مقابله با بیماری های قلبی

در طول چند دهه گذشته، پزشکی مدرن در درمان تمامی انواع بیماری های قلبی موفق بوده است و افرادی که بیماری قلبی دارند امروز زندگی بسیار طولانی تر و زندگی شادتر نسبت به افراد مشابه در نسل های گذشته دارند. اما با بهره گیری از بهترین نتایج، اگر بیماری قلبی دارید، بستگی به این دارد که پزشکان چه چیزی را برای شما انجام می دهند.

تا حد زیادی، به آنچه که برای خودتان انجام می دهید بستگی دارد. از آنجایی که زندگی با بیماری قلبی مستلزم تلاش است.

اگر به شما گفته شده است که بیماری قلبی دارید، باید خیلی چیزها را در مورد آن فکر کنید، و خیلی چیزها باید انجام دهید. شما باید به همان اندازه که می توانید درمورد بیماری قلبی و در مورد درمان هایی که دکتر تجویز کرده اید یاد بگیرند. شما باید یاد بگیرید چه علائمی برای مراقبت از خود دارید. و به احتمال زیاد باید تغییراتی در شیوه زندگی ایجاد کنید که ممکن است چالش برانگیز باشد.

این افراد هستند که همه اینها را انجام می دهند - کسانی که کنترل شخصی خود را بر سلامت خود می گذارند - کسانی که طولانی ترین و سالم ترین زندگی با بیماری های قلبی را تجربه می کنند.

دانستن بیماری قلبی شما

"بیماری قلبی" یک اصطلاح کاملا نامشخص است. انواع مختلفی از بیماری قلبی وجود دارد ، و اغلب انواع انواع تغییرات زیادی از شخص به فرد در نشانه های آن، شدت آن، درمان آن و پیش آگهی آن را نشان می دهد.

بنابراین یکی از مهم ترین چیزهایی که شما باید انجام دهید این است که یاد بگیرید تا آنجا که می توانید درمورد بیماری خاص خود، در مورد ماهیت مشکلی که دارید دارید و در مورد آنچه که می توانید انجام دهید، به تدریج یا حتی متوقف کردن پیشرفت آن است. دانش بیشتر شما، بیشتر شما قادر خواهید بود با دکتر خود در تصمیم گیری در مورد مراقبت های خود که برای شما مناسب است، مشارکت داشته باشید.

شايعترين انواع بيماريهاي قلبي عبارتند از:

• بیماری عروق کرونر و حملات قلبی
• نارسایی قلبی
• بیماری قلبی قلب
• آریتمی قلب

علاوه بر یادگیری هرچه که در مورد بیماری شما می توانید، همه چیز را در مورد هر گونه شرایط پزشکی دیگر که ممکن است داشته باشید، یاد می گیرید، زیرا این می تواند تاثیر زیادی بر نتایج شما داشته باشد. اختلالات زیادی وجود دارد که به ویژه در بیماری قلبی تاثیر می گذارد، اما دو مورد رایج دیابت و فشار خون بالا است . شما باید در مورد این جنبه از مراقبت های پزشکی خود با دکتر خود صحبت کنید.

درباره علائم یاد بگیرید

علائمی که همراه با بیماری قلبی است، به دو دلیل مهم است.

اول، البته، علائم به واسطۀ طبیعتشان ناخوشایند و ناراحت کننده است و هدف اصلی درمان هر گونه مشکل پزشکی این است که آنها را کم کنیم یا آنها را از بین ببریم.

اما در عین حال، نشانه های چشم گیری ممکن است نشانه ای مهم برای شما و پزشک شما را نشان دهد که وضعیت قلب شما ممکن است تغییر کند. آنها می توانند هر دو شما را هشدار دهند که شاید چیزی برای انجام کارها در مسیر پایدار باید انجام شود.

بنابراین نادیده گرفتن تغییرات در علائم شما، امیدوار است که آنها از بین بروند، یک ایده بد است. این می تواند منجر به بدتر شدن مشکل قلب شما شود.

به همین دلیل مهم است بدانید که علائم شما باید با بیماری قلبی شما در حال تماشا باشد و اگر هر یک از آنها را تجربه کرده اید، به پزشک خود گزارش دهید.

اشکال مختلف بیماری قلبی می تواند انواع مختلفی از علائم را ایجاد کند. اما شايعترين علايم ناشي از بيماري قلب عبارتند از:

• درد قفسه سینه یا ناراحتی قفسه سینه
• تنگی نفس (تنگی نفس)
• خستگی یا ضعف
• Palpitations
• سرگیجه
• سنکوپ
• افسردگی

همه این علائم بالقوه بسیار مهم هستند و نباید نادیده گرفته شوند. اگر هر کدام از آنها را تجربه کنید، باید با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.

سبک زندگی خود را تنظیم کنید

جنبه های بسیاری از شیوه زندگی ما بر سلامت قلب ما تأثیر می گذارد. ممکن است برخی اقدامات خاصی از شیوه زندگی شما انجام شود که برای بیماری های قلبی بسیار مهم است.

اما، به طور کلی، تعدادی از شیوه های زندگی وجود دارد که همه ما باید به خاطر دلهایمان انجام دهیم. این شامل:

• خوردن یک رژیم غذایی قلب سالم
• حفظ وزن سالم
• مقدار زیادی ورزش را دریافت کنید
• ترک سیگار
• یاد بگیرید برای مدیریت استرس

درباره ورزش

متخصصین قلب هر روز در مورد اهمیت ورزش برای افرادی که بیماری قلبی دارند یاد می گیرند. برای بسیاری از افراد ورزش ممکن است در واقع بهترین دارو باشد.

اطمینان حاصل کنید که در مورد ورزش با دکتر خود صحبت کنید تا بدانید چه نوع ورزش ممکن است برای افراد مبتلا به نوع بیماری قلبی مفید باشد و چگونه با آن ایمن شوید. برای بسیاری از مردم، شروع برنامه ای برای رسیدن به برنامه های صحیح قلبی ، بهترین راه برای شروع است.

درباره استرس

اکنون واضح است که برخی انواع استرسهای احساسی به طور بالقوه برای قلب آسیب می رسانند . اما از آنجایی که استرس بخش عادی زندگی است، توصیه به مردم برای جلوگیری از استرس تقریبا هیچ وقت مفید نیست. در عوض، باید تکنیک هایی را برای مقابله با استرس هایی که نمی توانید اجتناب کنید، یاد بگیرید.

از داروها بپرسید

داروها در بسیاری از پیشرفت های قابل توجه درمان بیماری قلبی در دهه های اخیر دیده شده اند. بنابراین، به طرز فوق العاده ای ممکن است که پزشک شما حداقل چند مورد از این داروها را برای شما تجویز کند.

به ویژه هنگامی که به پزشکی قلب می آید، بسیار مهم است که شما آنها را به طور منظم و در زمان. راهنمایی و تکنیک های زیادی برای مصرف دارو بدون از دست دادن دوز یا مصرف بیش از حد وجود دارد. شما باید یک سیستم برای انجام این کار پیدا کنید تا برای شما کار کند و به آن برسید.

فناوری شخصی

تکنولوژی الکترونیکی شخصی توسط چندین شرکت توسعه یافته است. این وعده برای کمک به بسیاری از افراد مبتلا به بیماری های قلبی است. بعضی از این فن آوری ها در حال حاضر به طور گسترده ای در دسترس هستند و ممکن است برای شما مفید باشد. این شامل:

• دستگاه های نظارت بر فشار خون خانگی اتوماتیک
• مقیاس های بی سیم که می توانند مدت زمان را ضبط و ذخیره کنند
• مانیتورهای فعالیتی که باعث تشویق شما به فعال بودن می شوند، مانند Fitbit یا Apple Watch
• مانیتور ضربان قلب که می تواند به شما هشدار دهد اگر ضربان قلب شما بیش از آستانه تعیین شده مانند ساعت اپل باشد

پیوستن به گروه های پشتیبانی را در نظر بگیرید

باید روشن شود که گاهی اوقات زندگی با بیماریهای قلبی میتواند یک چالش واقعی باشد. برای مقابله با این نوع از چالش می تواند بسیار مفید باشد برای پیوستن به گروه هایی از افرادی که در حال انجام یکسان هستند، با مشکلات مشابه روبرو هستند و کسانی که تکنیک های مختلفی برای مقابله با آن پیدا کرده اند.

شما باید با پزشک خود (یا به وب سایت بیمارستان محلی) درباره گروه های حمایت محلی برای افرادی مبتلا به بیماری های قلبی مراجعه کنید و در مورد پیوستن به یکی از آنها مشورت کنید. وب سایت انجمن قلب آمریکا همچنین می تواند به شما در پیدا کردن گروه های پشتیبانی محلی و همچنین گروه های آنلاین کمک کند.

> منابع:

> Berry JD، Dyer A، Cai X، و همکاران. ریسکهای طول عمر بیماری قلبی عروقی. N Engl J Med 2012؛ 366: 321.

> برگزار شد C، اقبال R، لییر SA، و غیره. سطح فعالیت های فیزیکی، مالکیت محصولاتی که موجب بروز رفتارهای بارداری و خطر انفارکتوس میوکارد می شود. نتایج مطالعه بینابینی. یورو قلب J 2012؛ 33: 452.

> Laslett LJ، Alagona P Jr، Clark BA 3rd، et al. محیط زیست بیماری های قلبی عروقی در سراسر جهان: شیوع، تشخیص، درمان، و مسائل مربوط به سیاست: گزارش از کالج قلب آمریكا. J Am Coll Cardiol 2012؛ 60: S1