گاز می تواند ناراحت کننده باشد، اما اغلب با تغذیه و تغییرات شیوه زندگی درمان می شود
بررسی اجمالی
گاز یک مشکل معمول برای بسیاری از مردم است. در اغلب موارد، گاز به دام افتاده نشانه ای از مشکل بزرگتر نیست، اگر چه می تواند شرم آور، دردناک و ناراحت کننده باشد. اگر گاز اضافی داشته باشید که به تغییر در رژیم غذایی و عادات شیوه زندگی پاسخ نمی دهد، می توانید دکتر خود را برای ارزیابی ببینید.
گاز یک قسمت کاملا طبیعی هضم است و هر کس گاز دارد.
گاز را می توان در طول غذا خوردن یا نوشیدن آب بلعیده و یا در طی فرایند گوارش رشد می کند. هنگامی که غذا به طور کامل در روده کوچک شکسته نمی شود، آن را به روده بزرگ می رساند که در آن باکتری هضم غذا را بیشتر می کند، بلکه گاز را نیز ایجاد می کند. برخی از غذاهای رایج که بسیاری از مردم را به گاز می اندازند عبارتند از محصولات لبنی، لوبیا و شیرینی های مصنوعی.
علائم
نشانه های گاز عبارتند از:
- لانه گشایی : لانه گویی می تواند از طریق بلع هوا و یا نوشیدن گاز نوشابه های گازدار باشد.
- استفراغ : انتقال گاز از راست روده اغلب از رژیم غذایی است، اما در موارد نادر می تواند از علل دیگر باشد.
- التهاب شکم : گاز منتشر نشده در دستگاه گوارش می تواند موجب نفخ شود.
- درد شکمی و ناراحتی : درد ناشی از گاز غیر معمول نیست، اما وقتی که گاز منتقل می شود، معمولا کاهش می یابد.
علل
بلع ناگهانی هوا: هنگام خوردن و نوشیدن، هوای ما را می بلعیم، حتی اگر از آن آگاهی داشته باشیم.
نوشیدن نوشیدنی، خوردن بیش از حد سریع، صحبت کردن در هنگام خوردن، نوشیدن از طریق یک کاه و آدامس جویدن باعث می شود که هوا بیش از حد وارد دستگاه گوارش شود. پس از این هوا وارد می شود، سپس باید از آن خارج شود، معمولا از طریق خلال کردن. تغییر نحوه خوردن می تواند به کاهش گاز کمک کند.
غذا : برخی از غذاهایی که به دلیل ایجاد گاز، مانند لوبیا، ذرت، کلم بروکلی و کلم شناخته شده اند، وجود دارد.
لبنیات می تواند برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز را دارند، گاز تولید کند (نگاه کنید به زیر). نوشیدنی های گازدار و آدامس می تواند منجر به خارش شود. جایگزین های شکر، که می تواند شامل سوربیتول، مانیتول و زایلیتول باشد، ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد گاز شود.
عدم تحمل لاکتوز : عدم تحمل لاکتوز یک مشکل رایج است که ناشی از عدم وجود آنزیمی است که شکر شیر را تجزیه می کند. استقبال از محصولات شیر ممکن است علائم گاز را بهبود بخشد، و ادامه اجتناب از درمان معمول است. شیرهای بدون لاکتوز در حال حاضر برای کسانی که میخواهند رژیم خود را از شکر شکر رها کنند، در دسترس است.
تشخیص
دفتر خاطرات مواد غذایی : اغلب، گاز به علت رژیم غذایی است. نگه داشتن یک دفتر خاطرات غذا و علامت دقیق می تواند به شما کمک کند و دکتر شما تعیین می کند که آیا رژیم غذایی شما به مشکلات خود در زمینه گاز کمک می کند یا خیر. شما برای نگه داشتن دفترچه خاطرات خود چیزی ندارید - قلم و کاغذ فقط خوب است. اگر می خواهید تکنیک بیشتری داشته باشید، یک صفحه گسترده نیز راهی برای ردیابی رژیم غذایی شما است و همچنین برنامه های بسیاری وجود دارد که می توانید در گوشی های هوشمند یا سایر دستگاه ها دانلود کنید.
رعایت کردن بیماری: گاز معمولا از یک بیماری یا یک اختلال ناشی نمی شود، اما اگر گاز بیش از حد است و نه از طریق رژیم غذایی، پزشک ممکن است به سایر علل نگاه کند. پس از گرفتن تاریخ پزشکی و انجام یک فیزیکی، ممکن است برخی از آزمایش های تشخیصی برای پیدا کردن آنچه که باعث گاز می شود مورد استفاده قرار گیرد.
برخی از بیماری هایی که ممکن است با گاز مرتبط باشند عبارتند از: بیماری سلیاک، دیابت، اسکلرودرمی و بیش از حد رشد باکتری های روده کوچک.
تست هایی که ممکن است برای ارزیابی گاز اضافی مورد استفاده قرار گیرند عبارتند از:
درمان ها
رژیم غذایی
اولین گام، و یکی با کمترین عوارض جانبی ممکن است، تغییرات در رژیم غذایی را تغییر دهد. غذاهای شناخته شده به طور معمول باعث ایجاد گاز در اکثر مردم می شود. این باید طول بکشد تا تعیین کند که آیا این روش مفید است یا نه.
دلایل مشترک گاز از رژیم غذایی در بالا ذکر شده است، اما هر فرد متفاوت است، و یک دفتر خاطرات غذایی می تواند به شما کمک کند که مواد غذایی را که باعث گاز شما می شوند پیدا کنید.
درمان گاز از رژیم غذایی، اجتناب از خوردن غذاهای غلیظ، خوردن آنها در مقادیر کمتر یا صرف غذا آنهاست. یک مقدار مشخصی از محاکمه و خطا میتواند به شما کمک کند که کدام روش بهترین کار را در کاهش گاز داشته باشد.
بیش از داروهای ضد
درمان های مختلفی برای گاز وجود دارد که می توانید در داروخانه خود پیدا کنید. لاکتاز آنزیمی است که می تواند همراه با محصولات شیر گرفته شود تا بتواند شکر شکر را هضم کند، و از این طریق اجتناب از گاز برای کسانی که آنزیم را در بدن خود ندارند. Beano یکی دیگر از آنزیم های گوارشی است که می تواند برای کاهش گاز ناشی از خوردن لوبیا، سبزیجات و دانه ها مورد استفاده قرار گیرد. سیمیتیکون (نام های تجاری Phazyme، Flatulex، Mylicon، Gas-X و Mylanta Gas) ممکن است در کاهش گاز کمک نداشته باشد، اما ممکن است در عبور آسانتر از گاز کمک کند. آنتاسیدها ممکن است با گاز اضافی کمک نکنند. زغال چوب فعال شده است به منظور کاهش گاز اثبات شده است، و نباید همزمان با سایر داروها مصرف شود، زیرا خطر کاهش اثربخشی آنها وجود دارد.
داروهای تجویزی گاز
برخی از داروهای تجویزی وجود دارد که گاهی اوقات برای درمان گاز اضافی مورد استفاده قرار می گیرند، اما این معمول نیست. Reglan (متکللوپرامید) ممکن است برای انواع بیماری های گوارش تجویز شود، زیرا باعث افزایش حرکت در دستگاه گوارش فوقانی می شود. این ممکن است به بدن کمک کند تا گاز را سریعتر انتقال دهد و از نفخ شکم و درد جلوگیری کند.
Propulsid (cisapride) برای درمان گاز استفاده شده است، اما این دارو در حال حاضر به شدت تنظیم شده و اغلب تجویز نشده است. همچنین با افزایش تحرک در دستگاه گوارش کار می کند.
نتیجه
در حالی که گاز بر بسیاری از مردم تاثیر می گذارد، در اکثر موارد جدی نیست و نشان می دهد که وجود بیماری جدی تر وجود دارد. تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی اغلب می تواند به کاهش نشانه های گاز کمک کند. مردم اغلب فکر می کنند که گاز زیادی دارند، در حقیقت آنها مقدار طبیعی دارند، اما اگر شما نگران مقدار گاز هستید یا باعث ایجاد ناراحتی زیادی می شوید، با پزشک خود صحبت کنید.
منابع:
آزپیروز فاطمه، سره ج. "درمان گاز بیش از حد روده." گزینه های درمان سرفه گاستروترنول . 2004 اوت 7: 299-305.
National Clearinghouse اطلاعات بیماری های دستگاه گوارش (NDDIC). "گاز در دستگاه گوارش." مؤسسات ملی بهداشت. ژانویه 2008
Winham DM، Hutchins AM. "ادراک پوسیدگی از مصرف لوبیا در بزرگسالان در 3 مطالعه تغذیه". نتر ج 2011 نوامبر 21؛ 10: 128.