انرژی، درد و انتقال دهنده عصبی
SAM یکی از محبوب ترین مکمل های فیبرومیالژیا (FMS) و سندرم خستگی مزمن (CFS یا ME / CFS ) است. نام کامل آن s-adenosyl methionine است و این یک ماده است که به طور طبیعی در بدن شما ساخته شده است. کار آن تنظیم توابع کلیدی در سلول های شما است.
این نیز در تولید سروتونین و دوپامین نقش مهمی دارد و تحقیقات نشان می دهد که فعالیت این انتقال دهنده های عصبی در FMS و ME / CFS بسیار کند است.
SAM به طور گسترده ای برای افسردگی ، استئوآرتریت و بیماری کبد مورد بررسی قرار گرفته است. همچنین برای میگرن ، بیماری آلزایمر ، ADHD و اسکیزوفرنی مورد بررسی قرار گرفته است. با این حال، تا کنون ما به اندازه کافی در مورد آن برای به دست آوردن نتیجه گیری در مورد اینکه آیا آن کار می کند.
SAM برای فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن
برخی مطالعات نشان می دهد که SAM در کاهش برخی علائم FMS مؤثر است، از جمله درد، سفتی صبحگاهی و تعداد اندام خفیف، و همچنین اختلالات خلقی و علائم افسردگی. این نیز در ارتباط با ME / CFS تحقیق نشده است، اما بسیاری از کارشناسان معتقدند تحقیقاتی که انجام می دهیم از استفاده آن پشتیبانی می کند.
در سال 2006، درمان های مکمل و جایگزین FMS به عنوان یکی از مکمل هایی که با بهترین شواهدی از آن حمایت شده بود، به عنوان SAM شناخته شد.
بررسی سال 2010 بهبود در درد، خستگی، کیفیت خواب و فعالیت بیماری بالینی در یک مطالعه کنترل شده با پلاسبو شامل 44 نفر با FMS اشاره کرد.
در همین سال، یک بررسی دیگر نیز نشان داد که برای تحقیقات آینده، برای FMS و ME / CFS بسیار بالقوه است.
لازم به ذکر است که تحقیقات زیادی انجام نشده است و حتی کمتر از آن در دهه گذشته انجام شده است. این به اندازه کافی رایج است که شواهد بی نظیری در این زمینه وجود دارد، اما در مورد اینکه آیا این درمان برای شما مناسب است، نسبت به تحقیقات بسیار کمتر ارزشمند است.
مصرف
بسیاری از پزشکان شروع به مصرف 400 میلی گرم یک روز SAM و افزایش دوز مصرف می کنند اگر شما به خوبی آن را تحمل کنید، احتمالا تا 800 میلی گرم در روز.
SAM باید بر روی معده خالی گرفته شود. این می تواند تحریک شود، بنابراین بهتر است آن را در اوایل روز مصرف کنید تا خواب شما را مختل نگرداند.
در رژیم غذایی شما
شما نمیتوانید SAM را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. مکمل ها به طور معمول راه های توصیه شده برای افزایش میزان موجود در بدن شما هستند. همچنین می توان تزریق کرد.
اثرات جانبی
مکمل ها مانند داروها می توانند عوارض جانبی منفی ایجاد کنند. عوارض جانبی احتمالی SAM عبارتند از:
- مشکلات گوارشی، به ویژه حالت تهوع
- بثورات پوستی
- کاهش قند خون
- دهان خشک
- مدفوع خونین
- تشنگی
- افزایش ادرار
- سردرد
- بیش فعالی
- اضطراب
- بیخوابی
افرادی که L-dopa، داروهای رایج برای بیماری پارکینسون و چندین شرایط دیگر را مصرف می کنند، نباید SAM را مصرف کنند زیرا ممکن است منجر به افزایش خطرناک دوپامین شود. همچنین ممکن است به یک وضعیت بالقوه مرگبار به نام سندروم سروتونین منجر شود در حالی که همراه با سایر داروها یا مکمل هایی که سطح یا عملکرد سروتونین را افزایش می دهند، منجر می شود.
SAM نیز برای افراد مبتلا به اچ آی وی / ایدز توصیه نمی شود.
به دلیل ارتباط با مانیا و هیپومیا، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، اختلالات اضطرابی یا سایر شرایط روانپزشکی باید تحت نظارت دقیق مراقبین بهداشتی هنگام مصرف SAM باشد.
ما اطلاعات ایمنی در مورد استفاده از SAM در دوران بارداری یا شیردهی نداریم.
آیا SAM برای شما مناسب است؟
بهترین راه برای تصمیم گیری اینکه آیا باید مکمل های SAM را امتحان کنید این است که تحقیقات خود را انجام دهید و با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که خطرها را در مقایسه با مزایای بالقوه وزن کنید.
همچنین توصیه می شود از داروساز خود در مورد SAM یا هر مکمل دیگری که می خواهید به رژیم خود اضافه کنید نیز بخواهید. داروسازان متخصص هستند که چگونه ممکن است چیزهای مختلف در بدن شما تعامل داشته باشند، بنابراین آنها می توانند یک منبع عالی برای چیزهایی باشند که شما را بهتر می شناسند.
منابع:
De Silva V، El-Metwally A، Ernst E، et al. شواهد اثربخشی داروهای مکمل و جایگزین در مدیریت فیبرومیالژیا: یک بررسی سیستماتیک. روماتولوژی (آکسفورد) 2010 ژوئن؛ 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / reumatology / keq025.
مرکز ملی ملی بهداشت برای بهداشت مکمل و یکپارچه. S-Adenosyl-L-Metionine (SAMe): در عمق. به روز شده در تاریخ 13 ژوئن 2016.
> Porter NS، Jason LA، Boulton A، و همکاران. Inteventions پزشکی جایگزین مورد استفاده در درمان و مدیریت encephalomyelitis myalgic / سندرم خستگی مزمن و فیبرومیالژیا. مجله پزشکی جایگزین و مکمل. مارس 2010؛ 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ، Gur A. درمان های مکمل و جایگزین در فیبرومیالژیا. طراحی دارویی فعلی 2006؛ 12 (1): 47-57.