه شراب قرمز)
- گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی
- نوشیدنی های کافئین مانند قهوه
- نوشیدنی های گازدار مانند کولا
شما همچنین می توانید از نکات برنامه ریزی چند غذا برای جلوگیری از سوزش معده مربوط به غذا استفاده کنید.
خوردن غذاهای مکرر و مکرر
وعده های غذایی بزرگ معده را گسترش می دهد و می تواند فشار رو به بالا را در برابر اسفنکتر مری افزایش دهد.
حداقل 2 تا 3 ساعت بعد از خوردن غذا به سمت تختخواب صبر کنید
جاذب کمک می کند تا آب معده را از پشت در معرض مری و حفظ جریان غذا و آب گوارش از معده به روده کمک کند - به همین دلیل شما ممکن است بعد از خوردن غذای خوبتان بهتر از تخم گذاری باشد.
سر خود را بلند کنید در حالی که خوابید
تختخواب تخت، محتویات معده را در برابر اسفنکتر مری بالایی (LES) مطرح می کند که ارتباط بین مری و معده است. گرانش بیشتر از معده است، گرانش باعث کاهش این فشار می شود. شما می توانید سر خود را چند اینچ در چند راه. شما می توانید آجر، بلوک و یا هر چیزی که محکم محکم زیر پای رختخواب خود را در سر خود قرار دهید قرار دهید. شما همچنین می توانید یک بالش اضافی یا یک بالش شکل گوه ای استفاده کنید تا سرتان را بالا ببرد. در مورد جلوگیری از سوزش سر دل در شب بیشتر بخوانید.
دود نکن
نیکوتین اسفنکتر مری را شل میکند. سیگار کشیدن باعث تولید اسید معده می شود.
آروم باش
در حالی که استرس به طور مستقیم به سوزش سر دل مرتبط نیست، شناخته شده است که می تواند منجر به رفتارهایی شود که می تواند باعث سوزش سوزی شود. به دنبال این نکات آرامش بخش برای کاهش استرس، و در نتیجه باعث کاهش احتمال سوزش سوزی مرتبط با استرس می شود.
جوش شیرین
سودا یک نوشابه طبیعی است. اگر یک قاشق چای خوری سودا را در 8 اونس آب بریزید، می تواند اسید را خنثی کند و به طور موقت سوزش سر بخشی ناشی از ریفلاکس اسید را کاهش دهد. با این حال، برخی از اشکالات وجود دارد. هنگامی که نوشابه های گازدار را به آب اضافه می کنید، دی اکسید کربن را آزاد می کنید.
این چیزی است که باعث فشرده شدن می شود. این فیزیس می تواند LES را باز کند تا شما را مجذوب کند و فشار را از نفخ رفع کند. متأسفانه، باز کردن LES همچنین می تواند محتویات معده را به مریض رفلکس کند.
DGL
قرص لاغری Deglycyrrhizinated (DGL) یکی دیگر از داروهای مورد استفاده برای سوزش سر دل است. این موجود در قرص ها یا کپسول های جویدنی است که می توانید آن را بشویید و در آب حل کنید. شما باید از DGL استفاده نکنید اگر شما با فشار خون بالا تشخیص داده شده و یا برای درمان فشارخون دریافت کرده اید.
موز
موز به عنوان یک آنتی اسیدهای طبیعی در بدن عمل می کند. شما می توانید موز تازه یا خشک کنید.
چای بابونه
بابونه برای کمک به خنثی کردن اسید معده استفاده شده است. همچنین توسط افراد به عنوان یک استرس استفاده می شود.
سرکه سیب
مردم گزارش کرده اند که سرکه سیب طبیعی طبیعی برای آنها کار می کند. سرکه سیب سرکه اپل را می توان در قرص، کپسول یا مایع مصرف کرد.
زنجبیل
زنجبیل تازه یکی از قدیمی ترین داروهای سوزش سر دل است. همچنین برای کمک به درمان تهوع استفاده می شود. زنجبیل می تواند به غذا اضافه شود وقتی که آن را پخته شده، خورده خام، و یا مصرف به عنوان چای زنجبیل.
زردچوبه
زردچوبه باعث تحریک هضم و جلوگیری از تشکیل اسید می شود. زردچوبه در غذاهای Curried استفاده می شود. اگر شما نمی خواهید از پودر زردچوبه استفاده کنید، از کپسول موجود است و می توانید قبل از غذا مصرف کنید.
آب آلوئه ورا
آب از گیاه آلوئه ورا برای تسکین مریض تحریک شده استفاده شده است. آب آلوئه ورا از سابقه طولانی استفاده در اروپا به عنوان درمان خانگی طبیعی برای از بین رفتن سوزش سر دل استفاده می کند. شما فقط باید از آب آلوئه ورا استفاده کنید که به طور خاص برای استفاده داخلی آماده شده است.
باز هم مهم است که به یاد داشته باشید هیچ کدام از این داروها به دقت مورد مطالعه قرار نگرفته و یا با داروهای استاندارد برای سرکوب اسید مقایسه نشده است. با استفاده از هرکدام از شما در ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود، علاقه مند شوید.
منابع:
کارول ان رینزلر، کن DeVault، MD. سوزش سر دل و رفلکس برای Dummies. Wiley Publishing، Inc.، 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee، Elaine: به من بگویید چه باید بکنم اگر من ریفلاکس اسید داشته باشم. Book-mart Press: New Page Books، 2001، ISBN: 1564145743.
راجرز، MD، شری A. بدون سوزش سر دل: درد را در 30 روز متوقف کنید - به طور طبیعی. Kensington Publishing Corp.، 2000.
Sklar، Jill، و Cohen، Annabel: غذا یا اسید Reflux: Marlowe & Company؛ ناشر انتشارات Avalon، Inc. 2003، ISBN: 1569244928.