7 چیز که هر کسی که مبتلا به آسم باشد باید بداند

آسم یک بیماری پیچیده است که نیاز به درک علل علائم شما را دارد، بنابراین شما می توانید از چیزهایی که ممکن است آن را تشدید می کند جلوگیری کنید. علاوه بر این، شما باید بیماری خود را تحت نظارت داشته باشید و بتوانید برنامه ای دقیق برای حفظ علائم آسم در خلال پیگیری کنید. بنابراین، در اینجا هفت وظیفه مهم برای انجام این کار است که به شما کمک می کند تا کنترل آسم خود را به دست آورید:

1 -

پاتوفیزیولوژی آسم را درک کنید

بسیاری از بیماران پاتوفیزیولوژی آسم را درک نمی کنند و یا چرا پزشکان خود را به عنوان بخشی از درمان خود تجویز می کنند. هنگامی که آسم شما بدتر می شود، سه تغییر اصلی در ریه ها اتفاق می افتد که راه های کوچکتر را راه می اندازند:

1. افزایش تولید موک- تولید موکوس منجر به تحریک و التهاب می شود. این مسدود کردن و راه های هوایی شما را مختل می کند و منجر به تولید علائم بیشتر می شود.
2. التهاب و تورم - راه های آستما منجر به تورم مسیرهای هوایی در پاسخ به هر چیزی که باعث حمله آسم شما می شود.
3. سفت کردن عضلات - عضلات صاف در پاسخ به حمله آسم و باریک شدن راه های هوایی، باعث می شود که تنفس سخت تر شود.

درک آنچه که در ریه ها اتفاق می افتد، به شما کمک می کند تا بدانید که چرا پزشک شما داروهای خاصی را تجویز می کند و چرا شما نیاز به انجام بعضی چیزها برای کنترل آسم دارید.

2 -

داروهای خود را می دانید

اگر آسم تکراری خفیف داشته باشید، ممکن است فقط به یک استیناف نجات نیاز داشته باشید. اما بیماران مبتلا به آسم شدید، احتمالا یک استروئید استنشاقی دارند .

همچنین، با استفاده از یک Spacer، به کاهش برخی از مشکلی که ممکن است با توجه به تکنیک ضعیف تجربه کنید، کمک می کند. یکی دیگر از عوامل مهم برای درک داروهایتان این است که می دانید عوارض جانبی بالقوه داروهایتان .

3 -

آسم را کنترل کنید

به منظور دستیابی به کنترل شدید آسم، ضروری است که شما نظارت کنید که چگونه انجام می دهید. ردیابی و ثبت علائم آسم یا جریانهای پیک یکی از راه های دستیابی به این هدف است.

"آنچه که نمی توان اندازه گیری کرد را نمی توان تغییر داد" ادعایی است که اغلب در کسب و کار و سایر پروسه های پیچیده مورد بحث قرار می گیرد. آسم شما متفاوت نیست بدون نظارت بر علائم آسم، شما نمی توانید تغییرات لازم برای دستیابی به کنترل خوب داشته باشید .

4 -

درک کنترل آسم

تقریبا سه چهار نفر از آسم در بیداری شبانه حداقل هفتگی دارند و دو تا سه نفر ممکن است علائم شبانه سه بار یا بیشتر در هفته داشته باشند. آسم اغلب در معرض این علائم به عنوان نشانه ای از کنترل ضعیف آسم است . به طور مشابه، بسیاری از بیماران که آسم خود را "ملایم" توصیف می کنند، همچنین علائمی نظیر خس خس، تنگی قفسه سینه، سرفه و تنگی نفس در شبانه را گزارش می دهند.

یک راه ساده برای شناختن اینکه آیا آسم شما به اندازه کافی کنترل نشده است، قانون Baylor Twos است . اگر بیش از دو بار در هفته از آنفلوآنزای مرطوب استفاده می کنید، بیش از دو بار در ماه از علائم آسم بیدار شوید و یا بیش از دو بار در سال، بیش از دو بار در هفته، بیش از دو بار در هفته، آسم خود را کنترل کنید.

5 -

یک برنامه عملیاتی را تنظیم کنید

طرح عملیات آسم شما یا طرح مدیریت آسم یک طرح نوشته شده است که به شما کمک می کند تا به آسم تان کمک کنید. برنامه ای که توسط دکتر شما توسط ورودی شما طراحی شده است، به شما کمک می کند تا کنترل وضعیت خود را به دست آورید.

این برنامه به شما در مورد دوز و فرکانس داروهای کنترل کننده شما می گوید، هنگامی که از پزشکی نجات خود بر اساس نظارت شما استفاده می کنید و زمانی که شما نیاز به مراقبت دارید. علاوه بر این، این طرح به شما کمک می کند از اجرایشان جلوگیری کنید و بدانید که اگر در موقعیتی قرار دارید که باعث می شود اجتناب ناپذیر است، باید بدانید.

6 -

حیوانات عجیب را انتخاب کنید

اجازه دادن به حیوان خانگی خود را به خواب با شما می تواند منجر به آسم ضعیف کنترل شود. علیرغم این، یک علت معمول است که بیماران مبتلا به آسم از کنترل آسم خود آگاه نیستند.

شما هر ساله تعداد زیادی ساعت در اتاق خواب خود صرف می کنید و حیوانات خانگی آلرژن ها را حمل می کنند، مانند گرد و غبار، گرده ها و قالب ها، در اطراف بدن آنها و به تخت خواب و اتاق خواب خود. زمان بیشتری که حیوان خانگی در اتاق خواب یا در رختخواب تان صرف می کند، قرار گرفتن در معرض آلرژن های بزرگتر شما را تجربه خواهد کرد.

یکی دیگر از اشتباهات حیوان خانگی رایج این است که شما می توانید حیوان خانگی هیپوالژنی را خریداری کنید. (بعضی از حیوانات خانگی حساس به هیپوالرژنی را فقط می توان اسطوره دانست.) تمام حیوانات خانگی پروتئین ها را از پوسته های پوست، ادرار، مدفوع و بزاق شناخته می شوند. و ریزش از حیوان خانگی شما باعث پاتوفیزیولوژی آسم می شود . اگر یک حیوان خانگی ضروری باشد، آن را در نظر بگیرید که پوستی مانند لاک پشت ندارد.

7 -

داروها را به صورت منظم مصرف کنید

برای اینکه بتوانید بیشترین سود را از داروهای آسم خود دریافت کنید، باید آنها را به طور منظم مصرف کنید. در حالی که این به نظر خود واضح است، بسیاری از بیماران مبتلا به آسم به طور منظم داروهای خود را مصرف نمی کنند.

برخی از بیماران شروع به احساس بهتر، علائم کمتر یا اختلالات عملکردی می کنند، و سپس به طور مداوم به کنترل داروهای خود ادامه می دهند. با وجود علائم بهبود یافته شما، آسم هرگز از بین نمی رود. هشدارها، تنگی قفسه سینه، سرفه و تنگی نفس اگر از مصرف Meds خودداری نکنید، خیلی عقب نخواهد ماند.

> منابع:

> Sutherland ER آسم شبانه J آلرژی کلین ایمونول. Dec 2005؛ 116 (6): 1179-86.

> سیستم بهداشتی Baylor. قوانین دو

> موسسه ملی قلب، ریه و خون. گزارش Panel Expert 3 (EPR3): راهنمای تشخیص و مدیریت آسم.