به نظر می رسد که هیچ یک از شرایط بهداشتی مختلفی که انسان را تحت تأثیر قرار می دهد، شامل تعامل بین ذهن و بدن و سندروم روده تحریک پذیر (IBS) می شود. این به این دلیل نیست که IBS "همه در یک سر است"، بلکه به دلیل ارتباطات گسترده مغز ما و سیستم گوارش ما است.
این ارتباط مغز و بزک باعث استفاده از گزینه های مختلف درمانی ذهنی / بدن به عنوان درمان های بالقوه برای IBS شده است.
بحث زیر درباره رابطه ذهن / بدن در IBS و انواع مختلف گزینه های درمان ذهن / بدن به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید که آیا چنین گزینه ای برای شما مناسب است یا نه.
ذهن / بدن تقسیم شده است
با ریشه هایی که به طور کلی به فیلسوف رنه دکارت نسبت داده شده است، طب مدرن از استراتژی "تقسیم و تسخیر" استفاده کرده است و بنابراین بین ذهن و بدن تقسیم شده است. اگر چه این رویکرد عملی است که در آن محققان و پزشکان می توانند تلاش خود را بر روی سیستم های بدن خاص تمرکز کنند، یک نکته مهم این است که از تمرکز بر روی این واقعیت که بدن به عنوان یک کل کار می کند، تمرکز دارد. وضعیت پزشکی دچار استرس، مانند IBS، که خط بین ذهن و بدن را از بین می برد، به آسانی قابل فهم نیست یا درمان نمی شود. بنابراین، آنها اغلب در میان رشته های پزشکی قرار می گیرند.
اتصال ذهن / بدن در IBS
خوشبختانه تلاش های تحقیقاتی اخیر تلاش کرده اند تا بیماری های مرتبط با استرس را بهتر درک کنند.
در مورد IBS، محققان بر محور مغز گوته، سیستم ارتباطی پشت و روبرو بین مغز ما و رودهای ما تمرکز کرده اند. در این محور ارتباطات از طریق انتقال دهنده های عصبی، مواد شیمیایی موجود در سیستم عصبی مرکزی و سیستم عصبی عضلانی، که بخشی از سیستم عصبی اتوانیایی است که هضم را کنترل می کند، رخ می دهد.
تصور می شود که اختلالات در عملکرد این سیستم ها به مشکلات حرکتی و حساسیت شدید احشائی که توسط بیماران مبتلا به IBS کمک می کنند، کمک می کند.
اگرچه بسیاری از عوامل شناخته شده و ناشناخته، به نظر میرسد باعث ایجاد علائم IBS میشوند ، یکی از مجرمان روشن استرس است. هنگامی که ما تحت فشار قرار می گیریم، تغییرات عصبی در سراسر سیستم عصبی مرکزی و مجاری ادراری دیده می شود، به عنوان بخشی از پاسخ استرس طبیعی بدن ما. دانشمندان در حال مطالعه این موضوع هستند که چرا و چگونه این تغییرات مرتبط با مغز و اعصاب به IBS کمک می کند.
به منظور پیچیده تر کردن مشکل، همانطور که بسیاری از بیماران مبتلا به IBS به شما می گویند، یک جنبه "مرغ و تخم مرغ" برای IBS وجود دارد. استرس می تواند علائم IBS را افزایش دهد، اما IBS خود می تواند بسیار استرس زا باشد! رویکردهای درمانی ذهن / بدن به یک گزینه جذاب تبدیل می شوند، زیرا آنها به افزایش توانایی بدن برای مقابله با استرس های روانی و اجتماعی کمک می کنند.
روان درمانی برای IBS
روان درمانی نوعی از رفتار ذهنی / بدنی است که بیشترین توجه را به خود جلب کرده است. به طور کلی، مطالعات نشان داده است که انواع زیر روان درمانی در کاهش علائم IBS برتر از مراقبت های استاندارد پزشکی برتر است. بهبود علائم از طریق استفاده از روان درمانی نه تنها در کوتاه مدت رخ می دهد، بلکه به نظر می رسد در طول زمان نیز ادامه دارد.
- درمان شناختی رفتاری (CBT)
- هیپنوتراپی
- روان درمانی روان شناختی
اگرچه برای درمانگرانی که تجربه درمانی IBS دارند، مطلوب است، این همیشه امکان پذیر نیست. در این نظر و تجربه نویسنده، یک درمانگر که در زمینه اضطراب تخصص دارد، هنوز هم می تواند به کمک آن کمک کند تا بتواند درک چالش های خاص ذاتی در برخورد با IBS را درک کند. در هر صورت، مطمئن شوید که درمانگر شما به درستی مجوز دارد.
درمان های جایگزین
درمان های زیر به طور موفقیت آمیزی برای درمان بسیاری از بیماری های انسانی مورد استفاده قرار گرفته اند و برای IBS مورد مطالعه قرار گرفته اند. تا به امروز، تحقیقات اثرات متداول طب سوزنی برای IBS نشان نداده است.
از سوی دیگر، بیوفیدبک برخی از حمایت های تحقیقاتی را به عنوان یک درمان برای یبوست ، به ویژه به علت بیماری ای که به نام دیسینیریک دفع می شود، نشان داده است .
مدیتیشن ذهنیت
مدیتیشن ذهن، یکی از اجزای مهم کاهش استرس مبتنی بر ذهنیت (MBSR)، در نظریه به نظر میرسد که یک روش طبیعی برای کاهش علائم IBS باشد. مطالعات بالینی در مورد استفاده از MBSR برای IBS نشان داد که می تواند در کاهش علائم، به ویژه درد و بهبود کیفیت زندگی مفید باشد.
تفکر مبتنی بر جنبش
فعالیت های زیر به مدت طولانی به عنوان راهی برای کاهش استرس و افزایش سلامت انجام می شود. مطالعات مقدماتی برخی از اثرات مثبت یوگا بر علائم IBS را نشان داده اند، اما ناگهان، تحقیقات رسمی در مورد مزایای تای چی برای IBS به نظر می رسد وجود ندارد.
- یوگا
- تایچی
منابع:
فورد، A.، et.al. " مجله دانشكده آمريكا در مورد گوارش در مديريت سندرم روده تحريک پذير و يبوست مزمن مزمن " مجله آمريكا Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Lakhan، S. & Schofield، K. "درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی در درمان اختلالات کمردرد: یک بررسی و تجزیه و تحلیل سیستماتیک" PLoS یک 2013 8: e18834.
لیرد، K.، et. آل "اثربخشی کوتاه مدت و بلند مدت درمان های روانشناسی برای سندرم روده تحریک پذیر: یک بررسی و تجزیه و تحلیل متناظر " درمانگاه گوارش و کبد بالینی 2015 پیش از چاپ.
Tanaka، Y. et.al. "مدل بیوپسیوشوسیال سندرم روده تحریک پذیر" مجله Neurogastroenterology and Motility 2011 17: 131-139.