تشخیص بی خوابی

تاریخ دقیق معمولا می تواند مشکل خواب را تشخیص دهد

شب به نظر می رسد برای همیشه به عنوان شما بیدار بمانید تماشای دقیقه ضربدر بر روی ساعت زنگ دار خود را. شما نمی توانید خواب بکشید و در موارد نادر که شما انجام می دهید، شما به زودی بیدار می شوید، قادر به ادامه خواب است. شما نمی توانید آخرین دفعه که خواب شب خوبی داشته باشید را به یاد نیاورید. بی خوابی ممکن است زندگی شما را خراب کند، اما چگونه می توانید مطمئن باشید که این مشکل است؟

بی خوابی تشخیص داده می شود؟ آیا لازم است هر گونه آزمایش داشته باشیم؟ چه سؤالاتی می توانید انتظار داشته باشید که پزشک شما هنگام ارزیابی مشکلات خواب خود از شما سوال کند؟

برای درک بهتر بیخوابی تشخیص مناسب و اطلاعاتی که ممکن است به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما کمک کند، بیایید از بروزرسانی از UpToDate که یک مرجع پزشکی الکترونیکی قابل اعتماد است که توسط ارائه دهندگان خدمات درمانی و بیماران به طور یکسان مورد بازبینی قرار می گیرد، مرور کنید. سپس برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آنچه که همه این به معنی برای شما است، بخوانید.

"اگر به دنبال بی خوابی هستید، پزشک یا پرستار شما از شما می خواهد به یاد داشته باشید که چند ساعت خوابید و چه مشکلی در طول یک دوره معمول 24 ساعته داشتید. شریک زندگی تان یا مراقب شما می تواند به پاسخ دادن به این پرسش کمک کند. چرا که ممکن است از خواب بیدار شوید.

"ممکن است از شما خواسته شود روزانه خواب خود را نگه دارید، که یک رکورد از زمان خواب و مشکلات یک تا دو هفته است.

"پزشک یا پرستار شما ممکن است سؤالات دیگری را برای تعیین علت بیخوابی بپرسد. ممکن است معاینه فیزیکی برای تعیین اینکه آیا شرایط پزشکی یا عصبی وجود دارد یا باعث مشکلات یا مشکلات خواب شما می شود، انجام شود."

بیخوابی به عنوان یک مشکل در حال سقوط یا ماندن در خواب یا خواب است که طراوت نیست. اولین وظیفه در ارزیابی این است که تعیین اینکه آیا میزان خواب شما در حال دریافت کافی است. اگر به سادگی وقت کافی در رختخواب نزنید، اما زمانی که در آنجا هستید، می توانید به طور صحیح بخوابید، این ممکن است مشکل محدودیت خواب به جای بی خوابی باشد.

برای به دست آوردن درک بهتر از مقدار خواب خود، ممکن است مفید باشد برای ضبط الگوهای خواب خود را با ورود خواب . این دفترچه روزانه ساده روزانه خود را، زمان بیدار شدن و هر دوره ای که بیدار شده در طول شب یا خواب در طول روز (مانند خواب) بیدار می کند، ردیابی می کند. شما می توانید میزان زمانی که احساس می کنید خوابید، ثبت کنید. همچنین می تواند مفید باشد برای ضبط سایر جزئیات مربوطه. به عنوان مثال، ممکن است شما توجه داشته باشید که قبل از خواب شبانه ای که مخصوصا مختل شده بود، روزی شدید داشتید. استفاده از محرک های مانند کافئین یا نیکوتین و همچنین افسردگی هایی مثل الکل می تواند مستند باشد.

مزایای ورود خواب این است که این روش آسان و ارزان برای مدرک خواب خود را در چند هفته است. ممکن است شروع به تشخیص الگوهای خواب شما شود. به عنوان مثال، اگر همیشه مشکل خواب در خواب دارید اما به راحتی می توانید به صبح بخوابید، این ممکن است یک اختلال خواب ریتم روزانه را نشان دهد که به نام سندرم فاز خواب افتاده است. تجزیه و تحلیل دقیق نیز ممکن است عوامل ایجاد کننده خواب را خراب کند. شاید این فنجان چای دیر در شب است که باعث مشکلات شما می شود.

یک تاریخ پزشکی دقیق علل دیگر بی خوابی را شناسایی خواهد کرد.

بسیاری از اختلالاتی که موجب درد می شوند، خواب را مختل می کنند. مشکلات عصبی مانند بیماری پارکینسون خواب را مختل می کند. مهم است که دیگر اختلالات خواب که خواب را متوقف می کنند، مانند سندرم پاهای بی قرار و آپنه خواب باشد. مشکلات مربوط به افسردگی، اضطراب یا اختلال استرس پس از ضربه (PTSD) همچنین ممکن است خواب شما را مختل کند. بعضی داروها می توانند خواب شما را تغییر دهند و بررسی آنها نیز ممکن است آموزنده باشد. ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما همچنین می تواند شما را به بررسی شرایط دیگر که ممکن است به مشکلات خواب شما کمک کند.

اگر تشخیص در مورد این موضوع باشد، ممکن است برای بیخوابی بیشتر آزمایش شود.

ممکن است مطالعات خواب مانند پلیسومنوگرافی یا آتیاریاژ را برای روشن شدن بیشتر آنچه باعث خواب سخت شما می شود توصیه شود.

اولین گام برای شناسایی درمان مناسب مشکلات خواب شما، گرفتن تشخیص درست است.

میخواهید بیشتر یاد بگیرید؟ موضوع UpToDate ، "بی خوابی" را برای اطلاعات بیشتر در مورد جزئیات پزشکی ببینید.

_منبع:

_{Bonnet، مایکل و همکاران "بیخوابی." به روز.}